Какие массажеры можно использовать при грыже позвоночника?

Противопоказания

Массажеры в виде накидок оказывают бесценную помощь при усталости, при болевых симптомах в мышцах спины или шеи и при психофизическом напряжении. Благодаря своим общеукрепляющим свойствам систематический массаж нормализует деятельность внутренних систем и жизненно важных органов, ускоряет обменные процессы и клеточный метаболизм, стимулирует лимфоток и циркуляцию крови.

Аппаратная физиотерапия назначается при спазматических явлениях и перепадах артериального давления, при частых мигренях, при онемении или отечности конечностей, вызванных нарушением мозгового и периферического кровообращения. Массажные накидки оказывают расслабляющее действие и служат антистрессовым средством, улучшающим самочувствие и защищающим от бессонницы.

Массирование спины тонизирует ткани мышечного каркаса, сохраняя тем самым здоровье позвоночного столба и грациозность осанки. Роликовая терапия и вибрации предупреждают приступы остеохондроза, миозита и радикулита, повышают функциональность опорно-двигательного аппарата и снижают суставные боли. Сеансы массажа оказывают также благотворное влияние на состояние кожи, способствуют избавлению от целлюлита, моделированию фигуры и похудению.

Лечебно-профилактические накидки используются с теми же ограничениями, что и все виды ручного массажа или физиотерапевтических процедур. Противопоказания массажеров относятся к детям до 14 лет и к беременным женщинам, к онкологическим больным и к пациентам с установленными кардиостимуляторами. Кожные воспаления и раны, повышенная температура или кровотечения, рецидив инфекционных или хронических заболеваний, тяжелые сердечно-сосудистые патологии, эпилепсия и туберкулез – это основные ограничения к применению массажной техники.

Противопоказаниями к проведению массажа служат:

  • Воспалительные процессы.
  • Инфекционные заболевания.
  • Почечная и печеночная недостаточность.
  • Повышенная температура тела.
  • Онкология.
  • Заболевания кожи.
  • Сильные боли.

Как спать и сидеть при грыже позвоночника

После подтверждения диагноза межпозвонковая грыжа пациент получает схему лечения, которая всегда формируется на основе комплексного терапевтического подхода.

Так, помимо медикаментозных препаратов, направленных на снятие воспаления и обезболивание, врач может прописать курс физиотерапии , лечебную физкультуру , а также массаж .

К счастью, современные технологии позволяют нам использовать домашних помощников – массажеры для лечения грыжи. Можно ли пользоваться такими приспособлениями самостоятельно, и как выбрать подходящий вариант?

Часто при грыже позвоночника человек вынужденно пытается принять определенное положение тела для облегчения боли. Например, когда он собирается спать или сидеть. Важно контролировать данный процесс чтобы не допустить искривление позвоночника, а в дальнейшем и осложнения – патологический кифоз, лордоз. Ведь при правильных движениях симптомы уменьшают свою интенсивность, сон становится ровным и спокойным и общее самочувствие больного улучшается.

Межпозвоно́чная грыжа (межпозвонко́вая грыжа, грыжа межпозвоночного диска) — это смещение пульпозного ядра межпозвоночного диска с разрывом фиброзного кольца. Наиболее часто встречаются грыжи межпозвонковых дисков пояснично-крестцового отдела позвоночника (150 случаев нанаселения в год), значительно реже наблюдаются грыжи в шейном отделе позвоночника, наиболее редки — в грудном отделе.

Хотя грыжи относительно редко требуют хирургического вмешательства, тем не менее в США ежегодно проводится более 200 тысяч, а Германии 20 тысяч вмешательств. В 48 % случаев грыжи локализуются на уровне L5-S1 пояснично-крестцового отдела, в 46 % случаев — на уровне L4-L5, остальные 6 % на других уровнях или на нескольких уровнях пояснично-крестцового отдела.

Симптомы грыжи позвоночника очень зависят от места локализации грыжи, ее размеров и направленности выпячивания.

Какие массажеры можно использовать при грыже позвоночника?

Грыжа поясничного отдела позвоночника

Грыжа шейного отдела позвоночника

Грыжа позвоночника: симптомы и проявления заболеванияГрыжа шейного отдела позвоночника может давать о себе знать мигренью, гипертонией, болями в области шеи, имеющими особенность усиливаться во время кашля и чихания. Также больные часто жалуются на покалывания и онемения в районе предплечья, острую боль в шее и между лопаток.

Грыжа грудного отдела позвоночника

Какие массажеры можно использовать при грыже позвоночника?

Реже всего на практике встречается грыжа грудного отдела позвоночника симптомы заболевания в этой области характеризуются опоясывающимися болями, увеличением рефлекторной активности, слабостью и нарушением чувствительности в ногах. Прямыми признаками появляющегося выпячивания могут быть боли в межлопаточной области, в районе груди и грудины, а также в верхней части живота. Образование грыжи в грудном отделе может привести к полному параличу нижних конечностей.

Массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника по ссылке .

Обычно бывает в одной ноге

Может начаться сразу или постепенно

Может быть постоянной или перемежающейся

Может ухудшаться при чихании, кашле

Может провоцироваться сидением, длительным стоянием, сгибанием позвоночника и т.д.

Может стихать после прогулки, лежания, а также в других позах, когда позвоночник расслабляется и снижается давление на диск.

Какие симптомы связаны с поражением спинномозговых нервов

Ощущение покалывания или «бегания мурашек», онемения в конечности, при том эти ощущения могут начаться от ягодицы или позади колена и продолжаться до стопы или голени.

