Паховая грыжа можно ли заниматься спортом

Профилактика образования паховой грыжи

К ак известно, точного определения причин и симптоматики заболевания не существует, поскольку медицинские специалисты еще не пришли к общему мнению.

Защемление нерва проявляется болевыми ощущениями, а в отдельных случаях, – онемением мышц и нарушением работы прилегающих внутренних органов.

https://www.youtube.com/watch?v=https:11Uk3wv7e8U

В зависимости от локализации болевого синдрома, вследствие защемления двигательного, чувствительного либо вегетативного нерва, различают состояния:

  • ишалгии – болей в крестце, переходящих на область ягодичной мышцы и задней поверхности ноги;
  • люмбагии – болевые ощущения в пояснице и спине;
  • люмбоишалгии – поясничные боли с переходом на заднюю поверхность ноги;
  • цервикалгии, цервикбрахиалгии – болей в руке и в области шеи.

Особого внимания заслуживает ишиас, при котором боль сопровождается ощущением жжения, покалывания в зоне поясницы, переходящим на заднюю поверхность нижней конечности.

Такое состояние характеризуется существенным ослаблением мышц, вследствие снижения подвижности ноги. Обыкновенно, болезненные ощущения локализуются в ноге и могут возрастать при смехе и кашле (чихании).

Наиболее частой формой проявления болей в поясничном отделе позвоночника является защемление седалищного нерва.

Склонным к полноте и страдающим ожирением необходимо понимать, что защемление седалищного нерва является результатом имеющегося у них избыточного веса.

Соответственно, в комплекс лечебных процедур включаются мероприятия по устранению избыточного веса, производится корректировка питания, проводятся фитотерапевтические процедуры и иглоукалывание.

Безусловно, диагноз «ущемление нерва» в пояснице не вызывает сомнений, ввиду наличия характерных симптомов.

Между тем, этого недостаточно для принятия лечебных мер.

Первым этапом диагностики является рентгенографическое обследование позвоночника.

Дополнительно, причина защемления нервов может быть установлена с помощью МРТ-диагностики или компьютерной томографии, а также проведения рентгенологического исследования с применением контрастного вещества (миелография).

В качестве медикаментозных препаратов врач назначает:

  • инъекционно – нестероидные противовоспалительные препараты (вольтарен или ибупрофен), а также обезболивающие новокаиновые блокады в местах выхода нервов (наиболее болезненных точек);
  • местного действия – наружные средства (мази, крема и гели).

В остром периоде течения заболевания больному показан жесткий постельный режим в позе «лежа на спине». Кроме того, рекомендуется диетическое питание, с исключением из рациона острых, соленых блюд, копченостей, а также приготовленных на крепких бульонах блюд, которые могут вызывать обострение заболевания.

После наступления вторичного периода ремиссии больному могут быть назначены сеансы массажа и лечебно-профилактической физкультуры, а рефлексотерапия и физиотерапевтические процедуры (электрофорез с обезболивающими лекарственными препаратами, УВЧ) помогают снять остаточные явления болевого синдрома. Крайне желательным мероприятием является направление больного на санаторно-курортное лечение.

Самостоятельные занятия спортом и ведение активного образа жизни способствует снятию дневной загруженности одних и тех мышечных связок в поясничном отделе позвоночника.

Паховая грыжа можно ли заниматься спортом

Полное отсутствие лечения защемления нервных ответвлений в поясничном отделе позвоночника приводит к невропатическим изменениям, характеризующимся тяжелым поражением спинномозговых нервов. Конечная «остановка» невропатии в пояснице – временный паралич нижних конечностей.

С течением времени, поврежденные нервы восстанавливаются, поэтому к конечностям возвращается подвижность, однако на это могут потребоваться годы.

Комплекс упражнений для снятия острой боли.

Хулахуп, он же обруч, известен всем нам очень давно. Многие используют его для того, чтобы улучшить свое самочувствие, а заодно — подтянуть фигуру. А основой его популярности стала простота и доступность упражнений, которые можно выполнять практически в любом месте и в любое время. Но даже такая простая вещь, как обруч, в некоторых ситуациях может оказаться вредной. Именно поэтому многих интересует вопрос, можно ли крутить обруч при грыже позвоночника.

Если ответить обобщенно, то многое зависит от локализации межпозвоночной грыжи. Например, при грыже в поясничном отделе крутить обруч нельзя категорически, а вот если проблема в грудном отделе — то врач может и разрешить подобные упражнения в качестве профилактических. В любом случае, прежде, чем начинать активно заниматься с обручем, следует проконсультироваться с лечащим врачом.

Чем полезен обруч?

Считается, что хулахуп помогает привести фигуру в идеальное состояние. В некотором смысле он полезен и для спины, поскольку тренирует некоторые мышцы. Кроме того, при выполнении упражнений с обручем происходит активное движение позвоночника в поясничном отделе, что достаточно полезно в профилактических целях.

Вообще отзывы о пользе хулахупа достаточно противоречивые. Одни говорят, что он бесполезен, другие уверяют, что просто нельзя ждать быстрого эффекта, а результат со временем будет. С этим можно согласиться, поскольку упражнения с хулахупом действительно хорошо тренируют некоторые мышцы спины и живота.

При этом действительно быстрого эффекта не получится, чтобы избавиться от пары-тройки лишних сантиметров в области талии нужно выполнять упражнения с обручем ежедневно поминут. И при этом крайне важна регулярность, в противном случае эффекта можно и не дождаться.

