Болит спина сзади под ребрами, болит поясница: как снять дискомфорт?

Диагностика

Диагностические меры назначаются в зависимости от наиболее вероятной причины развития патологии. В первую очередь врач проводит визуальный и мануальный осмотр пациента, сбор анамнеза, анализ симптомов. В зависимости от сделанных выводов, далее могут назначаться следующие исследования:

  1. УЗИ почек/брюшной полости/органов малого таза;
  2. Рентгенограмма позвоночника/легких;
  3. Гастроскопия;
  4. Электронейрограмма.

КТ, МРТ, прочие дорогостоящие высокотехнологичные диагностические методики назначаются с целью подтверждения диагноза.

Определить правильно причину возникновения опоясывающей боли очень важно. Как уже понятно из вышесказанного, наличие такого симптома может сообщать далеко о не самых легкоизлечимых заболеваниях, а о крайне серьезных и опасных для жизни патологиях. К сожалению, с большей вероятностью справиться с этой задачей сможет только врач. Специалист должен назначить ряд исследований, чтобы выявить истинную причину:

  • анализы крови и мочи. Кровь исследуется в том числе на биохимию;
  • исследования выделений из легких;
  • рентген легких, верхней части опорно-двигательного аппарата;
  • УЗИ внутренних органов;
  • гастроскопия.
УЗИ органов брюшной полости

УЗИ органов брюшной полости

Врач будет подбирать их на основании анамнеза. В целом, может потребоваться консультация различных специалистов – невролога, травматолога, гастроэнтеролога и т. д.

Самостоятельно определить причину появления боли крайне сложно. Можно попытаться это сделать, основываясь на общих характеристиках симптома. Так, нужно отметить источник боли, ее характер (острая, тупая, ноющая, умеренная, нестерпимая и т. д.), выявить ряд факторов, при которых боль становится сильнее (например, вдохи, кашель, наклоны, мышечные напряжения).

Тип и локализация боли очень важны

Тип и локализация боли очень важны

Таблица. Возможные причины в зависимости от типа и локализации боли.

Место и тип боли Возможные причины
В грудной области Остеохондроз, межпозвонковая грыжа, предынфарктное состояние, невралгия.
Под лопатками Перенапряжение мышечного корсета, проблемы с ЦНС и сердцем, инфаркт, патологии желудка, травмы позвоночника.
В левой части тела Патологии печени, панкреатит, воспаление желчного пузыря, болезни почек, в том числе наличие камней.
Боль справа Холецистит, желчекаменная болезнь, панкреатит, аппендицит.
Резкая боль Патологии невралгического характера, почечные или печеночные колики, панкреатит, разрыв кисты яичника, внематочная беременность, проблемы с позвоночником.
Желчекаменная болезнь

Желчекаменная болезнь

Когда врач провел первичный осмотр, для постановки диагноза он направит больного на дополнительные диагностические процедуры. С помощью рентгенографического исследования можно определить насколько смещены позвонки, какова степень тяжести остеохондроза, иных вертеброгенных патологий. Также можно выявить компрессионный перелом, вызванный остеопорозом, травмой.

Компьютерную томографию можно проводить с применением контрастных компонентов. Метод поможет определить спинномозговые патологии, патологические изменения во внутренних органах, позвоночнике, включая онкологические процессы с межпозвоночными грыжами, компрессией спинного мозга. Наиболее эффективным методом является магнитно-резонансная томография (МРТ).

Болит спина сзади под ребрами, болит поясница: как снять дискомфорт?

С помощью МРТ выявляются разные патологии внутренних органов, патологические процессы костных, мышечных тканей, добро-, злокачественные новообразования. Можно узнать насколько поражен спинной мозг, нервные, сосудистые ткани. Ультразвуковое исследование показано при патологиях внутренних органов, определяются воспалительные процессы в тканевых структурах.

Благодаря электромиографии изучается функциональное состояние возбудимых тканевых структур. Исследуются биоэлектрические потенциалы, возникающие в скелетной мускулатуре во время возбуждения миоволокон, регистрируется электрическая активность мышечных тканей. С помощью анализа крови с мочой можно определить воспалительный процесс в организме.

