Качели яловицына — домашний тренажер для растяжки позвоночника

Устройство тренажера

Конструкций качелей Яловицына крайне сильно напоминает конструкцию инверсионного стола или доски Евминова. В целом, принцип действия тренажера Яловицына также напоминает принцип действия перечисленных профилакторов.

То есть во время работы на тренажере происходит вытяжение позвоночного столба, что приводит к расслаблению спинных мышц, вправлению позвонков и выпрямлению осанки. Следует учесть, что все перечисленные полезные эффекты не доказаны научно, о подобной пользе тренажера утверждает только их создатель.

Лечебные качели Яловицына

Но множество врачей полагает, что вся эта конструкция — одно сплошное шарлатанство, а если исходить из отзывов в сети, то примерно половина рецензентов отзывается о конструкции строго отрицательно. Главная претензия – отсутствие эффективности, но в редких случаях в отзывах говориться и об обратном эффекте: после работы на тренажере стало только хуже.к меню ↑

Лечебно-профилактические качели Яловицына применяются для профилактики и терапии самых разных, но преимущественно дегенеративно-дистрофических патологий позвоночного столба. Их эффективность тем выше, чем раньше пациент обратил внимание на болезнь.

Качели яловицына - домашний тренажер для растяжки позвоночника

Это значит, что заниматься на них оправдано лишь на ранних стадиях болезни, тогда как на поздних они либо неэффективны, либо запрещены к применению.

Конструкция качелей Яловицына

В целом же качели Яловицына эффективны в лечении следующих болезней спины (по заверениям производителя):

  • дегенеративно-дистрофические патологии (остеохондроз, спондилез);
  • единичные и множественные межпозвоночные грыжи;
  • сколиотическая болезнь первой и второй стадии;
  • хронические мышечные спазмы;
  • застойные явления в малом тазу, варикозное расширение вен нижних конечностей (на ранних стадиях);
  • ортостатический коллапс, общая детренированность организма на фоне гиподинамии (малоподвижного образа жизни).

к меню ↑

Особенности конструкции и порядка эксплуатации Качелей-спорт

Качелей Яловицына весьма проста и несложна для использования, обеспечивает дозированную разгрузку и вытяжение различных отделов позвоночника и крупных суставов нижних конечностей. Методика использования, изложенная в руководстве пользователя, понятна и легко реализуема.

Домашний тренажер для позвоночника «Качели Яловицына»

«Качели Яловицына» подтверждена его испытаниями с имитацией пользователя весом 400 кг. После испытаний тренажер остался пригодными к дальнейшей эксплуатации.

Качели яловицына - домашний тренажер для растяжки позвоночника

Качели Яловицына изготовлены из прочной натуральной древесины (березы), которая сама по себе имеет оздоровительный эффект. Прочность и надежность конструкции Качелей подтверждена их испытаниями (выдерживают нагрузку в горизонтальном положении поворотного стола более 400 килограммов).

Качели Яловицына рассчитаны на человека весом до 150 кг с обеспечением 3-кратного запаса прочности.

Тренажер в рабочем состоянии занимает площадь (2?0,64) м2, в сложенном состоянии – (0,64?0,1) м2.

Людям пожилого возраста, с большим весом, повышенным кровяным давлением или больным глаукомой, следует вначале установить под края поворотного стола вспомогательные предметы (типа низкого табурета или перевернутой вверх дном кастрюли) для уменьшения углов наклона поворотного стола и снижения усилия растяжения в крайних положениях стола Качелей. Затем, по мере адаптации и нормализации кровяного и глазного давлений, эти предметы следует убрать.

Начало занятия на Качелях

Рис. 9

1. При отсутствии болей спины и проблем позвоночника, при занятиях с целью профилактики следует установить Качели в соответствии с рис. 2. При этом по периметру Качели необходимо обеспечить свободное место на расстояние не менее 0,3 м.

Усилие, прилагаемое руками пользователя для поворота поворотного стола Качелей, будет зависеть от того, в котором пазу расположена ось подставки, а угол наклона и положение ручек подставки — от длины петель шнуров подставки, показанных стрелками на рис.9. Экспериментируя, выберите подходящей паз в поворотном столе для расположения в нём оси и длину петель шнуров подставки. Пользователю меньшего роста рекомендуется выбирать паз ближе к ногам, а большего – к голове.

2. Присесть на поворотный стол и накинуть ремни на подъёмы ног, уперевшись пятками в ограничительную рейку на торце поворотного стола, см. рис. 9. Выпрямиться на поворотном столе, зафиксировать голову так, чтобы подушка находилась под шеей, а ремень подбородника — под подбородком в соответствии с рис. 10.

3. Толкать руками ручки подставки и начать поворачивать поворотный стол Качелей, см. рис. 11. Принять положение на поворотном столе, при котором голова будет внизу, а ноги – вверху, см. рис 12. В первый раз это упражнение желательно проводить с помощником, который в дополнение к Вашим усилиям, приложит свои.

Это позволит лучше понять, какие группы мышц необходимо напрягать для выполнения поворота. Отпустить ручки подставки и расслабиться так, чтобы тело удерживалось ремнями на ногах и подушками под пятками. Правильная фиксация ног, см. рис. 12, позволит лучше расслабить мышцы и легче выполнить обратный поворот. В этом положении часть силы тяжести Вашего тела растягивает суставы нижних конечностей и позвоночника.