Слабость мышц в одной или обеих ногах/руках

Боль в области бедра по передне-внутренней поверхности

Слабость в обеих ногах или нарушение функции мочевого пузыря/прямой кишки говорит о проявлениях синдрома конского хвоста. Это довольно редкое осложнение грыжи межпозвоночного диска, но очень серьезное.

Массаж при грыже позвоночника помогает снизить нагрузку на пораженную область, уменьшая тяжесть протекания заболевания

Причины, по которым возникает грыжа позвоночника, могут быть как внутренними, так и внешними. Смещение или изменение межпозвоночного диска приводит к сдавливанию спинного мозга, а также кровеносных сосудов и нервов выходящих из него. Наиболее часто предрасполагающим фактором является остеохондроз, разрыв межпозвоночных дисков и инфекционные процессы, поражающие спинной мозг.

Также к внутренним причинам относятся наследственные изменения в позвоночнике, нарушение обменных процессов в организме, заболевания соединительной ткани. А вот повышенные нагрузки на позвоночник и, как следствие, травматические повреждения, хронические травмирующие факторы, в том числе неправильная осанка, это уже внешние причины возникновения межпозвонковой грыжи.

Если же грыжа позвоночника появилась в вышележащих отделах, заболевание сопровождается головными болями, межреберной невралгией, изменением артериального давления, болью в мышцах шеи, затылка и в суставах верхних конечностей, нарушениями их подвижности.

На первом этапе развития грыжа позвоночника может протекать бессимптомно. Однако затем клинические проявления будут зависеть уже от места расположения грыжевого выпячивания. Поэтому можно сказать, что боль в спине – основной симптом, требующий незамедлительного обращения к врачу.

https://www.youtube.com/watch?v=fFGnSPfG-Ds

Возрастные изменения со стороны диска

В межпозвоночном диске отсутствует сеть кровеносных сосудов. Питание диска же осуществляется за счет диффузии («пропитывания») через окружающие позвонок ткани. При этом питательные вещества более активно поступают в диск в тот момент, когда в нем происходят колебания давления (то есть движения в позвоночнике).

Обычный образ жизни человека не обеспечивает необходимой двигательной нагрузки на позвоночник, поэтому дефицит движений ведет к ухудшению питания межпозвоночных дисков и, как следствие, снижению его прочности и разрыву.

Структура волокон фиброзного кольца диска рассчитана на определенный объем и направление движений позвоночника. Если направленность и объем физической нагрузки на диск отличается от нормы. Происходит постепенное разрушение фиброзного кольца. Этот процесс может длиться годами, а «последней каплей» может стать неловкое движение, чихание или физическая нагрузка.

Диагностика

Польза от применения

Массажер при грыже позвоночника — это удобная, а порой и экономичная, альтернатива курсам массажа у специалиста. Он представляет собой специальный прибор, выполняющий корректную процедуру именно тогда, когда человеку это необходимо.

Какие массажеры можно использовать при грыже позвоночника?

Массаж, вне зависимости от того, кто или что его делает, выполняет следующие функции:

  • снятие болевых ощущений.
  • расслабление мышц, окружающих позвоночный столб.
  • устранение , которое вызывает дискомфорт и боли.

При любого отдела, а также при межпозвоночной грыже массаж позволяет быстро снять болевой синдром и облегчить жизнь больного.

Что же касается непосредственно массажеров для спины, они обладают рядом преимуществ перед ручным методом. Обозначим их:

  1. Простота использования. С прибором вы получаете подробную инструкцию, рассказывающую о методиках и правилах применения. Обязательно изучите ее перед тем, как начинать процедуру.
  2. Скорая помощь. Домашний помощник всегда под рукой, поэтому как только появляются сильные болевые ощущения, можно сразу же устроить себе небольшой перерыв и восстановиться, не дожидаясь, когда придет время записи к массажисту.
  3. Доступная цена. Любой человек сможет выбрать для себя подходящий по цене вариант. При этом каким бы качественным и дорогим ни был массажер, аналогичный курс у специалиста выйдет гораздо дороже.
  4. Качество. У каждого прибора имеется ряд функций, количество которых может доходить до десятка и более.
  • снятие болевых ощущений.
  • расслабление мышц, окружающих позвоночный столб.
  • устранение смещения дисков , которое вызывает дискомфорт и боли.

При остеохондрозе любого отдела, а также при межпозвоночной грыже массаж позволяет быстро снять болевой синдром и облегчить жизнь больного.

Как правильно лежать

Сидеть при грыже лучше всего редко. Это связано с тем, что в такой позиции можно расслабиться и начать сутулиться. Так же при переходе с одного положение в другое, позвоночник терпит дополнительные нагрузки. Когда возникает межпозвоночная грыжа очень важно сидеть так, как вам удобнее всего, руководствуйтесь самоощущениями. Тем не менее кое-какие общие правила выполнять нужно. Могу привести некоторыке из них:

  • держите голову ровно, не сутультесь;
  • никогда не находитесь в одном и том же положении больше чем минут 15, меняйте его медленно, но уверенно;
  • при смене позиции не нужно кардинально перемещать все тело, только отдельно руки, ноги, спину;
  • если, к примеру, вытянув ногу, боль уменьшается, то смело делайте это;
  • выберите точку опоры – определенное место соприкосновения оси позвоночника со спинкой стула;
  • при сидячем положении ноги должны свободно двигаться, поэтому освободите достаточно места под столом;
  • высота стула примерно равна длине голени, нога ровно упирается в пол;
  • кресло должно быть не слишком мягким, нужно выбирать жесткую мебель;
  • перед телевизором так же не сидите долго, меняйте положения тела, разминайтесь;
  • за рулем нужно сидеть прямо, с выпрямленной головой, делайте перерывы в вождении. Каждые несколько часов выходите и немного разминайте спину, руки, ноги, шею;
  • все движения должны быть плавными.

