Гимнастика для шейного отдела позвоночника при головокружении

Гимнастика от головокружения при шейном остеохондрозе

Любые упражнения при обострении шейного остеохондроза лучше не делать. Сначала острые симптомы должен снять ваш врач. Ведь если шевелить головой больно – вся гимнастика будет мучительной.

Самые эффективные упражнения при шейном остеохондрозе очень просты: это движения головой плюс изометрическое напряжение мышц. Делается все очень просто – в домашних условиях, на работе, в дороге.

Вот примерный комплекс упражнений (договоримся, что исходная поза – сидим прямо, руки на коленях):

  1. В исходной позе плавно поверните голову вправо до упора, затем влево. Почувствуйте, как тянутся ваши шейные мышцы. Нюанс тут такой: повернули голову и старайтесь чуть дальше ее повернуть без рывков, сохраните это напряжение секунд на 5. Вообще, любые упражнения для позвоночника лучше начинать именно с упражнений для укрепления мышц шеи. Они включают в себя развитие ее гибкости и силы. Сделайте по 5 поворотов в каждую сторону.
  2. Теперь наклоните голову вбок так, чтобы ухо приблизилось к плечу. Плечо поднимать не нужно! Точно так же, как и в предыдущем движении, удерживайте напряжение. Если у вас гибкая шея, помогите руками прижать ухо к плечу. Если больно – делайте движения с безболезненной амплитудой! Выполните по 5 наклонов вправо и влево.
  3. Теперь сделайте круговые движения головой по часовой и против часовой стрелки. По 8 движения в каждую сторону. Медленно! Можете придерживать голову руками. Это эффективная гимнастика при остеохондрозе шеи.
  4. Разминка закончилась, а теперь упражнения на силу: правой рукой упритесь в правый висок. Пробуйте наклонить голову вправо, а рукой препятствуйте этому движению. Создайте такое усилие, чтобы было тяжело, но ваша голова двигалась в нужном направлении. По 10 раз в каждую сторону (для движения влево используйте другую руку, соответственно).
  5. Теперь обхватите голову сзади (затылочная область) и через сопротивление рук пытайтесь наклонить затылок назад 5 раз, затем 5 раз двигайте голову назад в горизонтальной плоскости. Суммарно выйдет 10 раз.
  6. Теперь упритесь ладонями в лоб и наклоните через сопротивление рук голову вниз (подбородок тянем к груди). Сделайте так 10 раз, затем через сопротивление двигайте голову в горизонтальной плоскости вперед (как голуби во время ходьбы).
  7. И напоследок можно размять трапеции с помощью поднятия и опускания плеч. Подняли – задержали на 2–3 секунды (тянем вверх), опустили – расслабили. Сделайте 10 повторов.
  8. Потяните шею в разные стороны, гимнастика закончена. Делайте все это раз в день. Это отличная зарядка для шеи при остеохондрозе.

Какие упражнения можно еще сделать? Например, для гибкости шеи. Это тоже упражнения для мышц шеи, но они еще и тянут сухожилия. Благодаря этому ваша шея будет более подвижной.

Эту зарядку нужно выполнять не только при остеохондрозе шейного отдела позвоночника, но и в принципе при наступлении 30–40 лет. В этом возрасте начинается деградация мышечных волокон, потеря гибкости набирает особо быстрые обороты, если не заниматься своей физической формой.

  1. Тянитесь подбородком к груди, помогайте руками своей голове.
  2. Руками наклоняйте голову вбок, чтобы ухом коснуться плеча. Растягивайте рукой боковую часть шеи.

Этого достаточно. И помните, чего нельзя делать при шейном остеохондрозе – заниматься через боль.

Гимнастика для шейного отдела позвоночника при головокружении

Шея это самый уязвимый участок на теле человека. Именно через него проходят все жизненно-важные сосуды, и поступают полезные вещества к головному мозгу. В шеи проходят нервы, через которые поступают импульсы, регулирующие деятельность человека. Поэтому к ней нужно относиться как можно бережней.

При естественном положении головы центр уха должен находится примерно на одном уровне с центром плеча плюс минус два сантиметра. Нагрузка на весь позвоночный столб составляет около пяти килограмм. При смещении головы, на каждые два с половиной сантиметра вперед, нагрузка возрастает на пять килограмм, что способствует возникновению гипертонуса мышц шеи и плечевого пояса, что приводит к болезням.

Если человек постоянно находится в неудобной позе, напряженные мышцы зажимают кровеносные сосуды и лимфопротоки, ухудшается кровообращение, мозг перестает получать необходимое ему количество кислорода.

Первые симптомы проблем с шеей проявляются в усталости и затекании мышц. Чаще всего человек не обращает внимания на подобные «звоночки», что приводит к осложнениям, таким как остеохондроз.

Зарядка – лучший способ предотвратить проблемы и боль в суставах шеи и плеч. Она положительно влияет на кровоснабжение во всем организме. Выполняя упражнения на шею в домашних условиях, повышается тонус организма и исчезают факторы, способствующие развитию хондроза у людей с малоподвижным образом жизни.

Избавиться от боли в шее и сопутствующих заболеваний можно, но это потребует определенных усилий, времени и изменения образа жизни.

Для приведения позвоночника в норму следует укрепить мышечный корсет и связки.

Даже при болях самым хорошим способом избавления от остеохондроза шейного отдела является лечебная физкультура для шеи и массаж. Чаще всего применяется классический способ массажа, при котором воздействуют на все участки шейного корсета и позвонков.

При выполнении гимнастики в первую очередь следует определить, какие упражнения для шеи от остеохондроза можно делать, а какие нет. Также нужно знать в каких случаях зарядку для шеи выполнять нельзя.

  • Осложнения при остеохондрозе, сопровождаемые сильной болью даже в состоянии покоя;
  • В шейном отделе обнаружена нестабильность, при которой значительно нарушено кровоснабжение головного мозга, в этом случае возникает головокружение;
  • Наличие острых заболеваний или обострение хронических болезней;
  • Тяжелая форма хронических заболеваний;
  • Онкологические заболевания;
  • Образование тромбов;
  • Возникновение кровотечений;
  • Повышение температуры тела;
  • Высокое артериальное давление;
  • Острое отравление.

Во всех перечисленных обстоятельствах зарядка для шеи от остеохондроза не выполняется. Для точного диагностирования болезни необходим осмотр у специалиста. Имеющиеся противопоказания обсуждаются с неврологом или врачом, проводящим лечебную физкультуру при остеохондрозе шейного отдела. Дополнительно могут быть назначены анализы или рентген. Доктор, проанализировав все показатели, разрабатывает комплекс упражнений против остеохондроза шеи индивидуально для каждого пациента.