4. Теперь, подтягивая ручки подставки руками, изменить положение поворотного стола до крайнего положения «голова выше ног», см. рис 10. Если длины рук не хватает, чтобы взяться за ручки подставки не поднимая при этом головы, следует уменьшить длину петель, показанных стрелками на рис. 9. Подтягиваясь за ручки подставки, держите шею в расслабленном состоянии и не поднимайте голову.

5. Руки положить на живот или вдоль тела. Пятками упереться в ограничительную рейку на торце поворотного стола. Расслабиться в этом положении. Постепенно осторожно подгибать колени с целью выбора необходимого усилия, которое будет растягивать вас в направлении от головы к ногам.

6. Взявшись руками за ручки подставки, сгибать и разгибать руки и качать поворотный стол так, чтобы поочередно принимать положения «ноги выше головы» и «голова выше ног». В крайних положениях снимайте руки с ручек подставки, так, чтобы обеспечивать вытяжение. Глубоко вдохнув при движении в положение «голова выше ног» задержите дыхание и начинайте движении в обратном направлении.

7. Освободить голову от устройства ее фиксации. Сгибаться и разгибаться в поясе при положении Качели, когда ноги выше головы, см. рис. 13. Упражнение обеспечивает тренировку мышц брюшного пресса. Если мышцы брюшного пресса не натренированы, помогайте себе, взявшись руками за ручки подставки.

8. При болях спины и проблемах позвоночника сначала попросите человека схожей комплекции подготовить Качели к эксплуатации согласно п. 1. Затем установите под край поворотного стола со стороны двух подушек стул или табурет таким образом, что бы этот край оказался чуть ниже противоположного края, и накройте поворотный стол толстым одеялом или сложенным в несколько слоев покрывалом, см. рис. 14. Присядьте на поворотный стол сбоку согласно рис. 15 и развернитесь так, чтобы лечь спиной на поворотный стол.

Затем накиньте ремни на подъемы ног, см. рис. 16, таким образом, чтобы при повороте вниз головой подъемы ног были зафиксированы согласно рис. 12. Лягте на спину и выпрямитесь, взявшись руками за ручки подставки согласно рис. 17. Если боли спины не позволят Вам самостоятельно подготовиться к проведению занятий, Вам должен помочь, находящийся рядом помощник.

Об упражнениях на качелях Яловицына

9. Выполняйте упражнение согласно п. 3 настоящего Руководства. Если болит спина, то, скорее всего, мышцы спины находятся в напряженном состоянии. Их следует расслабить. При этом возможны болезненные ощущения, похожие на «прострел». Бояться этого не следует. После преодоления таких болей наступает улучшение. Находиться в положении виса по самочувствию, но не более 10 минут. Во время виса растирайте щеки, лоб и уши.

10. Не напрягая расслабленные мышцы спины, только с помощью рук снова примите положение согласно рис.17. Первое время для этого желательно участие помощника. Находиться в этом положении не менее 10 минут.

11. Сходить с Качелей после занятий следует, не напрягая мышц спины, не допуская повторных «прострелов», проходя положение, согласно рис.15.

Качели-спорт разработаны для пользователей, имеющих достаточную спортивную подготовку и хорошую сердечнососудистую систему. По опыту автора изобретения, тестом для проверки готовности заниматься на Качели-спорт может быть способность подтягиваться на турнике не менее 5 раз, бег на дистанцию 1 км за время не более 7 мин. Кровяное давление перед занятиями на Качели-спорт не должно превышать 140 на 100 мм. рт. ст.

Принципиальное отличие конструкции Качели-спорт от Качели заключается в применении подставки с более высоким расположением оси, на которой выполняются повороты поворотного стола и, как следствие, обеспечиваются большие углы наклона поворотного стола. Простое увеличение длины ножек подставки Качели не позволило бы пользователю удобно держаться за неподвижные ручки подставки в крайних положения поворотного стола.

Особенность эксплуатации Качели-спорт заключается в необходимости приобретения пользователем навыков управления положением поворотных ручек подставки во время смены положений поворотного стола. Эти навыки желательно приобретать в присутствии помощника, который должен придерживать поворотный стол за один из его терцев при выполнении поворотов и страховать от резкого поворота в конце движения.

Осуществление поворотов выполняется аналогично выполнению поворотов на Качели, но с небольшой задержкой движения в горизонтальном положении стола. В тот момент, когда стол при первом повороте начнет поворачиваться в положение «ноги выше головы» без приложения толкающего усилия руками пользователя на ручки подставки, необходимо потянуть ручки на себя до упора и продолжить плавный поворот стола с приложением тянущего усилия на ручки подставки.

При осуществлении поворота в обратном направлении необходимо в тот момент, когда стол начнет поворачиваться из горизонтального положения в положение «голова выше ног» без приложения тянущего усилия, необходимо толкнуть ручки до упора вперед и продолжить плавный поворот с приложением толкающего усилия.

Качели-спорт в положении начала первого поворота или окончания обратного поворота вблизи горизонтального положения показаны на рис. 20, а в положении завершения первого поворота или в положении начала обратного поворота вблизи горизонтального положения показаны на рис. 21. В остальном методика занятий на Качели-спорт аналогична методике занятий на Качели. При этом, перед занятиями, следует каждый раз убеждаться в надежности крепления ограничительных строп к подвижным ручкам подставки.