Таким образом можно сказать с уверенностью: при выполнении этих несложных правил грыжа позвоночника будет проходить намного менее болезненно. К тому же позвоночный столб не искривляется. Для позвоночника лишняя нагрузка – худший враг. В любом случае важнее всего опираться на собственные самочувствия.

Какие массажеры можно использовать при грыже позвоночника?

Здоровый сон для благоприятного исхода грыжи позвоночника очень важен. Существует три метода улучшения этого процесса: температура, поднятие и выравнивание позвоночного столба. Кроме того, нужно лежать не на мягкой кровати, но и не на жесткой. Необходимо найти «золотую середину». Это нужно для того, чтобы во время сна тело лучше сохраняло свои физиологические изгибы.

Поднятие

Суть данного метода заключается в том, что спать нужно с приподнятыми ногами. Для этого необходимо подложить под них две мягкие подушки. При этом поднимаются колени и уходит дополнительное напряжение на поясничный отдел позвоночника. Так же можно в нужном месте приподнять кровать. Необходимо подвернуть под себя одеяла, лежать так, будто бы сидите. Это положение снимает боль в ногах, когда она невыносимая.

Температура

Второй метод – температура – рекомендуют, чтобы снизить болевые импульсы, уменьшить отек, воспаление. Для достижения эффекта прикладывайте перед сном как горячие, так и холодные компрессы к месту, где образована грыжа. Повязки удерживают на теле 6 минут, поочередно меняя их. Но помните, что сперва должен быть горячий компресс. Такая манипуляция с температурой намного облегчает ваш покой во время сна.

Выравнивание

Для выравнивания позвоночника можно использовать обычную подушку. Перед сном ее необходимо зажать между внутренней поверхностью бедер. Лежать нужно на боку и так и уснуть. Этот прием снимает нагрузку с поясничного отдела позвоночника и выравнивает его.

Выбор подушки

Еще нужно знать, на чем спать при грыже позвоночника, ведь необходимо выбрать правильную подушку. Рекомендуется использовать специальную, ортопедическую, которая имеет правильную форму для шеи, но можно использовать и обычную, вытянутую. Лучше спать на боку, свернув и подтолкнув подушку непосредственно под шею. Могу утверждать, что лежать так станет легче.

Крайне нежелательно спать на очень высокой или низкой подушке, либо совсем без нее. Таким образом растягиваются капсулы межпозвоночных дисков. Также может затрудняться кровоснабжение мозга из-за пережатия сосудов. Впоследствие это может привести к воспалению тканей или нарушению работы мозговых клеток.

Температура

А Вы знали, что 89% населения России и стран СНГ больны гипертонией? Причем большинство людей даже не подозревают этого. По статистике две трети пациентов умирает в течение первых 5 лет развития болезни.

Если у вас часто повышается давление, болит голова, вы чувствуете хроническую усталость и, практически, привыкли к плохому самочувствию, не спешите глотать таблетки и ложиться на операционный стол. Скорее всего, вам поможет простая чистка сосудов.

В рамках Федеральной программы, при подаче заявки до (включительно) каждый житель РФ и СНГ может почистить свои сосуды бесплатно. Читайте подробности в официальном источнике .

Выбор подушки

Какие массажеры можно использовать при грыже позвоночника?

В последнее время широкое распространение получили так называемые «ортопедические матрасы», которые обладают превосходным эффектом. У человека, отдыхающего на таком матрасе, сохраняются все физиологические изгибы позвоночника, что гарантирует хороший отдых и здоровый сон. Наиболее эффективно использовать ортопедический матрас вместе с ортопедической подушкой.

Когда стоит использовать прибор

Выбирая ту или иную методику лечения при грыже поясницы или иного отдела позвоночника, нужно ориентироваться на рекомендации и противопоказания.

Общие показания:

  • частые боли;
  • незначительные деформации позвоночника;
  • интенсивные нагрузки на спину, трудная физическая работа или, наоборот, сидячий образ жизни;
  • ощущение перенапряжения мышц, которое сопровождается локальной болезненностью;
  • остеохондроз с некритичными изменениями анатомического положения позвонков;
  • грыжи и ;
  • или перенесенного лечения тяжелого заболевания.

Теперь коснемся противопоказаний, о которых важно вспомнить, чтобы ответить на вопрос, можно ли пользоваться массажером:

  • нарушения кожной структуры, например, псориаз, любые высыпания, дерматит, образование гнойничков и тому подобные проблемы;
  • патология позвоночника в грубой форме, например, вывихи позвонков, лечение перелома на ранней стадии, межпозвонковая грыжа большого размера;
  • заболевания в области внутренних органов декомпенсированного или хронического типа, например, ишемия, сердечная/почечная недостаточность, аритмия и так далее;
  • заболевания в острой форме, течение которых сопровождается повышением температуры и воспалительными реакциями, например, острые респираторные заболевания, пневмония и другие;
  • онкология;
  • туберкулез;
  • повышенная способность нервной системы отвечать возбуждением в ответ на действие раздражителей, например, склонность к эпилепсии, неврозам и тому подобное;
  • любые патологии позвоночника в острой форме.

Если использовать массажер для спины в любом из названных случаев, можно только усугубить ситуацию, спровоцировав развитие серьезных осложнений и побочных заболеваний.