Чтобы немного уменьшить список патологий, которые могут провоцировать боли под ребрами, необходимо максимально детализировать возникшие неприятные ощущения:

  1. Определить как можно более точную локализацию болевого синдрома;
  2. Установить точные пути иррадиации боли – то есть точки, в которые она распространяется;
  3. Установить силу болевых ощущений;
  4. Оценить характер боли – приступообразная или постоянная, ноющая, тянущая, резкая или тупая, опоясывающая, стреляющая;
  5. По возможности, установить факторы, которые усиливают болезненность – кашель, чихание, глубокие вдохи/выдохи, резкие движения;
  6. Определить, что снижает интенсивность боли или полностью снимает ее – тепло, холод, спазмолитики, анальгетики, определенное положение тела;
  7. Если у вас болит спина в области ребер, это может повторяться с определенной периодичностью. Можно попытаться установить, что именно способствует появлению болезненности – время суток, физические нагрузки, связь с приемом пищи.

Следует добавить, что когда спина болит  под ребрами, важную роль при диагностировании оказывают и другие признаки. Сюда относятся повышение температуры тела, лихорадка, тошнота, рвота.

Кроме того, детально рассмотрев все особенности болезненного ощущения и описав их врачу, можно существенно помочь ему с постановкой точного диагноза.

Другие причины

Опоясывающие боли могут появиться и из-за других причин:

  • почечные колики;
  • развитие опухолей (рак поджелудочной железы, желудка);
  • проблемы с желчным пузырем;
  • опоясывающий герпес;
  • инфаркт.
Инфаркт - одна из возможных причин

Инфаркт — одна из возможных причин

Заболевания опорно-двигательной системы

Если основной причиной появления таких болей являются проблемы с позвоночником, то, скорее всего, болевые ощущения в большей степени будут ощущаться в области спины. Они могут сигнализировать о развитии межпозвоночных грыж, остеохондроза, остеопороза. Как правило, при этом отмечается усиление боли при движении – наклонах, поворотах.

Межпозвоночная грыжа

Межпозвоночная грыжа

Также причиной такой боли под ребрами нередко становятся непосредственно и травмы костей на этом участке. Даже простой ушиб или небольшая трещина провоцирует довольно неприятные болевые ощущения, а переломы ребер обеспечат непрекращающуюся боль, затрудненность дыхания и т. д. Также основными характерными признаками являются ссадины, гематомы, отеки.

Симптомы перелома ребер

Симптомы перелома ребер

Ортопедическое кресло

Как определить причину боли в спине слева и быстро избавиться от нее

Вы живете, занимаетесь привычными делами, но неожиданно все меняется. Все планы рушатся, потому что у вас сильно болит левый бок со стороны спины. От этого не хочется ничего делать, а единственное желание – прекратить мучения.

Чтобы облегчить собственное состояние, необходимо понять причины дискомфорта, который может мучить вас на протяжении длительного времени. Все зависит от серьезности патологии и методов воздействия на неё. При наличии длительной боли, которая не отступает, следует обратиться к специалистам.

Причиной боли в спине слева может быть как пребывание на сквозняке, так и серьезное внутреннее заболевание.

Опытный врач на основании жалоб пациента и после обследования поставит точный диагноз. Кроме визуального осмотра, часто требуются дополнительные процедуры, которые позволяют подтвердить или опровергнуть первоначальные предположения.

Причиной боли в спине слева может быть как пребывание на сквозняке, так и серьезное внутреннее заболевание, поэтому самодиагностика недопустима.

Неприятные ощущения в левой части спины могут быть связаны с заболеваниями внутренних органов: желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой, половой, мочевыделительной и дыхательной систем. А так же невралгией и различными заболеваниями позвоночника.

Боли в спине могут вызываться не только нарушениями в функционировании внутренних органов, но и внешними причинами. В таких случаях госпитализация не требуется, но консультация специалиста лишней не будет. После посещения врача вы сможете исключить патологию внутренних органов, что позволит выбрать оптимальную методику воздействия.

  • Боли в спине ниже поясницы слева или справа снижают качество жизни пациентов.
  • Боль в пояснице слева имеет свои причины.
  • О причинах и лечении болей в спине под ребрами слева и справа читайте здесь.

При внимательном анализе часто удается точно определить источник проблемы. При сильной боли в спине слева срочно вызовите скорую медицинскую помощь. Опишите врачам характер боли и источник её распространения. Это поможет быстрее оказать первую помощь.

Быстро снять боль можно только в случае, когда они вызваны патологиями опорно-двигательного аппарата. При заболеваниях внутренних органов быстро снять боль не удастся, так как необходимо устранение самой причины ее возникновения.