  • Лечебная гимнастика для шеи при остеохондрозе не выполняется, если во время ее проведения возникают сильные боли. В этом случае необходимо закончить текущее упражнение и приступить к следующему;
  • Если прием вызывает сильный дискомфорт, его пропускают;
  • Движения во время выполнения упражнения от боли в шее и плечах должны быть плавными и равномерными;
  • Нагрузку во время лечебной гимнастики при остеохондрозе шеи следует увеличивать постепенно;
  • Приемы выполняются от простого к сложному;
  • Упражнения для шеи при остеохондрозе шейного отдела позвоночника выполняются ежедневно, в противном случае она не принесет никакого эффекта;
  • Упражнения для хондроза шеи необходимо делать по прошествии получаса после принятия пищи. Одежда должна быть удобной, а помещение регулярно проветриваемое.

Во время лечения остеохондроза с помощью ЛФК, следует учесть физические занятия, которые выполнять запрещено:

  • Бег на длинные или короткие дистанции;
  • Прыжки;
  • Махи руками;
  • Метание снаряда;
  • Толкание ядра.

При наличии остеохондроза подобные приемы могут только навредить позвоночнику, вызвав образование осложнений.

Если вы занимаетесь спортом, рекомендуется пересмотреть комплексы своих упражнений.

Гимнастика для шеи доктора Шишонина, видео которой мы предлагаем посмотреть, поможет избавиться от дискомфорта и проблем причиной которых служат нарушения кровоснабжения.

Примерно к сорока годам, а иногда и гораздо раньше, у обычного человека имеется стойкий спазм мышц шеи, препятствующий нормальной работе артерий шеи и ухудшающий кровообращение в головном мозге.

Гимнастика для шейного отдела позвоночника при головокружении

Он вызывает такие распространенные проблемы со здоровьем, как частые головные боли и головокружения, а также необъяснимую раздражительность и общий упадок сил. Постоянным спазмом вызывается и такое серьезное заболевание, как остеохондроз шейного отдела позвоночника.

Напряженные мышцы препятствуют своевременному поступлению питательных веществ к межпозвоночным пластинкам, задерживают продукты обмена в окружающих позвоночник тканях. Так вполне обратимые изменения становятся причиной разрушения хрящевой ткани, нарастания остеофитов и даже образования грыж.

Можно ли избежать этих проблем? Можно! Для этого нужно избавиться от постоянного спазма и укрепить мышцы шеи, чему способствует гимнастика для шеи доктора Шишонина.

Если у вас болит спина и шея

Причина боли в шее — стойкий спазм мышц

Совет № 1. Обратитесь к хорошему неврологу. Он поможет вам выяснить причину боли и снять острый болевой синдром.

Совет № 2. Врач может назначить вам курс массажа, который расслабит зажатые мышцы. Соглашайтесь! Вы сразу почувствуете себя немного лучше.

Совет № 3. С осторожностью используйте различные мази и гели. Они дорого стоят и не решают основную проблему. Помимо прочего они могут вызвать аллергию и другие побочные эффекты.

Совет № 4. С осторожностью используйте таблетки, снимающие спазм. Используйте их только по назначению врача и не злоупотребляйте. Помните о том, что они только на время снимают боль, но не устраняют причину боли.

Важно! При болях в спине не злоупотребляйте таблетками и мазями. Они не устраняют причину боли и имеют много побочных эффектов.

Совет № 5. Обратите внимание на свою кровать. Хороший ли у вас матрас? Удобная ли подушка? Не обязательно покупать дорогие ортопедические спальные принадлежности. Однако, они должны быть удобны и подходящей для вас степени жесткости.

Совет № 6. Обратите внимание на свое рабочее место. Постарайтесь приобрести удобный для работы стул и стол. Не сидите долго перед компьютером в одном положении. Старайтесь хотя бы раз в час поделать легкую разминку.

Совет № 7. Следите за своей осанкой.

Совет № 8. Регулярно делайте гимнастику для шеи и спины.

Шишонин Александр Юрьевич — кандидат медицинских наук, основатель метода «Шейно-церебральная терапия», основатель медицинского направления Интегративной Реабилитации.

В каких случаях ее назначают

Признаки головокружения свидетельствуют не только о нарушениях вестибулярного аппарата, но и других заболеваниях.

Нельзя недооценивать данный признак. Он ухудшает качество жизни, влияет на работоспособность и оказывает негативное действие на весь организм.

Для предотвращения синдрома назначается вестибулярная гимнастика, которая позволит запустить кровообращение, обеспечит перенос питательных веществ и кислорода в головной мозг, снимет напряжение в мышечных тканях и восстановит равновесие.

При каких патологических процессах ее назначают:

  • Повреждения шейного отдела позвоночника
  • Осложнения при травмах позвонков в шейном отделе
  • Черепно-мозговые травмы и осложнения, связанные с ними
  • Онкологические заболевания в головном мозге
  • Различные инфекционные патологии
  • Нарушения циркуляции крови, вызванные плохим кровообращением
  • Интоксикации по причине токсических веществ или медикаментов

Вестибулярная гимнастика довольно эффективно избавляет от головокружений, но перед ее началом обязательно обращаются за консультацией к специалисту и проводят обследование.

Что делать, если лечение не приносит облегчения

Шейный остеохондроз, если его регулярно не лечить (например, с помощью вот такого компресса) вызывает множество различных нежелательных последствий для нашего организма. Одно из таких последствий, это головокружение, которое может появиться практически в любой момент. В таких случаях, чувствуем мы себя весьма неважно, нам хочется побыстрее присесть или прилечь, в надежде, что это неприятное явление от этого само собой пройдёт.

Но, лучше попробовать избавиться от такого головокружения, приучив себя выполнять ряд упражнений, которые, в дальнейшем, обязательно Вам помогут. С их помощью, Вы сможете существенно укрепить каркас мышц, расположенных в шейном отделе нашего позвоночника, а значит, это предотвратит «зажимы» вызывающие подобное головокружение.

Проблемы с позвоночником, и с шейным его отделом в том числе, вполне реально успешно лечить не только в различных лечебных учреждениях. Делать это можно и дома. А, самый идеальный вариант, вообще стараться до этого не доводить. Как? Вот несколько полезных советов на эту тему. Но, если всё-таки остеохондроза Вам избежать не удалось, то, хотя бы, не усугубляйте его, а лечите.

Остеохондроз-самое распространенное заболевание позвоночника. Страдают не только пожилые, но и молодые люди. Обусловлено это сидячим малоподвижным образом жизни. Особенно это касается тех, чья работа связана с компьютерами, либо постоянно проводят время сидя за столом. В большинстве случаев во время нахождения за столом, правильная осанка не поддерживается постоянно. В основном человек сутулится или всячески выгибает спину, что служит развитием заболевания.

Существует несколько методов лечения, но одним из самых эффективных и популярных остаются физические упражнения. Главный плюс в том, что на их выполнение не требуется большое количество времени и специальные тренажеры. Упражнения специально были разработаны так, чтобы их можно было выполнять в любом месте.

Если даже зная как избавиться от головокружения при шейном остеохондрозе, самостоятельно принятые меры не приносят улучшения, то нужно пройти полное обследование.  Обычно это включает КТ, МРТ, УЗИ сосудов и курс лечения в стационаре под контролем специалистов.