Правильное использование аппарата может предотвратить преждевременное разрушение межпозвоночных дисков, их стиранием и истончением. Тренировки на качелях устраняют головные боли напряжения и снижают их интенсивность. Растяжка позвонков способствует высвобождению защемленных нервов, вследствие чего исчезает онемение рук и ног, а также ощущение «бегущих мурашек». При наличии протрузий межпозвоночных дисков, необходимо очень аккуратно использовать аппарат, поскольку существует риск защемления нерва.

Где продается и сколько стоит?

Главными вопросами по поводу качелей Яловицына, кроме вопросов об их эффективности, являются следующие: сколько стоят качели Яловицына и где их купить? Универсальной цены на данный тренажер не существует, итоговая стоимость зависит от конкретной модели и количества необходимых профилакторов.

Купить качели Яловицына можно либо в магазинах медицинской аппаратуры (там они появляются редко), либо на официальном сайте производителя тренажера.

Детали качелей Яловицына

Цены на качели Яловицына:

  1. Общая модель (новая) — 12300 рублей, поддержанная (б/у) — 10300 рублей. Оптом (от 10 штук) выходит 9300 рублей за единицу.
  2. Соло модель (новая) — 10200 рублей, поддержанная (б/у) — 8200 рублей. Оптом (от 10 штук) выходит 7200 рублей за единицу.
  3. Универсальная модель (новая) — 11800 рублей, поддержанная (б/у) — 9800 рублей. Оптом (от 10 штук) выходит 8800 рублей за единицу.
  4. Комбинированная модель (новая) — 13500 рублей, поддержанная (б/у) — 11500 рублей. Оптом (от 10 штук) выходит 10500 рублей за единицу.
  5. Стандартная (бюджетная) модель — 8300 рублей. Поддержанная (б/у) — 7300 рублей. Оптом (от 10 штук) — 6300 рублей за единицу.

к меню ↑

Желая здорово сэкономить, многие нуждающиеся в тренажере задаются вопросом: как сделать качели Яловицына своими руками? Стоит отметить, что при наличии опыта в создании подобных конструкций проблем с созданием качелей Яловицына своими руками не будет.

Для начала нам потребуются инструменты. Нужно взять несколько разного диаметра отверток, плоскогубцы, молоток, шлифовальный аппарат (рубанок), пилу. Далее следует раздобыть материалы, из которых собственно и будет изготавливаться тренажер.

Чертеж качелей Яловицына

Нам потребуются:

  1. Гвозди, болты с подходящими гайками.
  2. Прочный деревянный лист (размерами 2700×300 миллиметров) — будет основной для тренажера.
  3. Пять метровых деревянных брусков (для создания подпорок).
  4. Манжеты для фиксации конечностей.

С помощью заготовленных инструментов и материалов и нужно будет сделать тренажер, ориентируясь на прикрепленный к тексту чертеж качелей Яловицына.к меню ↑

Когда используют качели Яловицына?

Качели Яловицына представляет собой средство лечебной физкультуры, которое эффективно устраняет такие неприятные симптомы, как онемение, боль, напряжение, спазмы и скованность мышц, ощущение тяжести позвоночного столба. Его также используют при усталости спины, для улучшения обмена веществ, в качестве профилактического и общеоздоровительного средства. Суть метода состоит в медленной растяжке разных отделов позвоночного столба.

Качели Яловицына — незаменимое ортопедическое устройство, которое сконструировано для людей с суставными патологиями и недугами позвоночника. Оно снимает мышечные спазмы, что улучшает кровообращение и питание межпозвоночных дисков. В результате боль и онемение исчезают, а осанка человека выпрямляется.

Качели Яловицына предназначены для лечения следующих недугов:

  • остеохондроз на любой стадии развития;
  • наличие межпозвоночных грыж;
  • спазмирование мышц;
  • варикозное расширение вен;
  • искривление позвоночника первой и второй степеней (сколиоз);
  • онемение конечностей;
  • хронические мигрени;
  • травмы и повреждения позвоночного столба;
  • заболевание Бехтерева.

Как заниматься

Выполнение упражнений на качелях Яловицына занимает 10-30 минут, в зависимости от тренированности и самочувствия больного. Весь комплекс состоит из основных блоков:

  • установка тренажера. Качели хранятся в сложенном виде и перед каждым занятием важно проверить устойчивость выбранного положения, первые занятия выполняются при минимальном угле наклона и под присмотром врача или родных.
  • За 20 минут до выполнения комплекса выпейте 1-2 стакана чистой воды, это увеличит эффективность занятий благодаря большему насыщению межпозвоночных дисков влагой при чередовании нагрузки и расслаблении межпозвоночного пространства.
  • Правильно зафиксируйте все ремни (голеностопный, грудной, на голову).
  • Опускание головы / ног происходит с помощью ручек самостоятельно. Первые занятия помощник обеспечивает плавность изменения положения, в дальнейшем человек это делает сам.
  • За один сеанс совершается 20-40 качаний.
  • При хорошем самочувствии используются дополнительные упражнения для проработки мышц и суставов.
  • Растяжение шеи происходит в положении ногами вниз, поясницы — вниз головой.
  • В завершении комплекса необходим отдых в горизонтальном положении после чего опускается ножной конец, отстегиваются все ремни и человек спокойно встает с приспособления.