  • частые боли;
  • незначительные деформации позвоночника;
  • интенсивные нагрузки на спину, трудная физическая работа или, наоборот, сидячий образ жизни;
  • ощущение перенапряжения мышц, которое сопровождается локальной болезненностью;
  • остеохондроз с некритичными изменениями анатомического положения позвонков;
  • грыжи и протрузии ;
  • период реабилитации и восстановления после операции или перенесенного лечения тяжелого заболевания.

Эффективность

С помощью массажа нельзя полностью избавиться от проблем с позвоночником. Однако процедура существенно облегчает состояние и предотвращает развитие заболевания (особенно это касается грыжи Шморля).

Во время массажа не осуществляется прямое воздействие на межпозвоночный диск. Специалист производит механическое давление на мышечную ткань. Эффективность процедуры обусловлена тем, что с ее помощью снижается гипертонус мышц. Благодаря этому уменьшается сжатие поврежденного диска и предотвращается его деформация.

Курс массажа при наличии грыжи следует проходить только по назначению врача. Стоит предварительно проконсультировать у невролога и нейрохирурга. Процедуру может проводить мануальный терапевт или массажист. У специалиста должно быть медицинское образование. При появлении болевых симптомов и ухудшении состояния сеанс следует остановить.

Курс массажа при наличии грыжи следует проходить только по назначению врача. Стоит предварительно проконсультировать у невролога и нейрохирурга

Курс массажа при наличии грыжи следует проходить только по назначению врача. Стоит предварительно проконсультировать у невролога и нейрохирурга.

Как вставать с кровати и ложится в нее

Для того чтобы лечь в постель, необходимо для начала сесть на ее край. Далее, нужно плавно опускаться, придерживая спину рукой. Потом одновременно поднимаем и перемещаем ноги на кровать. А перед тем как встать на ноги, нужно подвинуться ровно к краю постели и медленно опустить нижние конечности на пол. И аккуратно выполняйте движения, описанные выше.

https://www.youtube.com/watch?v=FaWXtO540DI

Но так сразу встать может быть затруднительно. Поэтому можно выполнять сначала такие нехитрые движения: несколько обычных упражнений рук и ног лежа. Лучше перевернуться на живот для удобства и медленно начать вставать. Следует помнить, что резких движений быть не должно вообще.

Как правильно спать при межпозвоночный грыже.

Показан правильный способ сидения на стуле, который �

Подписывайся на канал и будь ЗДОРОВ! И главное. Не на

При «стреляющей», острой боле, когда человек не может выполнить и такие действия, используется другая методика. Больной на четвереньках медленно наползает на кровать. Сперва перекладывает руки, а потом и ноги. Кроме того, даже если у больного не грыжа позвоночника, а пожилой возраст, то очень полезной будет небольшая разминка, перед тем как подняться на ноги.

Ученые утверждают, что один час в день, потраченный н�

Как правильно спать с пользой для позвоночника

В этом выпуске видеожурнала «Все о здоровом позвон

Выпуск №1. Как правильно сидеть

СПАСИБО ЗА ПОДПИСКУ! Доктор Евдокименко рассказывае�

Боли в спине. Грыжа диска. Что нельзя делать при болях в спине

Массажеры от позвоночной грыжи – показания и выбор

Пациентам, имеющим проблемы с межпозвоночными дисками, назначается лечебный массаж. Для его проведения могут понадобиться:

  • крем или масло;
  • массажная накидка (можно использовать вместо нее простыню);
  • одноразовая пеленка (также можно заменить простыней).

При грыже используют разные виды массажа. Каждый из них имеет свои особенности.

Классический

Применяется при различных типах грыж. К нему могут прибегать перед вытягиванием позвоночника. При классическом массаже не оказывается воздействие на пораженную область. Специалист массирует обширные участки тела: спину, плечи, шею. Все движения выполняются по направлению к лимфоузлам. Во время сеанса используется несколько приемов.

  • Поглаживание — с этого движения начинается сеанс. Благодаря приему снижается мышечное напряжение и ускоряется кровообращение. С помощью поглаживаний тело готовят к более интенсивным движениям.
  • Растирание — производится в разных направлениях, чтобы не произошло локального травмирования кожных покровов. Помогает снизить боль, оказывает благотворное влияние на подвижность тканей, улучшает циркуляцию крови. У приема есть несколько разновидностей. Он выполняется гребнем кулака, щипцеобразно, прямолинейно, спиралевидным образом.
  • Разминание — помогает избавиться от отеков, восстанавливает нормальное функционирование мышц и поддерживает их тонус. При разминании массажист сдавливает и растягивает ткани. Движения осуществляются в продольном и поперечном направлениях, а также щипцеобразным образом. Они выполняются в медленном темпе без рывков. Разминание считается наиболее эффективным приемом, т.к. воздействует на ткани, расположенные глубоко.
  • Вибрация — при грыже движения выполняют непрерывно и точечно. Они не должны быть слишком интенсивными, т.к. большая амплитуда вибрации может привести к возникновению болезненных ощущений.
    Во время сеанса классического массажа используется несколько приемов: поглаживание, растирание, разминание, вибрация

    Во время сеанса классического массажа используется несколько приемов: поглаживание, растирание, разминание, вибрация.

Вакуумный

Выполняется аппаратным методом или с помощью банок. Во время сеанса создается перепад давления, из-за которого улучшается циркуляция крови. Благодаря этому в тканях активизируются обменные процессы и к пораженному участку начинают поступать полезные вещества. Под действием вакуума прорабатываются глубинные мышцы.