Впрочем, немалую роль в эффективности занятий с обручем играет и диета. Несбалансированное питание само по себе вредно для организма, а в данном случае масса жиров просто не даст «убрать» сантиметры с талии. Впрочем, речь идет не столько об ограничениях в еде, сколько о том, что нужно выбирать полезную и здоровую, а не просто вкусную еду.

К профилактике от паховой грыжи можно отнести, в первую очередь, поддерживание здорового образа жизни. Это значит, что следует регулярно делать нагрузки для мышц брюшной зоны, выполнять гимнастические упражнения, не забывать об утренней зарядке.

Нагрузку повышать нужно постепенно, по мере привыкания мышц. Акцент следует делать на упражнениях, которые укрепляют брюшной пресс и поддерживающий корсет.

Особое значение нужно уделять правильному питанию, поддержанию оптимального веса. Избыточный вес служит еще одним предрасполагающим фактором к образованию пахового выпячивания.

Правильное питание сможет оптимизировать работу кишечника. Нельзя допускать запоров или других застойных явлений в кишечнике.

Нужно также позаботиться об устранении кашля. Кашель создает дополнительную нагрузку на дефективную зону и усиливает давление. Это способствует вываливанию органов в паховой зоне, и осложняет развитие грыжи. Это еще один повод, чтобы отказаться от курения, который провоцирует затяжной кашель.

Не следует перенапрягать организм и злоупотреблять спиртными напитками.

Упражнения для устранения возможности появления паховой грыжи не являются чем-то особенным. Следует просто вести более спортивный образ жизни, ходить в спортзал, качать пресс, прокачивать внутренние мышцы брюшной зоны. Это поможет не только оставаться в хорошей физической форме, но и избавит от возможных болячек.

В зоне риска находятся также беременные. Им следует регулярно посещать специальные занятия для будущих мамочек или же делать особенные упражнения дома. Перед тем, как записаться на фитнес для беременных, нужно пройти консультацию у врача.

Упражнения для беременных помогают не только легче пережить роды, но и поддерживать мышцы в необходимом тонусе. Именно ослабленные мышцы могут вызывать паховую грыжу у женщин после родов или во время повторных беременностей.

Беременным показано носить бандаж, поддерживающий растущий животик. Бандаж уменьшают нагрузку на организм, которая увеличивается с каждым месяцем до родов. Он помогает мышцам живота выносить плод.

После родов необходимо к выполнению гимнастических нагрузок. Это позволит укрепить растянутые во время беременности мышцы живота, и подготовит организм к возможным следующим родам.

Бандаж также хорошо одевать пожилым людям с паховой грыжей. Он также способствует уменьшению нагрузки и помогает дряблым мышцам брюшной полости. Пожилым не следует ограничивать себя в физической нагрузке, просто выбирать более оптимальный ее вариант. Например, вместо поднятия на лифте, можно пару площадок пройти по лестнице, совершать прогулки на свежем воздухе.

Именно упражнения и здоровый способ жизни помогут избежать появления пахового выпячивания, и в последующем снизит риск ее ущемления.

Спортивная грыжа или, как ее еще называют, грыжа Гилмора чаще всего диагностируется у людей, которые занимаются активными видами спорта. Выпячивание у спортсменов формируется в паховой области и может возникать как у мужчин, так и у женщин. Предпосылкой для развития заболевания служит высокая повторяемость стереотипных движений во время тренировок или соревнований.

В частности, имеются ввиду упражнения для растяжки мышц бедра, а также упражнения связанные со сгибанием туловища. Как свидетельствует статистика, больше всего подвержены этому заболеванию футболисты – 58% случаев. Далее в группу риска входят: хоккеисты (20%), спортсмены, которые занимаются американским футболом (17%), баскетболисты (12%), игроки регби (11%), атлеты (легкая атлетика – 6%), теннисисты (5%).

Врачи называют несколько причин, которые могут привести к образованию выпячивания. Большинство из них вызваны травмами или чрезмерными тренировками и нагрузками. Среди них:

  • растяжение (разволокнение, надрыв) апоневроза наружной косой или прямой мышц живота;
  • растяжение поперечной фасции;
  • отрыв внутренней косой мышцы живота;
  • разволокнение паховой связки;
  • расширение поверхностного пахового кольца;
  • ущемление паховых нервов.

Основным признаком появления болезни является боль и дискомфорт, локализированные в области паха. Боль может «отдавать» в мышцы бедра, область мошонки и яичек (у мужчин), низ живота (у женщин).

Можно ли при паховой грыже заниматься спортом

Боль носит переменный характер: она усиливается во время тренировок и соревнований и слабеет в состоянии покоя. При несвоевременном лечении симптом усиливается. Пациент чувствует боль при привычных быстрых движениях, резком подъеме, кашле, чихании.

  1. Лежа на спине, развести ноги и приподнять их над полом. Ритмично выполнять скрещивающиеся движения.
  2. Для профилактики паховой грыжи упражнения рекомендуется выполнять сидя на стуле. Ноги поставить вместе. Держась за сидение стула, поднять таз. Затем положить руки на пояс и наклониться вперед, чтобы пальцы рук коснулись пальцев ног.

Сайт о здоровом образе жизни

Если у вас часто повышается давление, болит голова, вы чувствуете хроническую усталость и, практически, привыкли к плохому самочувствию, не спешите глотать таблетки и ложиться на операционный стол. Скорее всего, вам поможет простая чистка сосудов.

В рамках Федеральной программы, при подаче заявки до (включительно) каждый житель РФ и СНГ может почистить свои сосуды бесплатно. Читайте подробности в официальном источнике .