Как определить причину боли в спине слева и быстро избавиться от нее

Шаг 1. В первую очередь, настоятельно рекомендуется посетить врача и получить консультацию по лечению болей у него, пройти необходимое обследование, чтобы установить точный диагноз.

Вначале посетите врача

Вначале посетите врача

Шаг 2. Рекомендуется посетить мануального терапевта, записаться на сеансы иглорефлексотерапии, если причинами болей являются проблемы с опорно-двигательным аппаратом.

Иглорефлексотерапия

Иглорефлексотерапия

Шаг 3. Облегчить состояние поможет и массаж. Требуется пройти полный курс лечебного массажа, предварительно найдя хорошего специалиста.

Лечебный массаж

Лечебный массаж

Болит спина сзади под ребрами, болит поясница: как снять дискомфорт?

Шаг 4. Иногда победить боль помогает и лечебная физкультура. А занятия спортом помогут избежать развития ряда заболеваний.

Шаг 5. Также устранить боль поможет грязелечение. Сейчас пройти курс можно, не посещая санатории, а прямо в городе.

Лечение грязями

Лечение грязью

Шаг 6. Рекомендуется выполнять простые упражнения по растяжке спины. Комплекс может порекомендовать врач.

Растяжка спины

Растяжка спины

Шаг 7. Иногда лучший лекарь – это полноценный сон, отдых. Важно найти время для того, чтобы хорошо поспать и отлежаться после работы. Также рекомендуется купить качественный ортопедический матрас.

Уделяйте отдыху должное внимание

Уделяйте отдыху должное внимание

Ортопедические матрасы

Шаг 8. В ряде случаев быстро избавиться от боли поможет обезболивающий препарат. Стоит принимать его только в соответствии с инструкцией и не сильно им увлекаться.

Прием обезболивающего средства

Прием обезболивающего средства

Шаг 9. Важно беспокоиться о состоянии спины во время работы. Тем, кто выполняет сидячую работу, рекомендуется приобрести качественный стул и периодически делать разминку спины и шеи. Для тех, кто выполняет тяжелый физический труд, рекомендуется также периодически выполнять разминку и растяжку и дозировать нагрузку, не перетруждая себя.

Не забывайте регулярно делать разминку

Не забывайте регулярно делать разминку

Боль под ребрами появляется при многих болезнях различных систем и органов человека. Часто она может быть следствием недавней травмы или послеоперациионных осложнений. Поэтому, чтобы понять к какому профильному врачу обратиться за помощью, нужно правильно определить что могло вызвать болевой синдром.

Существует много вариантов почему может болеть спина слева под ребрами. Как правило, это связанно с болезнями дыхательной системы, нарушениями в работе почек, остеохондрозом, мочекаменной болезнью и другими заболеваниями.

  • Пневмония в нижней или средней части легкого, бронхите, плеврите. В сочетании с признаками, характерными для болезней дыхательной системы – кашлем, одышкой, повышением температуры, нарушением дыхания – следует обратиться к пульмонологу.
  • Боль в левом боку под ребрами может свидетельствовать о заболеваниях почек. При острой или хронической форме воспаления почка увеличивается, что вызывает растяжение капсулы. В такой ситуации приступы будут постоянными, не очень сильными, больше напоминающими чувство тяжести в области поясницы.
  • Спазмы гладкомышечной мускулатуры мочевыводящих путей. В таком случае боль будет похожа на почечную колику. Она имеет острый, приступообразный характер, отдает в область паха и половых органов. Купируется (убирается) спазмолитическими препаратами и теплом.
  • При остеохондрозе болевые ощущения могут иметь разный характер. Часто пациентов беспокоит ноющее болезненное чувство после ночного сна или долгого пребывания тела в одном положении. Приступы могут быть резкими и стреляющими.
  • В редких случаях при инфаркте миокарда, если поражение локализируется в задне-базальных отделах сердечной мышцы, неприятные ощущения могут отдавать в область левого подреберья. При инфаркте болевой синдром характеризуется ощущением жжения, высокой интенсивностью и неэффективностью анальгетиков.

С отклонениями в работе почек следует обращаться к терапевту, при признаках мочекаменной болезни часто приходиться посетить хирурга. Лечением остеохондроза занимаются ортопед и невропатолог.

  • Как известно, справа под ребром находиться печень. Соответственно, большая часть проблем в этом месте связанна именно с этим органом. Поэтому, если болит спина справа под ребрами – это может указывать на воспаление печени острого или хронического характера.
  • Помимо нарушений в работе печени, боль в правом подреберье может быть признаком проблем с желчным пузырем и желчевыводящими путями. Особенно характерно для таких заболеваний появление боли после приема жирной и/или жареной еды.