Перед баночным массажем пациента смазывают кремом или маслом. Движения осуществляются медленно по направлению кровотока. Банки перемещают, не отрывая их от поверхности тела. Сеанс занимает около 15 минут. После него не рекомендуется вставать. Специалисты советуют полежать в течение 30 минут.

Гидромассаж

Считается, что эта процедура эффективна при грыжах поясничного и шейного отделов. При гидромассаже лечебное воздействие оказывается на организм за счет вибрации, которую создает поток воды. В ходе процедуры расслабляются мышцы и улучшается кровоток. Во время нахождения в воде уменьшается давление на пораженную область. Благодаря этому снижается болевой синдром.

Перед гидромассажем нельзя много есть и употреблять спиртные напитки. После него рекомендуется полежать.

Точечный

Лечебный эффект во время массажа достигается за счет воздействия на локальные зоны тела. Методика похожа по своему принципу на иглоукалывание: в обоих случаях используется акупунктурный принцип. Во время массажа также осуществляется воздействие на зоны триггерных точек.

Вакуумный массаж выполняется аппаратным методом или с помощью банок

Вакуумный массаж выполняется аппаратным методом или с помощью банок.

При гидромассаже лечебное воздействие оказывается на организм за счет вибрации, которую создает поток воды. В ходе процедуры расслабляются мышцы и улучшается кровоток

При гидромассаже лечебное воздействие оказывается на организм за счет вибрации, которую создает поток воды. В ходе процедуры расслабляются мышцы и улучшается кровоток.

Точки, во время точечного массажа, поглаживают или надавливают на них с различной степенью интенсивности. Во втором случае воздействие производится пальцем или ладонью

Точки, во время точечного массажа, поглаживают или надавливают на них с различной степенью интенсивности. Во втором случае воздействие производится пальцем или ладонью.

Существует несколько приемов точечного массажа. Выбранные точки слегка поглаживают или надавливают на них с различной степенью интенсивности. Во втором случае воздействие производится пальцем или ладонью. Движения выполняются по-разному. Они могут быть вибрирующими, круговыми, прерывистыми.

Медовый

Относится к щадящим техникам. К нему прибегают для восстановления рефлексов, ослабленных из-за сдавливания при грыже нервных окончаний. Массаж стимулирует кровообращение, обладает общеукрепляющим и расслабляющим действием. Он противопоказан при наличии аллергии на мед.

Сеанс начинается с поглаживаний. Затем массажист наносит на свои руки небольшое количество меда и втирает его в кожу пациента. После этого специалист переходит к массажным движениям: плотно прижимает ладони к коже и резко отрывает их от тела. При возникновении неприятных ощущений производится попеременная работа руками.

Медовый массаж стимулирует кровообращение, обладает общеукрепляющим и расслабляющим действием. Он противопоказан при наличии аллергии на мед

Медовый массаж стимулирует кровообращение, обладает общеукрепляющим и расслабляющим действием. Он противопоказан при наличии аллергии на мед.

Тайский

В классическом тайском массаже присутствуют движения, напоминающие элементы йоги. Порядок их выполнения может быть разным. Опытные массажисты выстраивают сеанс с учетом проблем пациента. Во время процедуры происходит воздействия на особые точки, производятся скручивания и растяжения. Специалист задействует в течение сеанса свои руки, ступни, колени, локти, ходит по клиенту.

Тайский массаж советуют делать людям с грыжей грудного отдела. При этом рекомендуется исключить интенсивные движения со скручиваниями и воздействием веса массажиста на тело, т.к. это может привести к ухудшению состояния.

В классическом тайском массаже присутствуют движения, напоминающие элементы йоги. Порядок их выполнения может быть разным

В классическом тайском массаже присутствуют движения, напоминающие элементы йоги. Порядок их выполнения может быть разным.

Шведский

Техника включается в себя элементы классического массажа. При этом во время сеанса производится более глубокая проработка тканей. Шведский массаж используют для вытягивания и расслабления мышц. Во время сеанса специалист находит участки, имеющие малую подвижность и уплотнения. Проблемные места прорабатываются, что приводит к расслаблению перенапряженных зон и улучшению кровообращения в них.

Какие массажеры можно использовать при грыже позвоночника?

Движения во время шведского массажа выполняются локально и медленно. Особенно тщательно прорабатывается область вокруг пораженной зоны.

Сегментарный

В основе этой техники лежит идея о лечении заболеваний через воздействие на особые участки тела. Наиболее полно методика изложена в книге Владимира Васичкина «Сегментарный массаж».

В большинстве случаев массажист работает не с пораженной зоной, в которой расположена грыжа, а с участками, связанными с этой областью. Так, при грыже в поясничном отделе специалист производит манипуляции с крестцом, тазобедренными суставами, ногами.

В основе этой техники лежит идея о лечении заболеваний через воздействие на особые участки тела. Массажист работает не с пораженной зоной, где расположена грыжа, а с участками, связанными с этой областью

В основе этой техники лежит идея о лечении заболеваний через воздействие на особые участки тела. Массажист работает не с пораженной зоной, где расположена грыжа, а с участками, связанными с этой областью.

В начале сеанса осуществляются растирание и разминание. Затем к ним добавляются специфические приемы (сверление, плоскостное сегментарное поглаживание). Продолжительность сеанса составляет около 20 минут. Специалисты рекомендуют проводить 2-3 процедуры в неделю. Благодаря сегментарному массажу можно снизить болевой синдром и уменьшить отек.