После родов необходимо вернуться к выполнению гимнастических нагрузок. Это позволит укрепить растянутые во время беременности мышцы живота, и подготовит организм к возможным следующим родам.

Показания и противопоказания к выполнению упражнений

После консультации у абдоминального хирурга и выявления грыжи или предрасположенности к ней, специалист предложит эффективные упражнения для мышц живота, которые помогут снять симптомы заболевания, и предупредить рецидив. Лечебно-профилактические упражнения универсальны и могут выполняться, как здоровыми людьми, так и пациентами после радикального устранения грыжевого выпячивания и проведения пластики.

  • Слабость брюшной стенки, начальная стадия ожирения.
  • Нарушение кровообращения, связанное с застоем крови на фоне гиподинамии.
  • Формирование небольшого выпирание в области паха, диагностика грыжи.
  • Послеоперационный период удаления грыжи в паховом канале, упражнения выполняются после полного заживления рубцов.
  • Период беременности и склонность к формированию грыжевого выпячивания.
  • Врожденные отклонения у детей, связанные со слабостью мышц.

Важно! Гимнастика для детей проводится родителями после выявления паховой грыжи. Это обязательный этап профилактики осложнений грыжи и возможность ее самолечения еще до 5 лет.

Противопоказания к занятию гимнастикой для профилактики грыжи:

  • Осложнение грыжи, ее защемление, ишемия тканей.
  • Наличие гнойного процесса, инфекционное поражение местных тканей в области грыжи после операции.
  • Выраженная боль при выполнении упражнений.
  • Травматические повреждения брюшной и грудной полости.

Важно! Нельзя самостоятельно выбирать упражнения при грыже, так как даже обычная утренняя зарядка противопоказана больным с грыжей. Упражнения исключают резкие повороты, приседания, наклоны, так как это может привести к осложнениям.

Паховая грыжа – это заболевание, при котором внутренние органы, находящиеся в брюшной полости, частично выходят наружу через паховый канал. Простыми словами, в паховом канале образовываются своеобразные «ворота», которые дают дорогу вперед внутренним органам, а стенки брюшного пресса не в силах их удержать.

Идеальным вариантом является профилактика паховых грыж во избежание их появления. Она совсем не сложная, тем более, полностью совпадает с основными принципами здорового образа жизни. Достаточно вести активную жизнь, гулять пешком, умеренно заниматься спортом, укреплять мышцы пресса, правильно питаться (устраняется проблема запоров) и не курить (курильщики много кашляют).

Именно мужчины чаще всего подвержены образованию паховой грыжи. Не смотря на то, что мужчины физически сильны, их мышечный каркас брюшных стенок намного слабее, чем у женщин. Природа наградила женщин развитыми мышцами для того, чтобы они могли вынашивать и рожать детей.

Лечебная гимнастика при паховой грыже является абсолютно традиционным и одобренным докторами методом лечения. Она направлена на укрепление передних стенок брюшной полости, наращивание мышц пресса, а также на общее улучшение физического состояния больного. Однако не стоит путать ЛФК и обыкновенный спорт.

Лечебные упражнения разрабатываются докторами, они не допускают возможности ущемления паховой грыжи или усугубления заболевания. Нагрузки в этом случае намного меньше, отсутствуют резкие движения, которые могут сильно навредить. При грыже существует очень строгое ограничение по поднятию веса, он не должен превышать 5 кг. Заниматься привычным спортом и нагружать себя силовыми нагрузками категорически запрещено.

Обычно гимнастику выполняют дома, так как упражнения необходимо повторять до 3 раз в день, а первое занятие начинается утром перед завтраком. Тем не менее, необходимо посетить специальные курсы, на которые направит доктор. Там расскажут главные правила и принципы, ответят на интересующие вопросы. Инструктор покажет правильную технику выполнения каждого упражнения, а также проследит, чтобы пациент обучился ней. Только после этого можно приступать к регулярным домашним тренировкам.

Перед началом занятий придется обзавестись некоторым спортивным инвентарем:

  • спортивная эластичная лента или обыкновенный эластичный бинт;
  • утяжелители (подойдет мешочек с песком или другим наполнителем);
  • мяч средних размеров.

1 Исходное положение (ИП): сядьте на стул, ноги разведите на ширину плеч для большего равновесия. Поднимите правую руку и сделайте медленный наклон вправо, затем поднимите левую руку и наклонитесь влево. В каждую сторону необходимо выполнить 10 – 15 повторений. Данное упражнение укрепляет боковые мышцы пресса.

2 ИП: лежа на спине, руки вдоль туловища, поясница прижата к полу. Зажать между щиколоток мяч среднего размера и в таком положении выполнять подъемы ног на высоту до 20 см от пола. Достаточно 10 – 15 раз. Упражнение направлено на важные нижние мышцы.

3 ИП: стоя, ноги на ширине плеч или немного шире (по началу, так может быть комфортней). В народе это упражнение называют «мельницей», выполняем наклоны, касаясь рукой противоположной ноги. Сделать 10 – 15 наклонов в каждую сторону.

4 ИП: сидя на стуле в расслабленном положении с ровной спиной, можно слегка опереться на спинку. По очереди поднимаем колени, и тянем их к груди и животу. Выполняем 10 – 15 раз на каждую ногу. Упражнение прорабатывает нижний пресс.

5 ИП: лежа на спине, поясница прижата к полу. На живот следует положить спортивный утяжелитель (пакет с гречкой или мешочек с песком) весом строго не больше 1 кг! На вдохе с усилием надуваем и выпячиваем живот, на выдохе втягиваем. Делаем по 10 – 15 вдохов и выдохов.