Домашний тренажер для позвоночника «Качели Яловицына» фото

Все движения выполняются в спокойном ритме и без резких движений. После первых занятий возможно не продолжительное усиление боли.

Для занятий на тренажере необходимо облачиться в спортивную одежду и надеть толстые носки. Тренироваться лучше всего вечером, перед сном. После тренировке следует принять вертикальное положение- лежать два часа подряд для закрепления положительного эффекта. Поэтому лучше упражняться перед сном и оставаться в постели до утра. Многие люди интересуются, как заниматься на аппарате?

Для этого следует собрать внимание на приведенную ниже картинку. Прежде всего следует собрать тренажер согласно инструкции. Затем подставить под край доски табурет с двумя подушками. Аккуратно сесть на деревянную доску, положить голову на подушку (как на картинке), которая должна располагаться строго под шеей.

После зафиксировать голову и ноги, а руками выбрать оптимально комфортный угол наклона. Голова должна находиться внизу, а ноги вверху. Ноги закрепляются правильно, как на картинке приведенной ниже.

В таком положении надо находится 20 минут, поскольку именно за это время происходит максимальное растяжение позвоночника. Пока человек находится на тренажере головой вниз, он может растирать лицо и по отдельности уши, лоб и щеки. Это способствует правильному кровообращению, которое нарушается из- за неестественного положения тела.

Все физические упражнения на тренажере следует выполнять в исключительно щадящем режиме: очень медленно и предельно аккуратно. Качели Яловицына имеют механизм регулировки наклона опорного стола, и здесь важно начинать с минимального наклона.

Проще говоря, новичкам следует первое время ограничиваться наклоном в 10-15 градусов, еженедельно повышая максимальный угол наклона. Если сразу же начинать заниматься с большого наклона, имеется высокая вероятность развития головокружений, головных болей и ортостатического коллапса.

Вытяжение позвоночника на качелях Яловицына

В идеале при работе на тренажере нужно иметь рядом стороннего человека, который будет вас страховать. Нужно это потому, что при сильном наклоне на качелях имеется риск потери сознания (из-за притока и задержки крови в голове).

лечение межпозвонковых дисков

к меню ↑

Базовым разрешенным физическим упражнением на качелях Яловицына является банальное вытяжение позвоночного столба. Больной ложиться на опорный стол, фиксирует конечности манжетами (или же фиксирует верхнюю/нижнюю часть тела ремнем), регулирует угол наклона и, собственно, лежит неподвижно определенное время.

Также можно заниматься и упражнениями из лечебно-профилактической физкультуры (ЛФК). К работе на тренажере Яловицына допускаются следующие упражнения из ЛФК:

  • работа с верхним прессом — фиксируете верхнюю часть тела на столе, а ногами поднимаете над телом (10-15 раз);
  • частичный мостик (закрепляете на верхней части тренажера руки, на нижней – ноги, после чего выгибаете позвоночник в поясничном отделе);
  • работа с нижним прессом – фиксируете на опорном столе ноги (нижнюю и верхнюю часть), после чего поднимаете и опускаете медленно корпус (10-15 раз);
  • допускаются вис на турнике, прогибы позвоночника дугой (исключительно со страховкой сторонним человеком!) и закачивание спины (банальные отжимания, но не на полу, а на тренажере).

к меню ↑

к меню ↑

Если опираться не на отзывы рядовых пользователей, а исключительно на мнение врачей, то качели Яловицына хотя и допускаются к применению большинством докторов, но особой эффективности ждать от них не стоит.

И претензия от врачей летит вовсе не в сторону самой конструкции тренажера. Большинство докторов полагает, что простота конструкции только в плюс – минимум рисков травматизации, ограничения на выполняемые упражнения (качели позволяют выполнять только безопасные упражнения), низкая стоимость.

Главная претензия к способу терапии заболеваний позвоночника, ведь получается, что тренажер не лечит заболевание, а просто-напросто избавляет больного от симптомов. Поэтому подобные тренажеры научным сообществом рассматриваются как симптоматическая терапия, но не лечебная.

Выходит, что заниматься на них можно для улучшения самочувствия (а, следовательно, и работоспособности), но лечить первопричину симптомов нужно традиционными медицинскими методами.

Противопоказания к использованию тренажера

Королёв Святослав Борисович

Отказаться от тренировок на качелях Яловицына следует:

  • лицам пожилого возраста;
  • при слабом вестибулярном аппарате;
  • Гипертоникам (повышенное артериальное давление) и страдающим от глаукомы (повышенное внутри глазное давление);
  • наличие инфаркта и/или инсульта в анамнезе (не зависимо от срока давности острого кровоизлияния);
  • онкологические заболевания позвоночника;
  • послеоперационный период после удаления катаракты (12 месяцев);
  • катаракта;
  • после травм и операций позвоночника (не менее 6 месяцев, решается индивидуально).

Плохое самочувствие или ОРВИ являются относительными противопоказаниями к занятию. После устранения проблемы можно продолжить тракционное лечение.