Остеохондроз шейного отдела позвоночника встречается только в 25 % случаев от всех обращений к врачам по поводу остеохондроза позвоночного столба. Как правило, заболевание сопровождается очень опасными и неприятными симптомами, к их числу можно отнести тошноту и головокружение. Лечение головокружения при шейном остеохондрозе включает в себя использование медикаментов, гимнастику и специальную диету.

Причиной неприятных симптомов являются анатомические особенности, которые имеет шея. Из-за недостаточно развитого мышечного корсета, узкого спинномозгового канала, большого количества близко расположенных сосудов и нервных окончаний этот отдел позвоночника является самым уязвимым к различным повреждениям, в число которых входит и остеохондроз.

При остеохондрозе происходит постепенное уплощение межпозвонковых дисков, что со временем приводит к потере их устойчивости. Их подвижность становится патологической, происходит изменение изгибов, не исключено образование костных наростов. Для спинномозгового канала, позвоночных артерий и нервных окончаний все эти процессы являются травмирующими. Помимо всего прочего, это сказывается и на кровоснабжении, которое получает головной мозг.

Частые головокружения при шейном остеохондрозе являются следствием ишемии. От нее страдают участки, важные для вестибулярных реакций и координации движений. Помимо головокружений, остеохондроз шейного отдела позвоночника может сопровождаться сильными головными болями (часто имеющими пульсирующий характер), шумом в голове, потерей сознания, онемением пальцев, ощущениями слабости в мышцах.

Деформированные позвонки давят на корешки нервов

Кроме того, при этом заболевании довольно часто нарушается память, зрение и слух. Головокружение при шейном остеохондрозе может быть вызвано кивком, резким поворотом головы или погодными изменениями. Шейный остеохондроз, сопровождающийся головокружениями, переносится достаточно тяжело, поскольку любое движение доставляет массу неприятных ощущений, которые могут сопровождаться тошнотой, рвотой и непроизвольным горизонтальным движением глазных яблок (нистагм).

Гимнастика для шейного отдела позвоночника при головокружении

Квалифицированная помощь позволяет устранить многие неприятные ощущения. Как уже упоминалось, к ним относится сдавленное состояние, которому подвергаются спинномозговой канал, нервные корешки и позвоночные артерии. Своевременное и грамотное лечение позволяет справиться с компрессионными симптомами и улучшить состояние, в котором находится межпозвонковый диск.

Добиться уменьшения компрессии при шейном остеохондрозе, от которой страдают нервы и сосуды можно с помощью противовоспалительных и, при необходимости, обезболивающих препаратов. Часто врачи назначают такие медикаменты, как ибупрофен, вольтарен, анальгин, мовалис. Для снятия головных болей рекомендуется принимать сосудорасширяющие препараты.

Эффективное лекарство для снятия мышечных спазмов

При помощи миорелаксантов и рефлексотерапии можно эффективно снять мышечные спазмы, хороших результатов можно добиться при применении баклофена или, например, сирдалуда. Чтобы снять сильные болевые ощущения при остеохондрозе, делают околопозвоночную новокаиновую блокаду, которая способствует устранению мышечных спазмов, воспалительного процесса, а также помогает улучшить питание тканей, которое так необходимо позвоночнику.

Прежде чем назначить комплексное лечение, врач-остеопат определяет степень тяжести болезни и изучает все особенности организма пациента. Все эти показания важны для применения массажа. В некоторых случаях усилия при выполнении массажных движений могут значительно навредить.

Снятия компрессии диска можно достигнуть вытяжением позвоночника, массажем, ЛФК и мануальной терапией. Лечение головокружений при шейном остеохондрозе может занять достаточно длительный период.

Очень важно понимать, что только ликвидации симптомов для полноценного лечения головокружений при шейном остеохондрозе недостаточно. Основной целью является остановка разрушительного процесса в межпозвонковых дисках. Пациент должен заранее подготовиться к длительному процессу лечения, запастись терпением.

В первую очередь позвоночнику следует обеспечить полноценную разгрузку. Стоит отметить, что наибольшая нагрузка на диски приходится во время сидячего положения. Людям, чья работа связана с компьютером, каждые полчаса требуется разминка, которая включает в себя упражнения для растяжки мышц.

Как избавиться от головокружения при остеохондрозе

Тем, кто не имеет проблем, связанных с позвоночником, тоже необходимо следить за своей осанкой и не пренебрегать выполнением регулярной разминки, в противном случае со временем может развиться остеохондроз. Важно следить за своей осанкой при ходьбе. Немалую роль при развитии остеохондроза играет лишний вес, поэтому людям, предрасположенным к полноте, стоит это учитывать.

Для лечения головокружений при шейном остеохондрозе необходимо восстановить обменные процессы в позвоночнике. Питание межпозвоночных дисков осуществляется через ткани, которые окружают позвонки, путем диффузии. Процесс питания усиливается, когда позвонки приходят в движение. Вот почему для человека так важна умеренная физическая нагрузка и так губителен малоподвижный образ жизни.

Для того, чтобы остеохондроз прекратил свое развитие, а также в качестве профилактики следует регулярно совершать пешие прогулки, которым рекомендуется уделять по 1,5-2 часа в день.

При остеохондрозе очень часто назначают витаминотерапию. Рекомендуются витамины группы В, а также С и Е. Продукты, содержащие большое количество микроэлементов, позволяют межпозвонковым дискам получать улучшенное питание.

При шейном остеохондрозе лечение головокружения включает в себя курс массажа классического, точечного и вакуумного. Кроме того, остеохондроз требует регулярного выполнения лечебных физических упражнений, применения магнито- и лазеротерапии. Таким образом можно добиться значительного улучшения обмена веществ, снятия болевых ощущений и расслабления мышц.

Лечение от головокружений должен назначать только врач. Пытаться справиться с заболеванием самостоятельно не рекомендуется, поскольку недуг может приобрести хронический характер. В качестве профилактических мер следует постараться оградиться от стрессов и избавиться от вредных привычек.

https://www.youtube.com/watch?v=0TjorUPI2RA

Важно понимать, что головокружения при остеохондрозе свидетельствуют о том, что заболевание находится уже не на первой стадии развития. И лечение должно быть незамедлительным. В первую очередь необходимо принять меры, которые помогут снять опасные симптомы и ликвидировать дегенеративные процессы в дисках позвоночника.

При шейном остеохондрозе требуется индивидуальная программа лечения, которая разрабатывается врачом-остеопатом. Проведя тщательный осмотр пациента, специалист принимает во внимание наличие всех факторов, вызвавших заболевание. Шейный остеохондроз может быть вызван наследственной предрасположенностью, перенесенными инфекционными заболеваниями, гормональными сбоями, полученными ранее механическими травмами и проблемами с сосудами.

При остеохондрозе шейного позвонка рекомендуется следить за своим питанием. Желательно исключить из рациона продукты, которые содержат щавелевую кислоту, к ним относятся щавель и виноград. Помимо этого, нежелательны мясные бульоны и вина.

Народная медицина предлагает разнообразные, не слишком затратные, действенные способы лечения.