Паховая грыжа у женщин встречается намного реже, однако это не означает, что они вовсе не страдают от этого неприятного недуга. Зачастую грыже подвержены две категории женщин: беременные и женщины старше 40 – 45 лет (особенно, если они рожали более одного раза).

Заболевание у женщин протекает немного иначе, чем у мужчин. Главная его особенность – усложненная диагностика в связи с плохо выраженными симптомами на начальной стадии. Врач, конечно, с легкостью определит паховую грыжу путем манипуляций или УЗИ, вот только женщины далеко не сразу обращаются в больницу, так как признаки могут быть неоднозначными.

Правила выполнения ЛФК для женщин такие же, как и для мужчин. Гимнастика должна быть назначена доктором, посещение учебных курсов обязательно. Стоит заметить, что упражнения для женщин также мало чем отличаются. Это объясняется схожими принципами заболевания, общими целями и умеренностью занятий. Интенсивность физических нагрузок зависит от индивидуального случая, но не от пола пациента.

Здравствуйте доктор! Сыну (20 лет).. при первичном осмотре доктор поставил диагноз паховая грыжа. У него ничего не выпячивает, немного появляется боль при напряжении мышц.Занимается спортом: спорт зал, хоккей. Сын учится и живет заграницей. До лета сделать операцию нет возможности. Вопрос: может ли сын заниматься спортом, понятно что тягать штангу и гири нельзя. А вот бег, качание пресса, ног, отжимание, подтягивание на турнике? Можно ли эти упражнения? Спасибо.

1. Если грыжи явно нет, но хирург её «нашел» — то не 100%, что она действительно есть, но вероятность этого высокая.

2. Формально, сыну показана операция, так как грыжа может ущемиться, особенно — при сильной нагрузке. Формально, все упражнения нужно запретить.

3. Неформально, операцию можно конечно и откладывать, но лучше особо надолго не откладывать. И легкие нагрузки, наверное, допустимы.

4. «Критерием» того, что пора заканчивать с физическими нагрузками, может явиться боль. Если при не очень тяжелых упражнениях, беге и т.д. боль редкая, не интенсивная — то такие нагрузки, наверное, допустимы. Если же боль начинает сильно беспокоить — то лучше не напрягаться вообще. А точнее — прооперироваться.

5. Лучше всего ему подошла бы лапароскопическая установка сетки (герниопластика). После такой операции уже через месяц можно активно заниматься спортом.

Паховая грыжа в основном беспокоит мужчин. От природы у женщин мышцы брюшной стенки и нижнего пресса более сильны и эластичны. Это необходимо для того, чтобы женщина могла выносить здорового ребенка.

Мужчинам же необходимо делать все возможное для укрепления брюшного пресса и мышц, поддерживающих живот. Только имея сильный мышечный корсет, можно не беспокоиться о паховой грыже.

Подобные физиологические особенности не означают, что у женщин вообще не может быть подобного недуга. Как и мужчине, прекрасной половине человечества следует следить за своим здоровьем, укрепляя организм. Таким образом, можно полностью исключить появление грыжевого выпячивания. Не говоря уже о красивой фигуре, о которой так переживают дамы.

Здравствуйте доктор! Сыну (20 лет). при первичном осмотре доктор поставил диагноз паховая грыжа. У него ничего не выпячивает, немного появляется боль при напряжении мышц.Занимается спортом: спорт зал, хоккей. Сын учится и живет заграницей. До лета сделать операцию нет возможности. Вопрос: может ли сын заниматься спортом, понятно что тягать штангу и гири нельзя. А вот бег, качание пресса, ног, отжимание, подтягивание на турнике? Можно ли эти упражнения? Спасибо.

Другие вопросы по теме

Выпадение внутренних органов в паховое кольцо происходит из-за утраты мышечного тонуса или растяжения пахового отверстия под влиянием повышенного внутрибрюшного давления, тяжелых физических нагрузок и прочего. Для восстановления мышечного корсета и укрепления отверстия в связках паховой области специалисты рекомендуют использовать комплекс специально разработанных упражнений.

К общим целям гимнастики следует отнести:

  • повышение мышечного тонуса;
  • уменьшение грыжевых ворот (отверстия, через которое происходит выпячивание);
  • общее укрепление самочувствия больного.

Перед выполнением гимнастики каждому больному необходимо получить консультацию специалиста, лечебная физкультура при паховых грыжах имеет свои противопоказания.

Упражнения, используемые для лечения грыжи, универсальные. Гимнастикой при паховой грыже у мужчин могут заниматься здоровые пациенты с целью профилактики, так и люди с малыми размерами выпячивания для предотвращения осложнений. Показана физкультура и людям, перенесшим оперативное лечение по пластике грыжевого отверстия.

Показаниями к физкультуре являются:

  1. Слабость мышц брюшной стенки.
  2. Наличие лишнего веса.
  3. Нарушение кровообращения в органах малого таза.
  4. Период реабилитации после хирургического лечения (гимнастика проводится только после заживления швов);
  5. Генетическая предрасположенность к грыжевым образованиям.
  6. Патологии врожденного характера у детей, связанные со слабостью мышечного корсета.

Паховая грыжа: можно ли обойтись без операции?

Больной сразу может начинать ходить, возобновление обычного тренировочного процесса возможно через 5—6 недель после операции. Коэффициент рецидивов составляет менее 1 % в течение 5 лет.