Миофасциальный

Целью этого массажа является воздействие на оболочки мышц — фасции. Во время сеанса специалист ищет миофасциальные точки. В этих местах происходят спазмы. Точки могут быть латентными и активными. В первом случае они проявляют себя во время массажа, а во втором — при движении. Специалист обнаруживает миофасциальные точки по дискомфорту и болевым ощущениям, возникающим при надавливании на них.

Проблемные образования разминают и продавливают, чтобы восстановить питание тканей в поврежденной области. При массаже высвобождается часть фасции. За счет этого в проблемном месте улучшается кровообращение.

Миофасциальный массаж можно делать самостоятельно. На первом этапе нужно найти болезненные точки в мышцах. Затем их прорабатывают с помощью дополнительного инвентаря. Например, крестцовый отдел разминают теннисным мячиком. Холку и вдовий бугорок не рекомендуется массировать самостоятельно.

Целью миофасциального массажа является воздействие на оболочки мышц - фасции. Во время сеанса специалист ищет миофасциальные точки

Целью миофасциального массажа является воздействие на оболочки мышц — фасции. Во время сеанса специалист ищет миофасциальные точки.

Массажной накидкой на сиденье является такое специальное приспособление, которое обладает массажным эффектом и тем самым производит массаж в любых удобных для Вас местах, например: на работе, дома, в авто, на даче…. Постоянное использование такой накидки положительно влияет на состояние вашего здоровья – нормализуются обменные процессы, улучшается кровообращение, работа всех внутренних органов, уходят боли в спине, в шее, укрепляется иммунитет.

На самом деле массажные накидки на автомобильные сиденья, на домашние, офисные кресла… не обделены моделями. Выбор достаточно велик – от самых простых, до много-функциональных. Одни предназначены только для дома, другие – и для дома, и для авто, одни – выполняют два вида массажа, другие – три/четыре и т.д. Но давайте обо всем по-порядку

  • Массажные накидки вибрационные.

Данный тип накидки обладает расслабляющим эффектом – они снимают усталость! И все благодаря их волнообразным, расслабляющим массажам с двойным воздействием: пульсирующим и вибрационным. Структура такой массажной накидки на сиденье не сложна. В ее рабочую поверхность встроено несколько микромоторчиков (5-10 шт), которые и заставляют воздушные подушки вибрировать/массажировать.

Соответственно, чем больше моторов – тем сильнее массажный эффект. Как правило, они не тяжелы, легко гнутся, и в каждой вибрационной накидке имеется устройство для регулирования интенсивности массажа (его силы). Могут использоваться для автокресел, для кресел домашних, офисных…, а также для горизонтальных поверхностей. Например, на кровати для лежачих больных, с целью активации кровообращения и профилактики образования пролежней.

  • Массажные накидки роликовые.

Упражнения

Для профилактики острых болей, когда у вас диагноз – грыжа позвоночника, можно выполнять ежедневно простую гимнастику. Занятия спортом нужно ограничить, к примеру, очень желательно заниматься плаванием, ходьбой, ездить на велосипеде. Но не рекомендуется бегать и прыгать. Вот перечень упражнений, позитивно влияющих на динамику движения больного:

  1. ложитесь на спину, протяните ноги. Сперва оттягивайте один носок от себя, а другой на себя. Затем разводите их в сторону и сводите вместе.
  2. Положение – на спине, колени согнуты. Отклоняем ноги вправо и влево, а потом сводите их.
  3. Такое же положение с согнутыми коленами. Опускайте и поднимайте тазовую часть тела, опирайтесь на ступни и лопатки.
  4. Ложитесь набок и машите прямой ногой вперед и назад.
  5. Встаньте на четвереньки, опускайте и поднимайте спину, но медленно.
  6. Ложитесь на спину, согните колени. Постарайтесь привести левое колено к правому локтю, а затем левый локоть к правому колену.

Таким образом, благодаря этим несложным упражнениям вы начнете укреплять позвоночник и сможете в скором времени менее болезненно себя чувствовать в движении. Часто такая лечебная гимнастика способна улучшить жизнь человеку даже с острыми, колющими болями. Важно запомнить такие нехитрые догмы, как то, что не стоит резко двигаться и у вас сразу же пропадет опасение ощутить стреляющие боли. Именно поэтому данные движения выполняют огромную роль в восстановлении организма.

Вся информация на сайте представлена в ознакомительных целях. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь с врачом..

Подбирая правильный стул – заботимся о своей спине

При болях в спине, несомненно, важным является то рабочее место, за которым вы проводите большую часть времени. Одним из главных атрибутов при сидячем образе работы и жизни, а особенно у людей, у которых существуют проблемы со спиной, является стул (кресло).

Стул – это один из главных инструментов, которые используются в повседневной жизни. От его удобства, формы, мягкости или жесткости, высоты посадки и других технических характеристик, зависит продуктивность работы человека, но самое главное его здоровье.

Неправильный и некомфортный стул вызывает быстрое чувство утомляемости, отек ног и суставов, боль в спине. При неправильном стуле нарушается правильная осанка, постоянно испытывается чувство дискомфорта, и продуктивность работы в целом падает.

В будущей перспективе, правильный стул или кресло помогает предотвратить проблемы связанные со спиной, такие как:

  • Поясничный и шейный остеохондроз;
  • Сутулость и искривление позвоночника (кифоз, сколиоз);
  • Межпозвоночные грыжи;
  • Побочные действия от неправильной посадки (утомляемость, головные боли).

В период сидения на стуле позвоночник подвергается влиянию определенных нагрузок. В случаях, когда положение во время работы на стуле – неправильное, болевые ощущения в спине долго ждать – не придётся.