  1. Хорошо помогают компрессы, приготовленные из кашицы, в состав которой входят мед и тертый сырой картофель.
  2. Можно приготовить смесь, для которой понадобится сок алоэ (1 часть), сок редьки (1 часть), жидкий мед (0,5 части), водка (0,5 части). Принимать утром перед завтраком.
  3. Для приготовления мази вам потребуется свиной жир и шишки хмеля (по 1 ст. л.). Мазь следует втирать в область шейного позвонка на всю ночь.
  4. Неплохого эффекта можно добиться с помощью прикладывания горячих лепешек (2 раза в день). Для того чтобы их приготовить, нужна мука грубого помола.

Как правильно выполнять упражнения

Самый лучший эффект при головокружении вестибулярная гимнастика оказывает при диагностике таких патологий, как вестибулярный нейронит и доброкачественные позиционные пароксизмальные головокружения.

Во втором случае, гимнастика позволяет ускорить процесс выздоровления.

Но перед началом занятий, определяют удобное время для проведения гимнастики.

При составлении графика, оперируются условием, что между занятиями обязательно должен быть временной интервал в 8 часов.

Идеальным временем станут утренние и вечерние часы. Для достижения положительного результата, курс такого лечения оставляет 2 месяца. В некоторых случаях, время увеличивается.

Не рекомендуют проводить упражнения от головокружения, если симптомы только проявились и еще не прекратились.

В этом случае обязательно принимают позу при правильном и удобном положении головы. Спустя несколько дней можно проводить следующие упражнения от головокружения:

  1. Делают повороты и приседы. Такие упражнения подходят для пациентов, находящихся в постели.
  2. Фиксируют взгляд под выбранным углом (от 10 до 40 градусов) в различных направлениях.
  3. Много читают
  4. Фиксируют взгляд на предмете, который обездвижен и сопровождается плавным следящим движением. В этом случае подойдет указательный палец на руке.
  5. Совершают движения головой и фиксируют взгляд на определенном предмете, который размещен в метре от пациента.
  6. Стоят, медленно ходят (при этом глаза закрыты, открыты, но осуществляют страховочную поддержку).

Гимнастика для шейного отдела позвоночника при головокружении

Спустя неделю после возникновения симптоматики, можно начинать следующий комплекс, который включает в себя упражнения против головокружения.

Они направлены на статические и динамические равновесия.

Упражнения при статическом равновесии:

  • Поочередно стоят на одной коленке
  • Поочередная стойка на одной ноге
  • Закрывают глаза, и стоят ровно, опрокинув голову

Динамическое равновесие выполняется одновременно. Для этого совершают движения глаз, головы, находясь в стоячем положении.

Страховка в виде поддержки не нужна. Спустя 3 недели, а иногда, месяц, проводят полную диагностику всего организма и, после консультации с врачом, назначается вестибулярная гимнастика, которая эффективна против головокружения.

Как избавиться от головокружения при остеохондрозе

Остеохондроз – это распространенное заболевание опорно-двигательного аппарата, а именно, позвоночника. Остеохондроз проявляется поражением межпозвонковых дисков и костных тканей. Остеохондроз может быть грудным, шейным и поясничным, в зависимости от локализации пораженных участков. Шейный остеохондроз часто сопровождается головной болью.

Суставы шейного отдела позвоночника более всего подвержены остеохондрозу, поскольку их размер невелик, а нагрузку они испытывают колоссальную. Позвоночный столб должен удерживать голову при ее различных поворотах и наклонах. Даже незначительное смещение дисков или напряжение мышц приводит к передавливанию жизненно важных артерий, кровеносных сосудов, вен и нервных окончаний. Именно поэтому головная боль – частый гость при остеохондрозе.

Особенно сильно головокружение проявляется после сна, когда человек встает в горизонтальное положение. Часто голова при остеохондрозе болит после сна на высокой подушке – неестественные изгибы шейного отдела позвоночника пережимают артерии и кровеносные сосуды, которые, итак, не могут пропускать через себя достаточное количество крови.

Гимнастика для шейного отдела позвоночника при головокружении

Но как понять, что головокружение является симптомом остеохондроза, а не другого заболевания? Вот некоторые признаки головной боли, которая вызвана именно остеохондрозом.

  1. Преимущественно голова болит после пробуждения, когда человек встает с постели.
  2. Вместе с головокружением человек чувствует тошноту, которая может доходить до рвоты.
  3. Из-за плохого снабжения вестибулярного аппарата кислородом пациенту кажется, что все окружающие предметы движутся и кружатся.
  4. Часто пациенту кажется, что головная боль локализована в области лица.
  5. При серьезном остеохондрозе человеку становится трудно передвигаться, он не может найти точку опоры, теряет устойчивость. Это чревато травмами при падении.
  6. Головокружение может сопровождаться заложенностью, звоном, свистом в ушах, острота слуха может быть снижена.
  7. Еще один дополнительный симптом – нарушение потоотделения. Человек при головной боли может стать бледным или, наоборот, красным.
  8. Зрение тоже страдает, во время головокружения перед глазами может появиться белая пелена, цветные вспышки или черные мушки.
  9. Нередко нарушение кровообращения головного мозга приводит к различным сердечно-сосудистым патологиям. Человек может чувствовать онемение рук, учащенное сердцебиение, тянущую боль в груди.
  10. Чтобы окончательно проверить, связано ли головокружение с остеохондрозом, резко вскиньте или поверните голову. Если боль усилилась – сомнений быть не должно.

Обычно симптомы длятся не долго, в течение 5-10 минут. Если вы столкнулись с подобными симптомами, нужно как можно скорее обратиться к врачу. Он проверит ваши подозрения, поможет достоверно поставить диагноз и назначит адекватное лечение, которое необходимо именно в вашем случае.

Вылечить заболевание полностью довольно сложно. Однако можно уменьшить количество болевых приступов и сделать их менее выраженными. Вот несколько правил, которые помогут вам подавить остеохондроз и избавиться от головокружения.