У некоторых спортсменов паховые грыжи обнаруживаются на начальной стадии развития, их клинически очень трудно диагностировать. В этой связи Гуллмо (Gullmo), Экберг и др. (Ekberg et al.) предложили метод, названный герниорафией, позволяющий диагностировать грыжи на начальной стадии. Смедберг и др. (Smedberg et al.) проанализировали 101 случай болезненных грыж.

До применения метода герниорафии грыжу выявили только в 7,9 % случаев жалоб на боли в области паха. При использовании герниорафии грыжу выявили в 84,2 % случаев болезненных симптомов в области паха и в 49,1 % случаев — при отсутствии болезненных ощущений. В 63 случаях грыжу прооперировали; спортсмен возобновил тренировки через несколько недель после операции, а занятия силовой направленности — через 8—10 недель.

Определенный интерес для спортивной медицины представляет общая слабость мышечно-фасциального аппарата паха, которую назвали паховой недостаточностью (Ekberg). Выпуклость образуется главным образом в медиальной паховой ямке и обусловлена слабостью поперечной и камбаловидной фасций. Это явление наблюдали у футболистов; оно может быть связано с хронической травмой.

Диагноз «паховая грыжа» при всей своей распространенности способен ввести в замешательство даже самого смелого мужчину. Почему мужчину? Да просто именно у представителей сильного пола такая грыжа наблюдается во много раз чаще, нежели у женщин. Ну а замешательство, пожалуй, самая естественная реакция в тот момент, когда лечащий врач говорит о необходимости непременно сделать операцию. Пусть даже и в плановом порядке…

Кстати, вот этот самый плановый порядок зачастую больше всего и пугает: «Ведь если можно потерпеть месяц другой, неужели нельзя обойтись без операции? К тому же на работе у водителя – дяди Коли – тоже грыжа, и живет же без всяких операций. А если соглашусь, так потом сколько времени не смогу заниматься спортом да нормальную жизнь вести?»

Пожалуй, такие или примерно такие мысли возникают в головах у тех, кому диагноз «паховая грыжа» свалился как снег на голову. А может быть, и не свалился, просто человек долгое время игнорировал сигналы sos своего организма, не обращая внимания на постоянную тупую, тянущую боль или жжение внизу живота (слева или справа).

Впрочем, справедливости ради стоит отметить, что зачастую симптомы паховой грыжи настолько ощутимы, что жить с ними довольно непросто. Именно поэтому, а так же учитывая тот факт, что как раз паховые грыжи составляют порядка 70–80% всех возникающих грыж, мы обратились за комментариями на эту тему к Мырзабекову Ерлану Мырзабосыновичу — хирургу высшей категории.

Как пояснил Ерлан Мырзабосынович, образно говоря, грыжа — это дефект, слабость какого-то участка стенки брюшной полости, мышц или связок. Грыжи бывают наружными и внутренними. Внутренние грыжи могут возникать в брюшной полости, например, из-за дефекта диафрагмы, вследствие травм, болезней и т.д. Паховая же грыжа относится к наружным грыжам.

Грыжа спортсмена

Грыжа Гилмора, или спортивная грыжа или грыжа спортсменов, — патологическое поражение пазуху, присущее для спортсменов.

Грыжа Гилмора является патологией, присущей для людей, которые регулярно, как правило — профессионально занимаются игровыми видами спорта: футболом, хоккеем, регби, теннисом и др. Предпосылки возникновения грыжи Гилмора связанные с повторяемостью присущих этим видам спорта движений: переразгибания туловища, перевидведення и приведение бедра, ротации таза.

Такие функциональные изменения биомеханики со временем приводят к структурной диспропорции мышц-антагонистов: чрезмерного развития мышц бедра при слабо развитой абдоминальной мускулатуре. При таких обстоятельствах во время очередного занятия спортом интенсивное сокращение мышц-антагонистов приводит к развитию повреждений (растяжение, разрыв) анатомо-структурных элементов паховой области, что сопровождается возникновением острой боли в этой области, существенно ограничивает актуальную двигательную активность спортсмена и формирует основу для возникновения у него стойкого болевого синдрома — грыжи Гилмора.

Непосредственные причины развития грыжи Гилмора: нарушение целостности сухожильных соединений, растяжение (розволокнення, надрыв) апоневроза наружной косой мышцы живота (лат. — M. Obliqus abdominis externus) растяжение (розволокнення, надрыв) апоневроза прямой мышцы живота (лат . — m. rectus abdominis) растяжение поперечной фасции (лат. — f.

transversalis) растяжение или укорочение сухожилия длинного приводящей мышцы бедра (лат. — m. adductor longus femoris) отрыв внутренней косой мышцы живота (лат. — m . obliqus abdominis internus) от лонного бугорка (лат. — tuberculum pubicum) розволокнення паховой связки (лат. lig. inguinale) расширение поверхностного пахового кольца (лат. — anulus inguinalis superficialis) ущемление паховых нервов: n. ilioinguinalis, n. iliogipogastric, n. obturatorius, n. genitofemoralis.

Чаще всего повреждения паховой области встречаются у профессиональных футболистов, хоккеистов, реже у регбистов, теннисистов, фехтовальщиков, легкоатлетов-барьеристов.

Профилактика, своевременная диагностика и лечение мышечной патологии представляют весьма актуальную проблему в первую очередь для профессиональных футболистов, поскольку надолго выводят их из строя.

Fon LJ, Spense RA (2001) [9] ввели специальный термин «грыжа спортсмена» sportsman’s hernia).

Попытки консервативного лечения энтезопатий аддукторов бедра во многих случаях оказывались безуспешными, очевидно, вследствие того, что хирург травматолог не учитывал возможности наличия «грыжи спортсмена».