Однако у специалистов разделилось мнение относительно использования данного устройства. Квалифицированные врачи не рекомендуют использование тренажера при серьезных недугах и травмах. Ведь одно неверное движение или неподходящие упражнения могут ухудшить состояние больного. Адепты нетрадиционной медицины, в том числе и остеопаты, наоборот, склоняются к мысли, что аппарат абсолютно безопасен и очень эффективен. Однако аппарат полезен далеко не для всех. Он противопоказан при:

  • глаукоме (последняя стадия);
  • предынсультном состоянии и самом инсульте;
  • если удалена катаракта;
  • лимфосаркоме;
  • состоянии после удаления позвоночной грыжи;
  • увеличении щитовидной железы;
  • серьезных суставных недугах;
  • онкологических заболеваниях позвоночного столба;
  • старческом возрасте.

Внимание! Во избежание травм и нежелательных эффектов на здоровье, необходимо перед применением тренажёра ознакомиться с данным руководством пользователя, а также с инструкцией по упражнениям.

Противопоказания к занятиям на тренажёре: инсульт, прединсультное состояние, глаукома поздней стадии, увеличенная щитовидная железа, травмы костей, хрящей, суставов и связок нижних конечностей в стадии лечения, послеоперационный период в течение года после удаления катаракты, послеоперационный период в течение полугода после удаления грыжи позвоночника, преклонный возраст с явными признаками дегенеративно-дистрофических изменений в организме, саркома (лимфосаркома) позвоночника.

При наличии заболеваний следует провести соответствующее обследование и проконсультироваться о целесообразности занятий на тренажёре у лечащего врача, предварительно ознакомив его с настоящей Инструкцией.

Домашний тренажер для позвоночника «Качели Яловицына»

Качели яловицына - домашний тренажер для растяжки позвоночника

Итак, давайте посмотрим глубже и разберёмся, откуда же берётся сам отёк. Если имела место травма, ушиб, то при этом были повреждены клеточные оболочки тканей и поврежденныё клетки начали гибнуть. Для уборки остатков погибших клеток иммунная система направляет через кровеносное русло лейкоциты, а также вещества, необходимые для регенерации тканей, то есть деления и питания здоровых клеток.

Вывод остатков разрушенных клеток, а также бактерий и прочего «мусора» происходит по сосудам лимфатической системы, пропускная способность которых невелика, в связи с чем и возникает застой и отёк, а затем, возможно, воспаление. Но в сосудах лимфосистемы имеются клапаны, которые способны открываться при механическом воздействии, поэтому при нажатии на сосуд можно протолкнуть лимфу от тонких сосудов в сторону более крупных, где она очищается и, наконец, попадает в кровеносную систему.

На этом основан эффект лимфодренажа. Качественный массаж способен ускорить отток лимфы и уменьшить отёк, что конечно же имеет оздоровительный эффект.

Преимущества аппарата Яловицына

Преимущества данного тренажера состоит в том, что помимо прямого назначения: лечения и профилактики серьезных недугов позвоночника, у устройства имеется ряд плюсов по сравнению с другими ортопедическими конструкциями. Они заключаются в следующем:

  • постоянные занятия на тренажере улучшают общее состояние здоровья пациента;
  • данные качели полностью гипоаллергенны, поскольку изготавливаются из натуральных материалов;
  • очень прост в применении;
  • эффект от занятий замечен уже через две недели;
  • в сборном в виде достаточно компактен;
  • можно регулировать нагрузки;
  • дешевизна аппарата по сравнению с другими ортопедическим тренажерами.

Качели Яловицына воздействуют без лекарств, операций или резких силовых нагрузок;

Результативность занятий на Качелях подтверждена как медицинскими специалистами, так и получаемой обратной связью от пользователей;
Вы можете заниматься самостоятельно, без необходимости посторонней помощи или привлечения специалистов;
Простота использования и компактность хранения позволяют заниматься как в лечебных учреждениях, так и в домашних условиях;

Вы можете самостоятельно регулировать нагрузку, исходя из собственного состояния и ощущений;
Положительно воздействуют на внутренние органы, обмен веществ и общее самочувствие;
При возникновении болей нет необходимости дожидаться назначенного времени для приема у врача, всегда «под рукой»;
Платите только один раз, а пользуетесь многократно, без необходимости оплачивать каждый новый «сеанс»;
Стоимость Качелей в разы меньше, по сравнению с другими тренажерами, обеспечивающими регулируемое растяжение позвоночника и суставов.

  1. Качели Яловицына позволяют проводить вытяжение позвоночника в домашних условиях без страха навредить, что особенно актуально при межпозвоночной грыже. Больному не нужно идти в тренажерный зал или ЛПУ. Заниматься можно длительными курсами и в удобное время.
  2. Качели позволяют растянуть позвоночник, суставы нижних конечностей и при этом проработать шейный отдел благодаря уникальному строению совмещающему инверсионный стол и петлю Глиссона.
  3. Методика безболезненна.
  4. Действие упражнений на качелях направленны на причину болезни спины (остеохондроза, грыжи, сколиозы). Благодаря вытяжения позвоночника межпозвоночные промежутки увеличиваются, зажатые меж позвонковые диски разгружаются, ущемленные нервные волокна освобождаются, увеличивается местное кровообращение что активирует восстановление разрушенных тканей. Стабильные занятия устраняют заболевание, а не симптомы.
  5. Нагрузка циклична, представлена сжатием и растяжением. При висе на турнике статическое растяжение которое показало меньшую эффективность.
  6. Для занятий не требуется специальной тренировки или хорошей физической подготовки.
  7. Не требуется много места для установки приспособления, в сложенном месте легко помещается в углу квартиры, что важно в условиях ограниченного пространства.
  8. Безопасный материал (дерево) и дешевизна аппарата по сравнению с механическими аппаратами для вытяжки позвоночника.