  1. Используйте физиотерапевтическое лечение. Очень хорошо против остеохондроза помогают низкочастотные импульсы аппарата Дорсонваль, которые улучшают работу нервных волокон. Эффективно также использовать электрофорез, магнитную терапию, ультразвуковые воздействия.
  2. Лишний вес значительно усугубляет течение заболевания, он создает дополнительную нагрузку на позвоночные диски. Поэтому нужно постараться похудеть и сбросить лишние килограммы. Для этого питайтесь дробно, исключите из рациона все жирное, жареное, сладкое, ешьте больше свежих овощей и фруктов. Необходимо больше двигаться – хотя бы ходить пешком.
  3. Обязательно соблюдайте правила здорового питания. Откажитесь от жирных продуктов, которые сужают просвет кровеносных сосудов. Пейте больше воды, минимизируйте количество потребляемой соли – она способствует появлению уплотнения, так называемой «Холке» в верхней части спины.
  4. Спите на низкой подушке, чтобы не создавать неестественных изгибов в шейном отделе позвоночника.
  5. Обязательно курсами ходите на лечебный массаж. Профессиональный массажист разомнет отложения в шейном отделе позвоночника, улучшит кровообращение в тканях.
  6. Чаще плавайте в бассейне. Во время плавания тренируется вся группа мышц, а нагрузка на позвоночник минимизируется.
  7. Вытягивайте шейные отделы позвоночника на турнике, висите хотя бы несколько раз в день по 10-20 секунд.
  8. В борьбе с остеохондрозом отлично помогают народные рецепты. Возьмите столовую ложку животного жира (свиного, гусиного, барсучьего или говяжьего) и смешайте с мятным экстрактом. Мята раздражает кожу, усиливает кровообращение, а жир прекрасно согревает пораженные участки. Приготовленной мазью нужно мазать болезненные участки шеи перед сном.
  9. Это прекрасный согревающий компресс, который может быть использован для лечения шейного и поясничного остеохондроза. Смешайте столовую ложку измельченной мякоти алоэ, рюмку водки, столовую ложку меда и три столовых ложки сока черной редьки. Перемешайте ингредиенты и нанесите смесь на болезненные участки спины и шеи. Накройте сверху пленкой и укутайте теплым шерстяным платком. Оставьте компресс на 2-3 часа, а потом смойте теплой водой.
  10. Каждый день перед сном делайте самомассаж шеи, используя пихтовое или ментоловое масло. Выполняйте трущие, поглаживающие, вращательные и похлопывающие движения. Это позволит вам расслабиться и хорошо отдохнуть на протяжении всей ночи без боли.

Эти простые советы и рекомендации помогут вам преодолеть болезнь, избавиться от остеохондроза и надоедливого головокружения.

Раньше остеохондроз считался болезнью пожилых людей – их хрящевые межпозвонковые диски изнашивались, что приводило к воспалительным процессам. Сегодня болезнь стремительно молодеет – остеохондроз диагностируется даже у детей. Все это происходит из-за малой физической активности. Больше двигайтесь, старайтесь чаще ходить пешком, занимайтесь спортом, научите детей играть в подвижные игры и тогда никакие боли в шее и позвоночника вас больше не побеспокоят!

как избавиться от остеохондроза шейного отдела позвоночника

неправильная посадка за компьютером

Все ткани нашего организма подвержены возрастным изменениям. Кожа теряет упругость, кости становятся хрупкими, хрящи истончаются.

Не исключение и один из самых подвижных органов нашего тела – позвоночник. Именно на него приходится огромная нагрузка в течение всей жизни, поэтому в зрелом возрасте развивается такое заболевание, как остеохондроз.

Головокружение при шейном остеохондрозе – неприятный симптом, который может повлечь за собой серьезные последствия.

В результате повреждений при физической активности возникают боль, спазмы, скованность и другие неприятные симптомы. Однако сопутствовать шейному остеохондрозу может также головокружение.

Все в нашем организме связано между собой, поэтому совсем не удивительно, что заболевания и проблемы в одной зоне могут приводить к различным симптомам и в других органах. Головокружение при шейном остеохондрозе чаще всего бывает вызвано частичным защемлением нервов, проходящих именно в этой области. Симптомы такого головокружения:

  • Сопутствующие тошнота или рвота, иногда отвращение к пище.
  • Бледность, скачки артериального давления и другие подобные симптомы (вызваны нарушением кровотока в области шеи);
  • Периодическое помутнение в глазах или нарушение резкости зрения. Иногда могут появляться вспышки или «мушки» перед глазами.
  • Шум в ушах, временная глухота.
  • Потеря равновесия, когда человек резко поднимается со стула или дивана, либо же резко садится/ложится.

Эти симптомы обычно сопровождают головокружение, возникающее именно при шейном остеохондрозе. К сожалению, купировать проявления болезни привычными средствами не получается, поэтому лечение должно быть основательным.

При остеохондрозе шейного отдела позвоночника часто наблюдается сужение сосудов в данной области (в том числе, крупных) и защемление нервов. Именно это и становится основной причиной головокружений при шейном остеохондрозе.

Когда сосуды слишком сильно сужаются, мозг недополучает необходимый для правильной работы и хорошей координации кислород, вследствие этого возникает головокружение и помутнение в глазах. При защемлении нервов эти симптомы также не редкость.

Лечение головокружения при шейном остеохондрозе должно быть направлено не только на сам симптом головокружения, но и на его причину.

Лечить остеохондроз необходимо после визита к врачу, который примет решение о назначении вам различным препаратов. Однако лечить головокружения при шейном остеохондрозе можно и в домашних условиях.

Народные средства от головокружения и меры профилактики разберем тут.

Равновесие

Все упражнения от головокружения выполняются в течение не менее 5 минут ежедневно.

Курс проведения гимнастики составляет 10-15 дней и включает в себя двигательную активность для головы, тела, глаз.

Глаза тренируют при условии полной фиксации головы. Для этого выполняют следующие рекомендации:

  • Глаза направляют в верхнюю часть очень резко, после чего осторожно и медленно спускают взгляд вниз. Такие движения совершают около 20 раз, после чего интенсивность и скорость увеличивают.
  • По обе стороны тела располагают различные предметы. На них будет фокусироваться внимание и взгляд. Нужно поочередно смотреть на предметы по обе стороны, задерживая взгляд на каждом из них.
  • Используя указательный палец на руке, совершают отдаляющие и приближающие движения на уровне глаз. Глаза должны пристально следить за пальцем. При исходном положении пальца, расстояние должно составлять 50 см.

Боль в шее

Для головного отдела существует отдельный комплекс упражнений от головокружения. В него входят 3 упражнения, каждое из которых выполняют по 20 раз.

Глаза изначально должны быть открыты. Затем закрывают глаза и выполняют те же подходы с закрытыми глазами несколько дней.

  • Наклоняют голову в переднюю и заднюю части. Начинают движения медленно и осторожно, затем набирают темп.
  • Совершают повороты головой в обе стороны. Движения медленные с постоянным ускорением.
  • Вращают и приподнимают плечевые суставы.

Для тренировки тела делают упражнения в стоячем положении. Каждое движение повторяют по 20 раз.

  1. Наклоняются вперед, берут в любую руку предмет, который заранее кладут у ног, после чего принимают сидячее положение.
  2. Начинают задание с сидячего положения, затем встают и вновь возвращаются в первое положение.
  3. Перед глазами располагают любой предмет небольшого размера. Поочередно меняют его месторасположение в левой и в правой руке, выдерживая определенное расстояние.
  4. Этот же предмет можно перемещать обеими руками под коленками.

Глаза

Вестибулярная гимнастика, которая выполняется при головокружении, направляется на область глаз.

Существенной задачей комплекса упражнений является восстановление контроля головного мозга над тем, как расположено тело в плоскости и пространстве.

Это действие выполняется при условии ложных зрительных сигналов. Для этого располагают небольшой по размеру предмет перед глазами на уровне 2 метров вдаль.

Принимают положение сидя. Фокусируют и фиксируют взгляд на заданном предмете. Совершают наклоны головой в обе стороны (левую и правую) при условии сохранения угла наклона около 30 градусов.

Количество повторений составляет 20 раз.