Всем известно, что Пах является сложной анатомической областью, включающей кости таза и их соединения, а также зону фиксации мышц, тазобедренный сустав с параартикулярными мышцами и бурсами, урогенитальную область и паховый канал.

В отделении спортивной травматологии Центра по поводу болей в паховой области за последние 5 лет было прооперировано

Это были футболисты I разряда и к.м.с. Их возраст колебался от 16 до 28 лет. В основном они имели амплуа полузащитника (94%), что соответствует исследованиям Савина С. А. (1985) [15], которые показали, что полузащитники по показателям игровой нагрузки превышают на 2-3% нападающих, 6-7% защитников, что приводит, вероятно, к повышенной микротравматизации различных элементов опорно-двигательного аппарата, в частности, пахового канала.

ЗАКАЧИВАНИЕ «ПРЕССА», когда прямым и косым мышцам животапредъявлялись чрезмерные нагрузки на занятиях ОФП.

ПРОВОЦИРУЮЩИМ МОМЕНТОМ были тренировки и игры на «тяжёлом», искусственном или скользком поле. Движения коньковым ходом, частые удары по мячу. Наиболее часто травмы у футболистов возникали во втором тайме, когда накапливалось утомление и ухудшалась координация движения.

ГЕНЕТИЧЕСКИЙ ФАКТОР слабости соединительной ткани

Боли как правило носили хронический характер т.е на протяжении нескольких месяцев или лет. Врачи команд пытались лечить своих спортсменов консервативно, лечение давало кратковременный эффект или было совсем не эффективно.

В области приводящих мышц бедра

В области лонного сочленения или книзу и латеральнее пупка

У нескольких футболистов болевой синдром в паху возник с обеих сторон

Травматологами Московского Научно-Практического Центра Спортивной Медицины проводится оперативное лечение спортсменов с подобной патологией.

В послеоперационном периоде, в течении 3-4 недель (эти сроки зависели от дооперационного состояния тканей апоневроза и фасции наружной косой мышцы живота) спортсменам предписывалась ходьба, занятия в бассейне, на тренажёрах, после этого разрешались беговые тренировки.

К специальным тренировкам с мячом спортсмены допускались после контрольного осмотра, примерно через 1,5 — 2 месяца.

К играм футболисты возвращались через 2 — 2,5 месяца.

Более быстрое восстановление проводилось спортсменам без вмешательства на паховом кольце.

-Возникла гематома у футболиста, который нарушил предписанный ему послеоперационный двигательный режим. После лечения спортсмен вернулся в строй, в указанные сроки.

-Рецидива болей у прооперированных футболистов не отмечалось, некоторые из них жаловались на невыраженные явления парестезии в области операции, которые со временем прошли.

Накопленный нами опыт позволяет рекомендовать врачам команд, спортивным травматологам не затягивать с операцией при безуспешном консервативном лечении паховых болей у футболистов.

Паховая грыжа — это патология, характеризующаяся выпячиванием органов через паховый канал.

Главной причиной формирования грыжи считается врожденная или приобретенная слабость мышечных и сухожильных слоев брюшной стенки и пахового канала, в норме удерживающих все внутренние органы на их анатомическом месте. У мужчин канал и паховое кольцо относительно большой площади, что повышает риск формирования грыжевого выпячивания. Условия для формирования грыжи закладываются у мальчиков еще во время внутриутробного развития, то есть в период опущения яичек.

В этом случае при неполном заращивании влагалищного отростка петли кишечника и другие внутренние органы постепенно смещаются за пределы брюшной полости.

У девочек предпосылки для образования грыжи закладываются при формировании матки и яичников.

Создают условия для появления подобного дефекта состояния, при которых наблюдается повышение внутрибрюшного давления, из-за чего происходит выдавливание пораженных органов в формирующийся грыжевой мешок. При этом влияние различных неблагоприятных факторов может ускорить процесс образования грыжи.

Можно выделить множество факторов, которые способствуют повышению внутрибрюшного давления и формированию грыжевого выпячивания. У взрослых мужчин, не имеющих врожденных аномалий в тканях, формирующих переднюю брюшную стенку, паховый канал и влагалищный отросток, проблема может возникнуть в результате интенсивной физической активности.

В дальнейшем формируется отверстие, через которое выпячиваются органы, присутствующие в брюшной полости. К предрасполагающим факторам, которые могут поспособствовать появлению грыжи, относятся:

  • ожирение;
  • беременность;
  • длительные запоры;
  • системные заболевания;
  • опухоли;
  • интенсивный крик;
  • обвитие пуповиной при рождении;
  • кашель;
  • повышенные физические нагрузки у спортсменов.

Формирование грыжи в редких случаях может быть обусловлено ранениями в область живота и проведенными оперативными вмешательствами. Грыжевое выпячивание нередко возникает из-за частого ношения слишком узкой облегающей одежды.

При ущемлении петли кишки симптомы заболевания проявляются в более острой форме. Помимо уже имевшихся ранее признаков, у пациента наблюдаются повышение температуры тела и тахикардия.

Запор один симптомов паховой грыжи.

По словам Ерлана Мырзабосыновича, существуют как врожденные, так и приобретенные формы паховых грыж. В процессе развития плода у мальчиков яички из брюшины (где они и формируются) опускаются в мошонку. После этого брюшина должна закрыться — зарасти. Случается, что этого не происходит и яичко сообщается с брюшной полостью, именно таким образом образуется врожденная паховая грыжа.