Почему так неэффективна оказалась гимнастика и вис на турнике?

Данная конструкция разгружает позвоночник путем снятия попеременной осевой нагрузки, что приводит к усиленному кровообращению спины и снабжению ее тканей питательными веществами. При сильной нагрузке и сильном напряжении мышц спины происходит их отек, что ведет к сдавливанию сосудов и нервов.

Однако во время тренировок все вышеперечисленные проблемы устраняются: человек начинает себя лучше чувствовать, у него исправляется осанка. Улучшение самочувствия происходит за счет увеличения расстояния между позвонками, что улучшает циркуляцию спинномозговой жидкости. Также тренировки на качелях улучшают газоотведение и передвижение пищи по желудочно — кишечному тракту.

Также следует отметить, что наличие аппарата дома и тренировки на нем существенно экономят время и деньги, в отличии от посещения фитнес- клубов, покупки абонементов в спортивные клубы и приема обезболивающих препаратов.

Ключевое слово — расслабление. Всё дело в том, что любая боль — лишь следствие неправильного положения позвонков, что приводит к зажатию нервных корешков, стиранию межпозвонковых дисков, грыжам, дегенеративным изменениям позвонков. А само неправильное положение позвонков поддерживается постоянным незаметным напряжением мышц.

Вис на турнике и любые упражнения, в том числе йога не дают возможности расслабить мышцы, чтобы позвонки встали на место. Необходимо какое-то внешнее воздействие при полном отсутствии собственных усилий — для максимального расслабления. Только при таком растяжении позвонки начинают вставать на место!

Поэтому мне постоянно приходило желание повиснуть на турнике вверх ногами, прикрепив ноги к перекладине. Однако, понимая, что повиснуть вниз головой на турнике еще как-то возможно, а возврат в нормальное положение будет травмоопасен, осуществить своё желание я не решился.

alt

При обсуждении способов виса вниз головой с коллегами, инженер-механик Гришунин Евгений Васильевич, предложил мне попробовать висеть на наклонной доске. Оценив предложение, я разработал чертежи и собрал в 2003 году первый поворотный стол с фиксацией ног в ботинках от фигурных коньков, см. рис.1.

К моей великой радости, после первого же виса в течение десяти минут, удалось расслабить мышцы спины и вытянуть позвоночник с характерным «причмокиванием» между позвонками. Однако когда принял исходное положение, я ощутил боль, значительно превосходящую изначальную. С мыслью, что, наверное, что-то лопнуло, потихоньку присел у окна с чашечкой чая. Отвлекшись, я не заметил, как исчезла боль. Как будто ее кто-то выключил.

Хотелось заниматься ежедневно, но для смены углов наклона поворотного стола требовался помощник, возможность привлечения которого редко совпадала с желанием повисеть на качели.

Несколько лет ушло на поиск простого и эффективного технического решения самоуправляемого поворота стола. В 2005…2006 годах был разработан и собран тренажёр, показанный на рис.2. Теперь достаточно самому, прилагая усилия к перекладине, осуществлять повороты стола. Десять таких тренажёров были переданы родственникам и знакомым для оценки эффективности занятий на них.

Имеющаяся перекладина для ее захвата руками была удобна, но представляла опасность при аварийном сложении тренажёра. Это привело к разработке и изготовлению в 2007 году тренажёра с жесткой нескладной подставкой и укосинами. Внешний вид такого тренажёра показан на рис.3. Один такой тренажёр был передан для клинического применения под наблюдением доктора медицинских наук, профессора Королёва Святослава Борисовича на кафедре травматологии, ортопедии и военно-полевой хирургии Нижегородской Государственной Медицинской Академии.

На Качелях занимались, как сотрудники кафедры, так и пациенты с дегенеративно-дистрофическими заболеваниями позвоночника (остеохондроз шейного, грудного и поясничного отделов позвоночника, грыжи межпозвоночных дисков поясничного и пояснично-крестцового отделов позвоночника). Все пациенты, использовавшие Качели, отмечали улучшение в виде стихания или прекращения болевого синдрома, увеличения подвижности соответствующих отделов позвоночника, регресса неврологической симптоматики.

Этот тренажёр оказался неудобным при эксплуатации в квартире, поскольку не был складным. В 2008…2009 годах был разработана конструкция и изготовлено несколько тренажёров без перекладины, см. рис.4. Это позволило складывать тренажёр между занятиями, как гладильную доску.

После многократных модернизаций тренажёра, в 2011 году для серийного производства был разработан и подготовлен тренажёр «Качели Яловицына», имеющий самоадаптирующийся захват за голову по типу петли Глиссона. Тренажёр выполнен разборным и состоящим из трех частей общим весом около 10 кг, удобный для перевозки и пересылки почтой. Общий вид тренажёра показан на рис.5.

alt

В сложенном виде для транспортирования этот тренажёр показан на рис.6.