Именно поэтому необходимо позаботиться о своей спине и выбрать стул или кресло не только с большими эргономическими возможностями, но и тот в котором предусмотрены ортопедические свойства.

Технологические конструкции стульев, учитывающие ортопедические особенности, дают возможность позаботиться о позвоночнике, снимая с него напряжение. При правильной форме кресла, ограничивается возможность сутулиться, что дает возможность многочасовой рабочий процесс сделать менее опасным для спины.

Покупка кресла – это процесс который требует личной и обязательной примерки его под свои физиологические характеристики. Каждый человек имеет уникальное строение тела, а стулья делают по стандартным эскизам. Поэтому довольно сложно найти подходящую модель.

На сегодняшний момент, существует большое количество производителей, которые имеют свои специальные разработки и различные технические параметры. Однако практически все специальные стулья имеют ряд основных регулировочных характеристик, которые можно объединить и представить следующим образом:

    1. Регулировка высоты стула. Практически все современные кресла имеют функцию регулировки высоты посадки при помощи лифта-подъемника. Он управляется кнопкой или рычагом. При правильной посадке, ноги сгибаются под углом примерно 90 градусов в коленных и тазобедренных суставах. Ступни находятся при этом на полу. При данном положении обеспечивается нормальная циркуляция крови по спине и нижних конечностях.

    Слишком высокое положение на кресле приводит к нарушению осанки. Например, при работе за компьютером, нормальное положение монитора располагается на уровне глаз, при среднем расстоянии в 40 см.

  1. Наклон спинки сиденья . Данная функция дает возможность фиксировать спинку стула так, чтобы принять наиболее удобное положение, при этом можно снимать нагрузку с поясницы.
  2. Глубина сиденья . В этом случае дается возможность устанавливать глубину так, чтобы поясница имела возможность не находится в одном положении. Тело при этом не должно съезжать вниз. Оптимальное расстояние от края сиденья стула до сгиба колена составляет околосм.
  • Конфигурация спинки. В данной категории характеристик, необходимо учитывать спинку, которая должна держать спину и соприкасаться с ней в месте поясницы, подходить под рост человека. Для этого, представлены волнообразные формы спинок, которые практически в точности повторяют изгибы спины, при этом размер и расположение волнообразного выступа регулируются. Данная опция стула, наиболее значимая для людей, у которых проблемы с позвоночником (послеоперационные последствия, травмы).
  • Подлокотники. Функциональные характеристики должны, позволять регулировать подлокотники по: высоте, глубине, углу наклона. Данная функция дает возможность упираться предплечьям на них, что обеспечивает снятие напряжения непосредственно с самих рук, а также с поясницы.
  • Подголовник. При оборудованном на кресле подголовнике, происходит снятие напряжения с шейного отдела позвоночника. При этом подголовник, можно регулировать по высоте и углу наклона. Данная функция предусмотрена далеко не во всех моделях, и ее наличие отражается на стоимости кресла.

Профилактика заболевания

Для профилактики заболевания рекомендуется:

  • Исключить осевые нагрузки на позвоночник. Запрещены становая тяга и выпады со штангой.
  • Регулярно делать перерывы при сидячей работе. Во время них можно походить и поприседать.
  • Производить вытягивание позвоночника. Для этого рекомендуют висеть на турнике.
  • Укреплять спину. Подойдут упражнение «Лодочка» и гиперэкстензия.
  • Правильно поднимать тяжести.
  • Использовать массажер для уменьшения тонуса мышц.

Лечение грыжи вакуумными банками

что такое триггерные точки, анимационное видео, миофасциальный релиз, массаж, боль

Массаж спины сегментарно рефлекторный

Пальпация болевых точек дианоз

Ортопедические компьютерные кресла при остеохондрозе

В первую очередь ортопедические стулья, специально разработаны врачами-ортопедами и инженерами, именно для предотвращения неприятных проблем с позвоночником. Их конструкция предусматривает практически любое необходимое положение тела.

Стабилизация грудного отдела.

Снижение давления на поясницу.

Повтор анатомического изгиба.

Контроль за правильным положением таза.

Снижение давления на копчик.

Обеспечение свободной циркуляции воздуха вокруг тела за счет качественных материалов отделки.

Ортопедические компьютерные кресла в настоящее время являются неотъемлемым атрибутом современного человека, который проводит достаточно много времени за компьютером. Именно благодаря использованию таких приспособлений у человека появляется возможность сохранения здоровья всего организма.

Кто не испытывал ноющую или острую боль в спине? На этот вопрос большинство людей ответят утвердительно. Основной причиной такой ситуации является остеохондроз. Данное явление – довольно распространенное в наше время. Оно представлено комплексом нарушений, которые возникают в хрящах суставов. Причиной такой болезни является цивилизованный образ жизни – неправильная эксплуатация собственного тела.

Ортопедические компьютерные кресла являются своего рода спасительными предметами для восстановления и поддержания в здоровом состоянии спины каждого человека. В качестве альтернативы ортопедическому компьютерному креслу выступает ортопедическая накладка на кресло, которая выполняет практически все функции специального ортопедического кресла. Ее преимуществом является то, что ее можно надеть на любой стул или кресло, что дает возможность ее использования и дома, и на работе.

Как показывает статистика, около 12% российских жителей постоянно работают за компьютерами. При этом каждый второй житель России является любителем посидеть за компьютером, поиграть в игры, пообщаться в социальных сетях и т. п.

Все это является следствием длительного сидения в неправильной и неудобной позе.