Приобретенная грыжа развивается из-за слабости мышц и под влиянием других факторов. При этом расширяется паховый канал, изначально достаточно узкий, и внутренности под давлением выходят в мошонку — возникает косая грыжа.

Занятия спортом, связанные с поднятием тяжестей и большими физическими нагрузками, могут послужить катализатором в процессе образования грыжи, усугубить течение болезни. Однако многие врачи не считают это главной причиной возникновения болезни. Конституция, возраст, полученные травмы — любой из этих факторов способен сыграть свою роль в появлении недуга.

Показания и противопоказания к выполнению упражнений

Перед тем, как приступить к основным заданиям, необходимо сосредоточиться на ощущениях, и если в районе паха или брюшины есть дискомфорт, лучше отложить гимнастику и прийти на обследование к врачу. Все упражнения выполняются в положении лежа или на сидя. Первый этап – нормализация дыхания и разминка, после чего начинается основной курс.

Гимнастика будет эффективной профилактикой только при регулярном выполнении и следованию всем мерам безопасности. Гимнастика занимает не меньше трех часов в неделю по полчаса после еды. Каждое упражнение повторяется 3-4 раза, зависимо от ощущений.

Перед занятиями рекомендуется приобрести эластичный бинт, мешочек с песком и мяч для удобства выполнения некоторых упражнений.

Если у человека появилось грыжевое выпячивание, следует обратиться к врачу. Только опытный хирург сможет подсказать, можно ли поддерживать грыжу или следует немедленно сделать операцию.

При показаниях к оперативному вмешательству, лучше сразу же сделать операцию. Дело в том, что при наличии паховой грыжи нельзя поднимать тяжести и следует ограничить (или даже полностью исключить) физические нагрузки. Нельзя поднимать ничего, что тяжелее 4-5 килограмм.

Упражнения при паховой грыже нельзя делать потому, что во время нагрузки выпячивание может ущемиться. А это уже чревато всевозможными усложнениями, в том числе и во время проведения операции.

После операции по устранению паховой грыжи следует выдержать реабилитационный период перед тем, как приступать к физическим нагрузкам. Как правило, длительность реабилитации зависит от вида сделанной операции и от наличия осложнений.

После консультации с хирургом, можно постепенно возвращаться к спортивным нагрузкам уже через несколько месяцев после операции. Постепенно, необходимо сделать спорт частью своей жизни, чтобы уберечь организм от возможных рецидивов.

Сразу после операции следует избегать глубоких приседаний и резких наклонов. Начинать нужно с легких упражнений, которые постепенно придадут организму необходимый тонус и закроют щели в брюшной полости мышцами.

Начинать комплекс следует с таких упражнений:

  • качать косые мышцы живота скручиваниями, когда левое колено тянется к правому локтю и наоборот. Положение – лежа на спине. Повторить примерно 50 раз. желательно дойти до выполнения этого упражнения дважды в день;
  • лечь на спину, руки закинуть за голову и начинать крутить «педали», увеличивая скорость и угол наклона ног;
  • лежа на спине, ноги вытянуть наградусов. Медленно делать упражнение «Ножницы» в медленном темпе;
  • круговые вращение каждой ноги в вытянутом состоянии вбок. Лежать при этом на спине. Первый период место, где была грыжа, следует поддерживать рукой;
  • положить на живот утяжелитель и при вдохе выпячивать живот как можно выше;
  • лечь на живот и согнуть колени. С такого положения следует постепенно поднимать и опускать таз.

Упражнения при паховой грыже у мужчин помогают предотвратить усугубление патологического процесса, особенно у спортсменов, чья физическая нагрузка превышает допустимую норму. Речь идет преимущественно о лечебной зарядке с целью повышения тонуса стенок брюшной полости, уменьшения грыжевых ворот и улучшения общего самочувствия.

Для занятий вам понадобятся:

  1. Эластичный бинт, который можно приобрести в аптеке.
  2. Утяжелители (чаще всего используют мешочки, наполненные песком или крупами).
  3. Мяч небольшого размера.

Комплекс техник при грыже дополнен бегом и спортивной ходьбой.

При грыже в области паха рекомендуется следующая программа лечебной физкультуры:

  1. Для укрепления боковых мышц пресса следует сесть на стул и развести ноги на ширину плеч. Выполняем наклоны в левую и правую стороны с поднятой вверх рукой.
  2. Если имеется грыжа в области мошонки, то следующую технику необходимо выполнить в положении лежа. Руки расположены вдоль тела. Требуется следить за тем, чтобы поясница была плотно прижата к полу. Важно зажать мяч между щиколоток, а затем выполнить подъемы ног не выше 25 см от пола.
  3. Нужно сесть на стул, выпрямить спину. Поднимать поочередно колени, притягивая их к животу. Данная техника направлена на укрепление мышц нижнего пресса.
  4. Для укрепления брюшного пресса необходимо лечь на спину. На больное место положить утяжелитель (не более 1 кг). На вдохе нужно с усилием выпятить живот, а на выдохе втянуть его. Требуется качать пресс не более 15 раз.

Помимо других методик излечения опыт цигун может помочь в регенерации внутренних органов у женщин. Духовные практики не имеют противопоказаний относительно наличия грыжевых выпячиваний.

Гимнастика при паховой грыже включает в себя такие техники:

  1. Лечь на спину, согнув ноги в коленях. Поднять таз настолько высоко, насколько получится. Опираться при выполнении упражнения на локти.
  2. Зафиксировать ноги так, чтобы они не поднимались во время выполнения техники. Медленно поднимать верхнюю часть туловища, стараясь держать спину ровно.
  3. Лечь на спину. Руки вытянуты вдоль туловища. Поочередно поднимать ноги не выше 20 см от пола. В положении лежа на спине ноги должны быть прямыми при выполнении техники.