Массаж шеи при остеохондрозе шейного отдела и появлении холки

Лечение шейного остеохондроза назначает невролог на основании жалоб пациента, выраженных симптомов и исследования сосудов позвоночника.

Медикаменты

Принимая лекарственные препараты, нужно понимать, что цель их назначения – устранение симптомов, о том, как вылечить шейный остеохондроз речь не идет. Пациент получает послабление, чтобы приступить к лечению.

Препараты, рекомендованные для устранения головокружения, делятся на несколько групп:

  • Бетасерк, циннаризин, вазобрал улучшают мозговую и околомозговую микроциркуляцию, подавляют проявления различных вестибулярных нарушений (неустойчивости, подергивания глаз), улучшают проводимость в нейронах, снижают проницаемость кровеносных сосудов, нормализуют слух, устраняют шум в ушах, повышают физическую и умственную работоспособность, снимают усталость;
  • Спазмолитические средстванош-па, баралгин, миг, анальгин расслабляют гладкую мускулатуру и уменьшают нагрузку на стенки артерии;
  • Противовоспалительные лекарственные препараты – диклофенак (суппозитории, уколы, таблетки), найз,нимесулидснимают отек и уменьшают воспаление;
  • Для улучшения мозгового кровообращения назначают актовегин, пирацетам;
  • в некоторых случаях назначают хондропротекторы и витаминные комплексы для укрепления стенок кровеносных сосудов и повышения иммунитета.

Обязательной составной частью лечения шейного остеохондроза в целом и головокружений – в частности должны стать физические упражнения. Они помогут укрепить мускулатуру, наладить кровообращение, вернуть позвонкам подвижность, освободить зажатые нервы и кровеносные сосуды.

Упражнения нужно выполнять плавно, без рывков и резких движений, чтобы не усугубить ситуацию. По возможности комплекс составляет врач ЛФК с учетом возраста и состояния пациента.

боль в шее

Примерный комплекс упражнений:

  1. Ходьба на месте – на полной стопе, на пятках, на мысках (по 1 минуте), плечи расслаблены, руки опущены вдоль тела, дыхание ровное;
  2. Исходное положение – стоя, руки опущены вдоль тела. Сжать кулаки, при этом напрячь мышцы рук, свести лопатки и распрямить спину (плечи опущены). Задержаться в таком положении 30 секунд, затем расслабиться. Повторить 10-15 раз;
  3. Наклоны головы к плечам. Выполнить по 10 наклонов в каждую стороны. Движения должны быть медленными, плавными, без рывков;
  4. Повороты головы в стороны: по 10 поворотов, плавно, осторожно. Наклоны и повороты можно выполнять стоя или сидя;
  5. Сидя или стоя поднимать и опускать плечи (10 раз), следить, чтобы они находились в одной плоскости, не выходили вперед;
  6. Приподнять плечи, вывести их вперед, затем отвести максимально назад. Выполнить упражнение 10 -15 раз;
  7. Наклонить голову груди, не двигая плечами. Остаться в таком положении 10 секунд, затем медленно распрямить шею. Выполнить 10 наклонов;
  8. Лежа на животе приподнять голову, замереть в таком положении на несколько секунд, затем вернуться в исходное положение.

Правильное питание

Для улучшения здоровья позвоночника необходимо пересмотреть рацион питания, исключив из меню соль, соления, копчения, острые и жирные блюда, сократить потребление сахара, кофе, крепкого чая.

Полезны блюда, содержащие желатин – желе, холодец; кисломолочные продукты.

Снять отек и воспаление, улучшить микроциркуляцию, уменьшить боль помогают физиотерапевтические процедуры.

  • биодоступность противовоспалительных и обезболивающих средств повышается, если применять их при электрофорезе;
  • магнитотерапия снимает мышечные и сосудистые спазмы, улучшает кровообращение, способствует питанию головного мозга и тканей позвоночника;
  • мануальный массаж и водные процедуры снимают физическое и психическое напряжение, разгоняют кровь, устраняют защемления нервов и сосудов.

Народные средства

В копилке народных советов большое количество рецептов, рекомендованных для лечения шейного остеохондроза. Компрессы помогут снять боль и воспаление, мочегонные средства выведут из организма избыток солей, но ограничиваться только этими средствами не стоит, лечение должно быть комплексным.

  • лист хрена ошпарить кипятком, немного остудить, размять и приложить к шее. Сверху укутать теплой пеленкой и шарфом, оставить на ночь. Если жжение будет невыносимым, компресс нужно снять раньше;
  • в ¼ л 40% спирта растворить кусочек прополиса, сок алоэ (50 мл), порошок горчицы (50 г). В полученном растворе смочить марлевую повязку и делать компрессы на ночь;
  • для компрессов на область шеи используют смесь натертого сырого картофеля и меда в равных пропорциях;
  • согревающим и обезболивающим эффектом обладает барсучий жир, его используют для натирания больного участка.

В результате длительного пребывания в неудобной позе, в области седьмого шейного позвонка начинает откладываться слой жира. В простонародье его называют холкой или «вдовьим горбиком». Эта патология опасна для здоровья и влияет на функционирование разных систем организма:

  • В первую очередь страдает вся воротниковая зона, что приводит к развитию остеохондроза шейного отдела позвоночника;
  • Замедляется потока крови в этом отделе и приводит к отложению жировых клеток;
  • На поздней стадии развития заболевания человек ощущает сильную боль, которая вызывается сосудистым синдромом.

В народе говорят, что люди с холкой решают все сложные вопросы самостоятельно, без посторонней помощи. Нельзя сказать, что в этом утверждении нет доли истины, тем не менее эта проблема возникает в результате ослабевания мышц из-за частого сидения ссутулившись и малоподвижного образа жизни.

упражнение от остеохондроза 1

Крепкий мышечный корсет позвоночника способствует его здоровью. В противном случае, нервные окончания, отходящие от спинного мозга, сдавливаются, кровоснабжение ухудшается, препятствуя получению мозгом всех жизненно-важных веществ.

Сдавленная артерия вызывает образование гипертонии, которая может стать причиной инсульта или инфаркта. Для их профилактики рекомендуется регулярно выполнять упражнения для шеи.

При появлении первых признаков хондроза, следует проконсультироваться с врачом, который предложит оптимальное решение проблемы. Благодаря своевременному лечению с начальной стадии болезни можно избежать серьезных ее последствий.

К симптомам остеохондроза относится:

  • Боль в области затылочной части, плеч, в руках. Она имеет ноющий характер, возникающий сбоку или сзади. Поворачивать голову очень трудно;
  • У больного остеохондрозом возникают частые головокружения, звон в ушах, теряется равновесие во время ходьбы;
  • В верхних конечностях, лице и шее возникает слабость.

Заболевание на ранней стадии поддается лечению с помощью зарядки для шеи от остеохондроза. Традиционное лечение применяют только при обнаружении твердых уплотнений в области воротниковой зоны.

От жирового валика, «вдовьего горбика» или холки на шее избавится помогут специальные техники, которые улучшат кровообращение укрепят мышцы и связки в области шеи

Каждое движение выполняется плавно и без резкости. Начинать комплекс упражнений для шеи следует с разминки.