С пожеланием здоровья,
изобретатель Качелей и активный сторонник ЗОЖ
Яловицын Андрей Михайлович

Содержание

Если у Вас что-то не получилось или Вы испытываете неудобства при занятиях — звоните автору 8-960-176-6344 (с 9-00 до 22-00, время московское), он проконсультирует и даст необходимые рекомендации.

ТРЕНАЖЁРЫ

РУКОВОДСТВО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ

8.1 РП-524801851857-2012

г. Заволжье 2012 г.

Внимание!

Прежде, чем начать заниматься на тренажёре «Качели Яловицына» (в дальнейшем – Качели) ознакомьтесь с данным Руководством пользователя!

Руководство пользователя содержит необходимые данные для сборки тренажеров из транспортного положения в положение для эксплуатации, информацию по приемам занятий и их длительности, рекомендации для эффективного использования тренажёров.

В связи с постоянной работой по совершенствованию конструкции тренажёров, отдельные элементы могут отличаться от указанных в данном Руководстве. При этом все функциональные возможности тренажёров сохраняются.

С пожеланиями успешных занятий и улучшения здоровьяс тренажёром «Качели Яловицына»,
автор изобретения, патентообладатель

А.М. Яловицын

Сборка тренажёра

Тренажёры «Качели Яловицына» и «Качели-спорт Яловицына» предназначены для индивидуального домашнего пользования с целью обеспечения самоуправляемой разгрузки позвоночника и суставов ног, улучшения обмена веществ, оздоровления организма и получения положительных эмоций.

Авторские права защищены патентом на изобретение за № 2342966 Российской Федерации с приоритетом от 01.12.2006г. Патентообладатель — Яловицын Андрей Михайлович, 606522 г. Заволжье, Нижегородской обл., ул. Пушкина д. 10 кв. 7, тел. 8-960-17-66-3-44

Особенности конструкции и эксплуатации Качели-спорт приведены в нижеследующем разделе. Здесь отметим, что принципиально Качели-спорт отличаются подставкой с более высоким расположением оси и ручками, поворачивающимися на оси в определенном секторе для удобства их захвата.

Общий вид Качелей в состоянии транспортной сборки представлен на рис. 1.

В таком состоянии Качели имеют габаритные размеры не более 1,2м×0,65м×0,2м, и, если не оговорено иное, в таком виде поставляются заказчику.

— расстегнуть ремень (в случае его наличия) и отделить подставку, см. рис. 3;

— положить сложенные части поворотного стола на пол или ровную горизонтальную поверхность вниз подушками подпятников и подголовника согласно рис. 4 и слегка раздвинуть две крайние поперечины со стороны, где одна подушка. Если сил рук недостаточно – используйте отвертку или ложку, см. рис 4;

— решить, какой длины, с учетом роста пользователей, следует собрать поворотный стол исходя из рекомендаций нижеприведенной таблицы;

Рост

пользователя, см

Длина поворотного

стола, см

Рекомендуемый ряд отверстий

для ввёртывания шурупов, рис. 4

192…200

205

1 ряд

182…192

195

2 ряд

172…182

185

3 ряд

162…172

175

4 ряд

— поднять за наружные продольные рейки часть стола с двумя подушками, сместить и снова наложить ее на оставшуюся внизу часть стола (см. рис.5), обеспечив совмещение четырёх отверстий диаметром около 5 мм в поперечине с отверстиями диаметром около 2,5 мм в выбранном рекомендуемом ряду реек (выделены овалами на рис. 4);

Поворотный стол разложенный

Рис. 5

Подставка Качелей

Рис. 6

— установить прилагаемые шурупы и частично завернуть их;

— осторожно перевернуть стол вверх подушками, наживить, а затем затянуть еще четыре шурупа, которые следует установить в отверстия диаметром около 5 мм в поперечине, которые должны совпасть с отверстиями диаметром около 2,5 мм в рейках части стола с двумя подушками.

— окончательно затянуть установленные шурупы с обеих сторон стола;

alt

— разложить и установить на пол подставку согласно рис. 6;

— установить собранный поворотный стол одним из пазов на ось подставки согласно рис. 2 и зафиксировать ось вертушком.

Для хранения Качели в сложенном состоянии во время между занятиями следует поднять край поворотного стола за сторону, где одна подушка, до вертикального положения и приставить Качели к стене. В таком положении Качели занимают площадь не более (0,65×0,3) м2 , см. рис 7.

Качели Яловицына в сложенном виде

Рис. 7

При весе пользователя до 130 кг. Качели рассчитаны на эксплуатацию с обеспечением более чем трехкратного запаса прочности. Фото Качели с распределенной нагрузкой 400 кг, созданной мешками с песком, показано на рис. 8.

Качели с нагрузкой 400 кг
Рис. 8

Апробация тренажёра

Тренажер «Качели Яловицына» апробирован под наблюдением доктора медицинских наук, профессора Королёва Святослава Борисовича при клиническом применении на кафедре травматологии, ортопедии и военно-полевой хирургии Нижегородской Государственной Медицинской Академии.

Все пациенты, имеющие дегенеративно-дистрофические заболевания позвоночника (остеохондроз шейного, грудного и поясничного отделов позвоночника, грыжи межпозвоночных дисков поясничного и пояснично-крестцового отделов позвоночника), в результате использования тренажера, отмечали улучшение в виде стихания или прекращения болевого синдрома, увеличения подвижности соответствующих отделов позвоночника, регресса неврологической симптоматики.