Физические упражнения для детей до 1 года не способны помочь укрепить мышцы пресса или избавиться от выпячивания грыжи. Патологии у детей, связанные с нарушением миграции яичка в мошонку из брюшной полости через паховый канал, требуют незамедлительного оперативного вмешательства и вправления. Чем младше ребенок, тем быстрее наступают необратимые процессы в тканях.

Упражнения с поднятием колен могут быть полезны для общего физического развития.

Детям старше 5 лет врач может назначить комплекс лечебных процедур, описанных выше, но частота выполнения каждого упражнения на пресс при грыже будет составлять 5-10 раз.

Врач категорически запретит физическую нагрузку, если шов еще не зажил.

После удаления паховой грыжи выполнять упражнения нужно обязательно во избежание повторного обострения заболевания.

Количество повторений в самом начале тренировок составляет не более 5 раз. Затем нагрузка постепенно увеличивается.

Важно прислушиваться к ощущениям в процессе выполнения рекомендованного врачом комплекса.

Упражнения после операции на паховую грыжу следующие:

  1. Выполнять скручивания без усилий: левым коленом тянуться к правому локтю. Повторить в противоположную сторону.
  2. Выполнять круговые движения ногами в воздухе, лежа на спине. Можно выполнять технику обеими ногами, но после хирургического вмешательства это не рекомендуется.
  3. Лечь на спину, поднять ноги. Необходимо выполнять движения, имитирующие езду на велосипеде.
  4. Сесть на стул. Сделать глубокий вдох через нос, а затем задержать дыхание на несколько секунд, напрягая при этом мышцы брюшного пресса. Сделать выдох через рот, расслабляя мышцы.
  5. В положении лежа поднять над полом вытянутые ноги. Задержаться в такой позе не более 10 секунд. Опустить ноги.

Во избежание осложнений данный курс гимнастических упражнений после операции при паховой грыже у мужчин важно согласовать с врачом.

  1. Различные осложнения грыж, ущемление органов.
  2. Недавнее перенесение операции, незажившие швы.
  3. Появление болей и дискомфорта при выполнении зарядки.
  4. Травмы брюшины.

Все упражнения подбираются специалистом. При этом учитывается размер выпячивания, особенности течения патологии, общее самочувствие больного, вероятность развития осложнений.

Лечебная физкультура рекомендована людям со следующими состояниями:

  • слабость мышц передней брюшной стенки;
  • ожирение при любой стадии развития;
  • нарушение местного кровообращения, что связаны с сидячим образом жизни;
  • полное отсутствие даже минимальных физических нагрузок;
  • период после операции;
  • врожденные детские дефекты и дефекты у детей, у которых наличествует мышечная слабость.

Противопоказания к проведению курса физических упражнений:

  • осложненные грыжи со всеми вытекающими состояниями: ишемия тканей, некроз, каловое или эластичное защемление;
  • неудовлетворяющее состояние больного: высокая температура тела, слабость, признаки интоксикации организма;
  • грубые болезни сердечно-сосудистой системы и дыхательная недостаточность, выполнение упражнений без присмотра в таком случае могут ухудшить или заострить имеющиеся заболевания;
  • сильная боль по телу.

Заниматься спортом следует начинать постепенно. Нельзя непривыкшему организму сразу давать большую нагрузку. Бывают случаи, когда паховая грыжа проявлялась почти сразу после выполнения силового упражнения.

Такой поворот событий говорит о том, что у человека (чаще всего – у мужчин) уже была заложена предрасположенность к вываливанию. Возможно, в организме уже образовались грыжевые ворота, и необходим был лишь решающий фактор, чтобы дать паховой грыже появиться.

Если у человека появилось грыжевое выпячивание, следует обратиться к врачу. Только опытный хирург сможет подсказать, можно ли поддерживать грыжу или следует немедленно сделать операцию.

Диагностика

Диагностика этой патологии заключается в тщательном сборе анамнеза (характер занятия спортом, травмы, обстоятельства появления боли, его характер, связь с движениями, иррадиация и др.) И рутинном физикальном обследовании паховой области (пальпация поверхностного пахового кольца, проведения кашлевой и двигательных проб , определение тонуса аддукторов).

Паховые грыжи являются опасным заболеванием, требующим внимания со стороны хирурга. Сначала специалист оценивает жалобы больного и проводит пальпацию паховой области для выявления дефекта. При физикальном обследовании оценивается не только распространение образования в горизонтальном и вертикальном направлении, но и его величина.

  • общий и биохимический анализы крови;
  • УЗИ;
  • цистоскопия;
  • цистография
  • ирригоскопия и т.д.

Дифференциальная диагностика грыжи предполагает исключение таких патологических состояний, как варикоцеле, гидроцеле, лимфаденит и т.д.

Определение

Грыжа Гилмора впервые была описана в медицинской литературе в 1980 г.. Британским хирургом Джерри Гилмор (англ. — Jerry Gilmore) как характерна для спортсменов (футболистов, хоккеистов, бейсболистов и др.) Патология, патогномоничными признаками которой является наличие устойчивого боли в паховой области, что провоцируется / индуцируется стереотипными для определенного вида спорта движениями, расширение поверхностного пахового кольца и наличие ряда структурно-морфологических изменений анатомических элементов, формирующих паховых канал (без образования истинной грыжи)

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Вся информация
Adblock
detector