  • Станьте возле ровной стены, прижавшись к ней.
  • Положите руки на поясницу. В этом положении находитесь одну или две минуты.
  • С каждым днем время нужно постепенно увеличивать.
  • Таким образом позвоночник укрепляется и принимает правильное положение.

упражнение от остеохондроза 2

После переходите к выполнению упражнения для мышц шеи от холки и при остеохондрозе:

  • Сидя или стоя поворачивайте голову до упора в каждую сторону. Движения нужно выполнять десять раз;
  • Наклоните голову вперед, пытаясь достать подбородком до груди;
  • Примите исходное положение, сцепите руки в замок за спиной, выпрямите их и тяните в противоположную сторону от спины, запрокиньте голову назад до упора. Держите это положение 30 секунд;

Упражнения для шеи помогают избавиться от боли, остеохондроза и холки. Для достижения большего эффекта тренировки и при болях следует дополнить практику массажем.

Как выполнять массаж самостоятельно:

  1. Расположитесь удобно на стуле, шею приведите в статическое положение и полностью расслабьтесь. Руки должны быть опущены и свободны, без напряжения.
  2. Массируйте грудь, спину, плавно переходите к предплечью, шее, затылку. Каждое движение должно быть плавным, расслабляющим. Мышцы разминают плавно, не делая резких движений. Массаж нужно делать сверху вниз.
  3. После завершения сеанса, выполняются встряхивающие движения, которые помогут закрепить достигнутый эффект.

Кроме описанной методики воздействия, вможно использовать и другие техники, такие как: вакуумный массаж, точечный и тайский.

Специалист в следующем видео демонстрирует как делать вакуумный массаж от холки по системе Ревитоника.

Чтобы проблемы боли в шее и ее заболеваний не возникало, следует выполнять профилактику: обливаться холодной водой и обустроить спальное место таким образом, чтобы все тело во время сна было в максимально удобном положении. Матрас нужно выбрать жесткий.

При организации рабочего места, мебель должна соответствовать вам, чтобы сидя на стуле не пришлось наклоняться к монитору компьютера и плечи при работе не напрягались и не поднимались.

Рекомендуемые упражнения

Для улучшения состояния пациента рекомендуется вестибулярная гимнастика при головокружении.

Предлагается два комплекса для проведения подобных упражнений при головокружении.

Лечебная методика Брандта-Дароффа:

  • После пробуждения усаживаются на кровати и выпрямляют спину.
  • Ложатся на одну сторону, совершают поворот головой, при котором выдерживают угол наклона 45 градусов.
  • Фиксируют данное положение тела на полминуты или до момента полного исчезновения головокружений.
  • Поочередно усаживаются на кровать и обратно встают с постели.
  • Ложатся на второй бок, совершают такие же движения и под тем же углом наклона.
  • Задерживаются в выбранной позе полминуты.
  • Возвращаются в исходное положение.

Для достижения эффективности и желаемой результативности, обязательно делают не менее 5 подходов.

Если при выполнении этих заданий не будет проявления головокружений, гимнастику проводят на следующий день в утреннее время.

При появлении головокружения во время тренировки, задание выполняется в обеденное и вечернее время.

Эффективный способ тренировочных занятий при головокружении по методу Эпли-Симона:

  1. Усаживаются на кровати, а спину выравнивают до максимальных пределов.
  2. Поворачивают голову в ту сторону, где локализуется боль. В заданной позе находятся на протяжении полминуты.
  3. Снова располагаются на кровати в горизонтальном положении и запрокидывают голову в заднюю часть под углом 45 градусов. Задерживаются в выбранной позиции полминуты.
  4. Разворачивают голову в противоположную сторону и фиксируют ее на полминуты в этом положении.
  5. Переворачиваются в противоположное направление, при этом разворачивают голову с ухом, которое не беспокоит, в нижнюю сторону. Задерживаются в такой позиции полминуты.
  6. Снова принимают положение сидя, а ноги спускают в низ с кровати.

На начальном уровне может показаться, что выполнение данных упражнений дается тяжело.

Это объясняется тем, что пациент не всегда знает сторону болевого синдрома, в которой локализуется боль.

Дополнительно патология может охватить вторую сторону. Поэтому разрабатывать комплекс подобных упражнений должен лечащий врач, а не сам пациент.

От чего зависит эффективность

Гимнастика от головокружения способна снизить симптоматику или полностью излечить пациента.

Но в каких случаях она наиболее эффективна и от чего зависит ее целебная сила? Какие факторы влияют на эффективность занятий:

  • Временной интервал, который определяют от начала первых симптоматических проявлений.
  • Возрастные данные.
  • Умение, опытность и степень квалификации лечащего врача, который разрабатывает специальный комплекс упражнений.
  • По каким причинам возникла симптоматика. Комплекс гимнастических упражнений будет эффективнее, при условии патологического состояния из-за периферических вестибулярных нарушений.
  • Крайне негативное действие оказывают депрессии, стрессы и тревожные состояния. Для ускорения лечебного и восстановительного действия, необходимо создать благоприятные психоэмоциональные условия.
  • Уровень поражения. При одностороннем поражении в голове бороться с недугом проще, нежели двустороннем.

Опираясь на статистические данные, в 80 % случаев из 100 %, удается не только снизить неприятные симптомы и проявления, но и полностью излечиться от множества заболеваний.

Нельзя забывать, что такое лечение является комплексным и требует дополнительной терапии в виде физиотерапии и медикаментозного лечения.

Перед началом лечения, обязательно консультируются с лечащим врачом, который должен разработать специальный курс упражнений, включающий в себя специальные задания с учетом диагноза и индивидуальных особенностей организма.

Самолечение исключается, поскольку оно ведет к серьезным и опасным последствиям.

Причины остеохондроза шейного отдела

Поскольку шейные позвонки наиболее подвижны по сравнению со всем позвоночником, им необходимо усиленное внимание. Для этого разработан полный комплекс упражнений для шеи при шейно-грудном остеохондрозе.

Упражнение «обхват шеи»

упражнение от остеохондроза 3

Шейный отдел состоит из 7 позвонков, перемежающихся эластичными хрящами, и обеспечивает поддержку и подвижность головы человека. Он наиболее гибкий и подвижный во всем позвоночнике, но при этом наиболее уязвимый, так как его структуры не окружены костными тканями. Под воздействием негативных факторов обмен веществ в позвоночнике нарушается, вследствие чего диски теряют свои первоначальные характеристики, что ведет к нарушениям работы всего опорно-двигательного аппарата, а впоследствии к дисфункции других органов.

В число причин развития шейного остеохондроза входят:

  • неправильный образ жизни (вредные привычки, гиподинамия, несбалансированное питание, лишний вес);
  • метаболические нарушения в организме;
  • возрастные изменения в костных тканях;
  • генетическая предрасположенность;
  • частые переохлаждения, воспалительные процессы в позвоночнике и окружающих тканях;
  • аутоиммунные заболевания;
  • серьезные физические нагрузки, частые стрессы;
  • травмы шейного отдела.