Если боль под ребрами с правой стороны дополняется такими симптомами как горечь во рту, тошнота, рвота – это признак панкреатита, то есть заболевания поджелудочной железы.

Кроме того, боли под ребрами справа могут указывать на воспаление нижних отделов правого легкого, воспалительные заболевания тонкого кишечника или нарушения в работе правой почки.

Таким образом, перед тем как диагностировать у себя ту или иную болезнь, очень важно оценить весь комплекс признаков. Только внимательно проанализировав все симптомы, можно понять какова природа приступов.

Принимая во внимание, что среди описанных выше состояний есть довольно серьезные патологии – следует относиться к таким болям очень внимательно. Ведь самолечение анальгетиками только «замаскирует» проблему, но не решит ее. Поэтому, лучшее что можно сделать в таких случаях – обратиться за консультацией к врачу.

Причиной могут быть:

  • заболевания желудочно-кишечного тракта, поджелудочной железы, желчного пузыря, печени;
  • увеличение селезенки, вызванное острыми и хроническими инфекциями, иммунными нарушениями, септическими состояниями, анемиями и другими патологиями;
  • травмы печени и/или селезенки;
  • поддиафрагмальный абсцесс;
  • болезни мочевыводящей системы;
  • остеохондроз позвоночника;
  • забрюшинная гематома;
  • патологии нервно-эндокринной регуляции.

Неудобный поворот тела, слишком резкое изменение его положения или поднятие тяжестей могло стать причиной боли в пояснице, которая называется люмбаго. Очень часто люмбаго является признаком такого заболевания, как радикулит.

При этом болевой синдром в ребрах отличается интенсивностью, с характерным распространением в ягодицу и/или ногу. В случае радикулита, причиной появления боли может послужить переохлаждение, либо физические нагрузки. А ее усиление чаще всего связанно со сменой положения тела, наклонами.

Кроме того, боль в этой области тела может быть характерным проявлением межреберной невралгии воспалительного характера (подробнее об этом заболевании читайте здесь и здесь). При таком нарушении интенсивность болезненных ощущений будет возрастать при глубоком дыхании и движении.

Чтобы избавиться от поясничной боли, нужно выявить, по какой причине она возникла. Боль – симптом неспецифический, она может проявляться в течение практически любого недуга. Отметим патологии и болезни, при которых боль в левом боку и в левой части поясницы возникает чаще всего:

  1. Травмы спины, растяжения мышц, надрывы связок
  2. Травмы и болезни позвоночника: грыжи, радикулит, остеохондроз и подобное.
  3. Патологии органов ЖКТ: поджелудочной и желудка, кишечника, желчного пузыря.
  4. Грыжи диафрагмы, в которые вовлечена плевра.
  5. У женщин при воспалении придатков (может возникнуть у беременных).
  6. Инфаркт.
  7. Стенокардия (атипичное течение).
  8. Опухолях различной этиологии.

Разберёмся подробнее, как эти болезни влияют на болевой синдром в пояснице и в связи с какими процессами возникает боль.

В связи с многообразием причин, могущих вызвать боль в левой части спины, не рекомендуется принимать обезболивающие препараты, о обратиться к врачу при выраженном болевом синдроме, не проходящем в течение суток. Однако можно и самостоятельно попробовать разобраться, почему же дискомфорт появился.

Так, боль в левом боку, переходящая в левую часть поясницы, появившаяся после подъёма грузов, интенсивного спорта (упражнения со штангой, лыжи) или активных танцев, может говорить об ущемлении, растяжении, микронадрывах или даже разрывах мышц.

Болевой синдром в этом случае очень активный, «простреливающий», при движении или даже попытке перевернуться в лежачем положении, боль немедленно усиливается.

Что означает растяжение мышц на спине?

При серьёзных травмах или болезнях позвоночника боль также может локализоваться слева.

При искривлении позвоночника такие боли преследуют даже детей, для людей страшного возраста симптом характерен при радикулите, остеохондрозе, специфических поражениях (осложнения от онкологии, туберкулёза).

Ноющая или пронзающая - она сводит с ума

Также «прямыми» причинами болей слева можно назвать ослабление опорно-двигательного аппарата в виду большого веса человека, малой (или напротив, чрезмерной) двигательной активности, нарушению обменных процессов.