Основное отличие ортопедических компьютерных кресел от обычных кресел и стульев состоит в специальной структуре кинематики компьютерного кресла, которая находится в максимальном соответствии с кинематикой тела человека. При этом, если сиденье отклоняется хотя бы на 1 градус, то следом за ним двигается и сама спинка специального кресла минимум на 2 градуса, что снимает дополнительную нагрузку на спину.

Именно благодаря этому ортопедическое компьютерное кресло не позволяет принимать любое неправильное и неудобное положение спины перед компьютером, что избавляет спину от неудобных изгибов, сведенных плеч и шеи, а также от неудачных и неблагоприятных частых наклонов головы. Таким образом, специализированные ортопедические кресла делают практически невозможным принятие так называемой «закрытой» посадки, приводящей к сжиманию и нежелательному перемещению внутренних органов. Именно это является основным способом, чтобы уменьшить неравномерную нагрузку на диски позвоночника при работе за компьютером.

Ортопедическое компьютерное кресло делает посадку за рабочим местом «открытой», т. е. расправляются плечи, раскрывается грудная клетка. При этом головной мозг и сердце получают нужное количество кислорода.

К преимуществам ортопедических компьютерных кресел можно отнести эргономику таких кресел, что достигается при помощи использования формы спинки, которая максимально приближена к анатомической форме спины человека. Кроме того спинка ортопедического кресла может иметь 2 половинки, а также специальный упор для поясницы, который отдельно можно отрегулировать.

К оснащению некоторых ортопедических компьютерных кресел могут быть добавлены подголовники, фиксирующиеся в нужном положении. Благодаря таким приспособлениям голова зафиксирована в любом положении, что позволяет находиться довольно длительное время за компьютером и при этом комфортно себя чувствовать.

В последнее время особой популярностью пользуются детские ортопедические компьютерные кресла. Это связано с тем, что детский опорно-двигательный аппарат еще не до конца сформирован, а за компьютером дети проводят немало времени.

Таким образом, такие кресла решают возникшую проблему. В целом же, ортопедические компьютерные кресла способствуют разгрузке позвоночника и сводят к минимуму развитие остеохондроза у человека.

Модели массажных накидок

— роллинг – обеспечивает линейные движения вдоль всего хребта сидящего человека, такой массаж тонизирует мышцы спины, способствует растяжению и восстановлению гибкости позвоночного столба,

— свинг – это массаж волнообразными движениями, воздействующими на все отделы позвоночника, снимает компрессию нервов и укрепляет мышечный каркас всей спины,

— разминание – происходит при помощи придавливания или смещения мышц, отличается расслабляющими и восстанавливающими силы свойствами,

— шиацу – данный вид массажа воздействует непосредственно на акупунктурные точки человеческого организма, тем самым активизируя кровообращение, кровоснабжение всех клеток, улучшая сократительные функции мышц, снимая компрессию нервных окончаний и болевые ощущения.

  • Массажные накидки с возможностью выбора области массажа.

— все тело, которое соприкасается с массажной накидкой,

— шея, плечи – ролики в области подголовника обеспечивают массаж исключительно шейной области позвоночника, ролики крутятся вниз-вверх вдоль всей шеи,

— поясница, спина – ролики двигаются по всему позвоночнику вверх-вниз, при этом меняя свою частоту, скорость и амплитуду,

— ягодицы, бедра – воздействие происходит на целлюлитные узелки и на жировые отложения, интенсивность массажа постоянно меняется.

  • Массажные накидки с регулированием силы массажа.

Некоторые массажные накидки на сиденье имеют функцию регулирования силы воздействия, согласно вашим потребностям. Это дает возможность делать массаж таким, каким Вы пожелаете!

  • Массажные накидки с функцией подогрева.

Помимо массажа, данная накидка обеспечивает прогревание позвоночника. Это усиливает массажные свойства, снимает тонус с мышц и активизирует кровоснабжение позвонков. Но кроме пользы для здоровья, накидка с подогревом имеет и практическую сторону – она очень удобна для автомобильных поездок в холодное время года. Массажная накидка на сиденье автомобиля сделает вашу поездку комфортной и теплой!

  • Массажные накидки с таймером.

Каждая массажная процедура имеет свою длительность, и накидки на сиденье не исключение. Ее «массажи» также имеют свое время, которым нельзя злоупотреблять. Перелимиты приводят к серьезным поломкам и даже с непригодности массажных накидок. Именно поэтому некоторые модели накидок оснащены таймером, который сам следит за временем массажа и отключает его по прошествии заданной программы. С таймером Вы сможете сберечь свою накидку, расслабиться, и даже поспать.

Практически каждая накидка на сиденье имеет пульт дистанционного управления. Благодаря пульту Вам не придется вставать, поворачиваться, наклонятся, то есть отрываться от массажной процедуры, чтобы нажать на кнопку и поменять режим. С пультом все будет происходить быстрее, легче и удобней!

  • Массажные накидки с различными источниками питания.

— домашняя (работает от обычной электросети),

— автомобильная (работает от бортовых сетей – от прикуривателя авто),

— универсальная (питается от различных источников (электросеть, авто…).

Как видите, моделей массажной накидки на сиденье достаточно, чтобы потратить весь день на ее выбор. Поэтому мы и советует Вам перед покупкой определится, что Вы хотите от накидки, где будете ее использовать, какие функции Вам нужны…, а потом уже акцентировать внимание на качество модели, гарантии и пр….

Накидка на сиденье массажная сделает ваше кресло удобным, уютным и полезным! Будьте здоровы!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Вся информация
Adblock
detector