Заболевание может проявляться разными симптомами, которые, как правило, объединяются в комплексы, называемые синдромами. Шейный остеохондроз характеризуется несколькими синдромами – вертебральный, кардиальный, корешковый, позвоночной артерии.

Таблица. Синдромы при шейном остеохондрозе.

Важно: головокружение и другие симптомы остеохондроза аналогичны проявлениям других патологий, в том числе новообразований в спинном и головном мозге, поэтому поставить точный диагноз может только специалист после комплексной диагностики.

https://www.youtube.com/watch?v=OW2qRatGiEg

Головокружение – одно из распространенных проявлений остеохондроза, которое развивается из-за нарушения кровообращения в тканях головного мозга вследствие ряда патологических изменений, происходящих в тканях позвоночника.

    Остеофиты. Остеофиты представляют собой наросты из костной ткани, которые образуются в межпозвонковых пространствах и суставах, вызывают сужение позвоночного канала и компрессии расположенных там сосудов и нервов.

Для справки: чаще всего головокружения при остеохондрозе шейного отдела наблюдается у больных пожилого возраста, так как изменения в позвоночнике сопровождаются атеросклеротическими изменениями в артериях.

Как правило, головокружение при остеохондрозе шейного отдела возникает после утреннего пробуждения, особенно после сна в неправильной позе или на высокой подушке. Иногда оно может проявляться при резких движениях головой, особенно при откидывании ее назад. В этот момент у человека возникает ощущение того, что окружающие предметы вращаются, а пол и стены колеблются. Головокружение может сопровождаться следующими симптомами:

    потеря равновесия и координации движений;

Приступы головокружения вместе другими проявлениями патологии могут длится от нескольких минут до нескольких часов, реже – в течение дня, и возникать с разной периодичностью. Чаще всего они не вызывают ничего, кроме неприятных ощущений, но иногда могут привести к помрачению и потере сознания.

Внимание: основное отличие головокружения при шейном остеохондрозе от аналогичного симптома при других заболеваниях заключается в том, что оно возникает после резкой смены положения тела.

Шейный остеохондроз – наиболее опасная форма патологии, так как она вызывает нарушения питания головного мозга и связанные с ним изменения. Недостаточное питание структур мозга и других органов ведет к повышенному риску гипертонии и инсульта, ухудшения зрения, слуха и речи. Особенно опасны для здоровья остеофиты и грыжи, которые возникают в шейном отделе вследствие патологического процесса. Подобные нарушения приводят к постоянному передавливанию сосудов и устраняются только хирургическим путем.

Кроме того, кардиальный синдром, который развивается при повреждениях позвонков в нижней части шейного отдела, способствует сужению коронарных артерий и ухудшает работу сердца. В результате у человека, который никогда ранее не страдал от сердечно-сосудистых заболеваний, становится подвержен инфаркту миокарда.

При развитии головокружения больного следует уложить или усадить так, чтобы шея максимально расслабилась. Если у человека развилось обморочное состояние, следует перевести его в горизонтальное положение и пригнуть голову вниз. Чтобы навсегда избавиться от приступов, необходимо лечение основного заболевания, устранение фактора, вызывающего компрессию сосудов, и восстановление пораженных патологическим процессом тканей.

Терапия медикаментами при шейном остеохондрозе включает прием следующих медикаментозных средств:

  • миорелаксанты (Мидокалм, Тизанидин, Сирдалуд), которые устраняют мышечный спазм и уменьшают давление на артерии и нервные окончания;

При шейном остеохондрозе аптечные препараты оказывают исключительно симптоматическое воздействие, поэтому для устранения основной проблемы необходим комплексный подход.

Внимание: самостоятельно принимать препараты от головокружения при остеохондрозе категорически запрещено, причем особенно это касается миорелаксантов – они воздействуют на все мышцы, включая те, которые отвечают за дыхание.

Физиотерапевтическое лечение назначается дополнительно к консервативной терапии, и оказывает положительный эффект уже после первых сеансов.

    Ультразвуковая терапия. Снимает воспалительный процесс, болевой синдром и другие проявления остеохондроза, включая головокружение.

Хороший эффект при проявлениях шейного остеохондроза дает рефлексотерапия, или иглоукалывание, которое оказывает воздействие непосредственно на биологические зоны, расположенные рядом с позвоночником, и быстро устраняет головокружение.

Внимание: использовать методы физиотерапии можно только при отсутствии сильных болевых ощущений, защемления нервов и выраженного воспалительного процесса.

Патологические изменения в позвонках и межпозвоночных дисках имеют не только возрастную тенденцию, к деградации приводят чрезмерные физические нагрузки, профессиональные заболевания, инфекционные болезни.

Потеря эластичности хрящевой ткани связана с дефицитом витамина С, эндокринными нарушениями, злоупотреблением алкогольными напитками и курением. Немаловажную роль играет генетический фактор.

В результате воздействия перечисленных факторов происходит либо разрушение хрящевой ткани и деформация межпозвоночных дисков, либо патологическое изменение позвонков шейного отдела.

Разрастания костной ткани, межпозвоночные грыжи, воспалительные процессы, остеофиты – наросты, бугры, шипы на ткани позвонков, приводят к сдавливанию кровеносных сосудов и защемлению нервных окончаний. В результате ухудшается кровоснабжение (питание) головного мозга.

Когда у вас болит голова или шея затекла, можно растереть и помять мышцы.

Запоминайте:

  1. Мышца, которая держит нашу голову, крепится на затылке. Проведите указательным и средним пальцем по мышце от самого затылка и вниз, умеренно надавливая (так, чтобы не было больно, но приятно). Промните эту мышцу до уровня плеч.
  2. Теперь руками нащупываем трапеции и разминаем их. Трапеция расположена между шеей и плечом со стороны спины. После таких несложных манипуляций вы словно заново родитесь.

упражнение от остеохондроза 4

Помимо прочего, следите, чтобы вашу шею не продуло. После массажа она разогрета и как никогда уязвима для холода.

И, напоследок, еще раз повторю, пока шейный остеохондроз проявляется остро, лечебные упражнения делать не надо.

Но помните, упражнения для шеи при остеохондрозе нужно делать регулярно.

Упражнение от компьютерной шеи

Для избавления от эффекта компьютерной шеи нужно выполнять следующий прием:

  • Завести руки за спину, скрепив их в замок;
  • Потянуть лицо вперед в плоскости естественного положения головы, не запрокидывая ее назад.
  • Одновременно тянуть руки за спиной в обратном направлении от себя. Держать 30 секунд;
  • Принять естественное положение;
  • Повторить то же самое в противоположном направлении;
  • Руки соединить в замок впереди себя, потянуть их вперед, а голову назад, не наклоняя назад.
  • Держать 30 секунд;
  • Вернуться в исходное положение.

Это упражнение можно выполнять без рук (как показано на фото), но с их помощью эффект намного лучше.Благодаря регулярному выполнению упражнений для воротниковой зоны от холки и компьютерной шеи уже через несколько недель практики эту проблему можно решить.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Вся информация
Adblock
detector