Ослабление опорно-двигательного аппарата может быть следствием лишнего веса

Ещё один повод для боли – заболевания внутренних органов. Часто боль переходит в поясницу из левой почки, левого лёгкого, может отдаваться при инфарктах – тогда боль «спускается» к пояснице по левой лопатке.

У женщин боль в левой части спины и сбоку характерна на поздних сроках беременности, а также при воспалении яичников или маточных труб.

В случае с заболеваниями, повреждениями или смещениями (как у беременных женщин) внутренних органов описать характер боли сложно.

У барышень в положении чаще всего возникают умеренные боли слева в спине, связанные с тем, что матка растёт и начинает «давить» другие органы

Сидром может возникнуть неожиданно, а может отдаваться тянущей тупой болью. При почечных коликах, как правило, боль очень острая и резкая, а при проблемах в поджелудочной железе – ноющая и долговременная.

Если причина болезненности неизвестна, нельзя назвать чётких алгоритм или стандартные рекомендации по избавлению от боли. В первую очередь, нужно внимательно слушать свой организм и обратить внимание на сопутствующие симптомы.

Если боль в спине проявляется как единичный признак, допустимо принять спазмолитик и принять удобную позу, ожидая, пока дискомфорт утихнет.

Если боль возникает при движении, наклонах или скручиваниях корпуса, и вызвана микротравмами, ушибом или чрезмерной нагрузкой (как говорят в народе – «продуло» или «надорвал спину»), можно воспользоваться обезболивающими мазями.

ЛФК и гимнастика

Снять боль помогают:

  1. Вращения тазом – ноги расставлены шире плеч, кисти на талии, спина прямая, вращать тазом по часовой стрелке и против нее по 8-10 вращений в каждую сторону;
  2. Наклоны – ноги расставлены шире плеч, руки подняты, спина прямая, наклоны выполняются вправо-влево, по 8-10 раз в каждую сторону;
  3. Подъемы корпуса – лечь на пол лицом вниз. Ноги прямые, руки вдоль корпуса, поднимать торс усилием мышц спины, фиксируясь в максимально высокой точке до тех пор, пока это возможно.

Хроническая ноющая боль в ребрах и спине уйдет, но выполнять упражнения при обострении патологии ОДА нельзя.

Межреберная невралгия

Именно это заболевание способно очень сильно испортить жизнь. При нем довольно часто ощущается болевой синдром в области спины, между ребрами, под ними. В дополнение больной ощущает сильное неприятное жжение, «мурашки» на коже, не может свободно шевелиться и даже глубоко дышать – во время обычного вдоха боли становятся сильнее, чувствуются и в области ребер, и в области спины.

Патологии легких

Спровоцировать появление такого симптома может и большинство патологий внутренних органов – например, легких, сердца, элементов пищеварительной системы. Важно помнить, что боли в подреберье с переходом на спину являются одним из главных симптомов пневмонии – опасного заболевания, которое часто заканчивается летальным исходом и предполагает тяжелое лечение под постоянным контролем врачей (в стационаре). Пневмония обязательно характеризуется дополнительными признаками – высокой температурой тела, приобретением кожей в области носа синюшного оттенка.

Верхнедолевая пневмония

Верхнедолевая пневмония

Это – наиболее частые причины появления опоясывающих болей в области спины и под ребрами, хотя система пищеварения и не имеет отношения к опорно-двигательному аппарату. Как правило, наличие такого симптома говорит о следующих проблемах.

  1. Панкреатит – появляется обычно от жирной пищи. Боль не прекращается, даже если человек находится в лежачем положении. Обычно синдром ощущается в левой части тела под ребрами.
    Как развивается панкреатит

    Как развивается панкреатит

  2. Холецистит характеризуется наличием болевого синдрома слева под ребрами с отдачей в спину. Также человек испытывает тошноту, у него может начаться жар.
  3. Язвы различной локализации – как правило, сформировавшиеся в стенках желудка или 12-перстной кишки. Боли при этом очень сильные, отмечается тошнота. Боль локализуется под ребрами слева и опоясывает тело.
    Язва желудка

    Язва желудка

  4. Гепатит, цирроз и прочие заболевания печени характеризуются наличием источника боли с правой стороны тела под ребрами.
  5. При проблемах, связанных с селезенкой, боли отмечаются под ребрами слева и чувствуются в районе спины.
  6. Аппендицит сопровождается не только опоясывающей болью, которая постепенно перемещается в нижнюю часть живота справа, но и тошнотой, слабостью, повышением температуры.
Воспаленный аппендикс

Воспаленный аппендикс

Причины и характеристика болей

Если сравнить этот тип болей с другими, которые могут появиться на фоне заболеваний, то опоясывающие являются самыми неприятными. Они могут иметь продолжительный или кратковременный характер, часто характеризуются приступами. Как правило, самостоятельно выявить главную причину их возникновения крайне сложно, так как появление такого симптома как опоясывающая боль может происходить при развитии многочисленных патологий, связанных как с большей частью внутренних органов, так и непосредственно с элементами опорно-двигательного аппарата.