Руководство по применению подгрудного пояса для виса за грудь
на тренажере «Качели Яловицына»

Тренажёры могут комплектоваться подгрудным ремнем для обеспечения фиксации «за грудь» в положении «голова выше ног».

Подгрудный ремень следует крепить к поворотному столу Качелей в соответствии с рис.22. Резиновая лента подгрудного ремня должна находиться с лицевой стороны поворотного стола, сам ремень – с нижней стороны поворотного стола, а стропа подвеса ремня должна фиксироваться на поперечине стола, к которой крепится устройство фиксации головы.

Для обеспечения виса на подгрудном ремне мужчинам следует его затянуть ниже мышц на груди, а женщинам – под грудью. Со стороны спины ремень должен проходить на уровне лопаток, см. рис.23. Застегивать ремень и висеть на нем следует при глубоком вдохе. После закрепления подгрудного ремня, подогните колени и проверьте удобство виса на подгрудном ремне.

Применение качелей Яловицына убедительно эффективно при лечении весьма распространенных дегенеративно-дистрофических заболеваний позвоночника и суставов нижних конечностей.

Некоторые пользователи отмечают прекращение болезненных ощущений при желчнокаменных заболеваниях, уменьшение выступания вен при их варикозном расширении, укрепление и омоложение волос и ногтей, улучшение зрения при начальной стадии катаракты, снижение потребности в некоторых лекарственных препаратах, в том числе дорогостоящих, вплоть до полного отказа от них.

Предположительный механизм оздоровительного влияния занятий на тренажере заключается в изменении направления воздействия силы тяжести на внутренние органы, суставы и жидкости организма. Это приводит к улучшению кровообращения и обменных процессов в головном мозге, во внутренних органах и суставах, а также во всех системах жидкостного обмена организма (сердечно-сосудистая, лимфатическая, желчные протоки, межклеточные жидкости), и в желудочно-кишечном тракте.

В настоящее время Качели Яловицына используются не только в домашних условиях, но и в ряде лечебных учреждений, пользуясь неизменной популярностью у пациентов и персонала.

Рекомендации

Занятия на тренажёрах следует проводить в спортивной одежде для обеспечения скольжения по поворотному столу и в толстых носках. Если нет болей спины и проблем позвоночника, то первые десять занятий на Качелях целесообразно проводить по пунктам 3, 4, 5 непосредственно перед сном и не более чем по 6 минут.

В каждом из крайних положений находиться по своему самочувствию, но не более чем по одной минуте, стараясь при этом максимально расслабить мышцы живота, спины и шеи. Первое время (после первых десяти занятий) не следует поднимать тяжести и резко наклоняться в течение двух часов. После занятий желательно полтора – два часа полежать на ровной горизонтальной поверхности.

В дальнейшем следует выполнять упражнения по пунктам 3, 4, 5, 6, 7. Длительность занятий следует увеличивать до 10…20 мин. за счет количества и длительности висов в крайних положениях по пунктам 3 и 5, а так же за счет количества смен положений по п. 6 и упражнений по п. 7. Выполнять упражнения рекомендуется ежедневно утром и вечером.

Если болит спина или имеются проблемы позвоночника, то начинайте занятия по пунктам 8, 9, 10, 11 непосредственно перед сном или так, чтобы после занятий в обязательном порядке лежать не менее двух часов.

Общую длительность занятий устанавливайте по своему самочувствию.

Если у вас повышенное или пониженное артериальное давление, то измерьте его до занятий, сразу после занятий, через полчаса после занятий. Убедитесь в тенденции нормализации артериального давления в течение десяти занятий.

Измерьте свой рост. Повторите измерение в тоже время суток в том же месте по той же методике через один год регулярных занятий. Убедитесь, что ваш рост приближается к росту, который был в расцвете ваших сил и здоровья.

Наиболее приятно и полезно заниматься на Качелях перед сном после бани, теплой ванны или душа.

Занятия по пункту 6 производят отрезвляющий эффект при алкогольном опьянении и снимают похмельный синдром.

Если Ваши суставы не здоровы, после первых занятий, возможно некоторое усиление болезненных ощущений, которые ослабнут в течение десяти занятий.

alt

Диетическое питание с ограничением приема соленых, жареных и консервированных продуктов ускорит получение положительного эффекта от занятий на Качелях.

Хранить и эксплуатировать тренажёры следует при комнатной влажности и температуре. Значительный перепад влажности воздуха в помещении с Качелями может привести к короблению отдельных ее элементов.

Если тренажёры при поворотах скрипят, натрите парафином ось подставки, вокруг которой вращается поворотный стол.

Получив положительные результаты для своего здоровья от занятий на тренажёрах, поделитесь своими успехами с близкими и знакомыми, рекомендуйте им занятия на тренажёрах для оздоровления организма и повышения жизненного тонуса.

При наличии заболеваний следует провести рентгенографию соответствующего отдела позвоночника или сустава и проконсультироваться о целесообразности занятий на тренажёрах у врача терапевта, невролога и офтальмолога.

Будем рады получить ваши отзывы или предложения!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Вся информация
Adblock
detector