Боли могут возникать по разным причинам

Боли могут возникать по разным причинам

Причины и характеристика болей

Тип боли способен быть диагностическим признаком:

  1. Резкая боль при движении – патологии ОДА;
  2. Сильная опоясывающая боль – панкреатит, нарастающая – аппендицит, проявляющаяся во время наклонов тела – мочекаменная болезнь;
  3. Жжение, особенно при мочеиспускании, — цистит;
  4. Тянущая – цистит, гинекологические патологии, поражения мышц;
  5. Ноющая – пиелонефрит, цистит.

В сочетании с локализацией, характерным временем проявления можно поставить предварительный диагноз даже без обследований.

Профилактика

Предотвратить заболевания можно при ведении здорового образа жизни, отказавшись от спиртного, сигарет, увеличив сон и уделяя внимание физическим нагрузкам. Немаловажным фактором в предотвращении болей является правильная осанка, равномерное распределение нагрузки. Поэтому при работе за компьютером необходимо следить за правильной осанкой: поясница должна быть вплотную прижата к спинке кресла (стула), ноги расположены рядом с ножами кресла.

При поднятии тяжестей, к примеру, пакетов с продуктовыми товарами, рекомендуется вначале присесть и только затем брать пакеты, равномерно распределяя их в обе руки.

Независимо от интенсивности и длительности болезненных проявлений необходимо обратиться за консультацией к лечащему специалисту, пройти комплексное обследование и назначенное лечение. При острых болях, сопровождающихся другими клиническими проявлениями следует вызвать скорую помощь. Любое промедление при выраженных болевых симптомах может стоить жизни пациенту.

Чтобы болезненность не беспокоила, надо соблюдать рекомендации:

  • Спать следует на ортопедическом матрасе с подушкой.
  • Если работа связана с длительным сидением в одной позиции, то надо ежечасно выполнять разминку.
  • Тяжелые предметы лучше не поднимать.
  • Не надо допускать хронизации патологических состояний.
  • Следует избегать стрессовых ситуаций.
  • Требуется контролировать свой вес, сбалансировано питаться.

Если возник болевой синдром с левой стороны спины, поясницы, то требуется побыстрее обращаться за медицинской помощью, не занимаясь самолечением. Иначе патологический процесс станет хроническим, возникнут осложненные состояния, которые не всегда лечатся успешно.

Для предотвращения патологий опорно-двигательного аппарата, вызывающих боль, необходимо следовать нескольким правилам:

  1. Правильно питаться, отказаться от вредных привычек;
  2. Не переохлаждаться, избегать сквозняков;
  3. Не подвергать позвоночник излишним нагрузкам, не поднимать тяжести;
  4. Следить за весом, осанкой;
  5. Избегать гиподинамии, спать на ортопедических матрасах и подушках, правильно организовать свое рабочее место при сидячей работе;
  6. Ежедневно выполнять комплекс упражнений лечебной физкультуры (особенно, если патология уже диагностирована);
  7. При наличии патологии во избежание обострений проходить два раза в год профилактический курс лечебного массажа/физиотерапии.

Избегание развития патологий почек, органов дыхательной системы возможно путем исключения переохлаждений, воздействия сквозняков. Важно следить за свои иммунитетом и своевременно начинать лечения простудных заболеваний. Вероятность возникновения патологий ЖКТ можно снизить, придерживаясь правильной диеты.

Снизить риск развития патологий, приводящих к возникновению опоясывающих болей, помогут:

  • правильное и сбалансированное питание;
  • создание благоприятной эмоциональной обстановки;
  • здоровый образ жизни и увеличение физической нагрузки (в меру);
  • частые прогулки на свежем воздухе;
  • тщательная личная гигиена.
Пешие прогулки на свежем воздухе очень полезны

Пешие прогулки на свежем воздухе очень полезны

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Вся информация
Adblock
detector