Целлюлит во время беременности – побочный эффект?

Что носить, чтобы не спровоцировать появление бугорков на коже?

Во время беременности появление «апельсиновой корки» может быть спровоцировано неправильно подобранной одеждой. В этот период не стоит носить узкие юбки и брюки, джинсы-скинни, нижнее бельё с утягивающим эффектом — весь тот набор гардероба, который сильно перетягивает целлюлитные зоны тела.

С высоким каблуком также придётся расстаться на некоторое время. Соблазнительная шпилька не даёт кровотоку в ногах функционировать в полную силу. Если вес женщины составляет примерно 60 килограмм, то при ношении обуви на низком ходу все килограммы распределятся равномерно: тридцать на носки и тридцать на пятки.

Высокие каблуки смещают вес на носок. Как следствие — нарушается кровообращение и появляется целлюлит. Кстати, плоской подошвой также не следует увлекаться, высоту каблука желательно чередовать. Это послужит отличной тренировкой для кровеносных сосудов.

Что категорически запрещено делать беременным в борьбе с целлюлитом?

В погоне за красивой кожей даже в столь интересный период все косметические манипуляции могут быть использованы только с разрешения специалиста. Беременным женщинам категорически запрещено:

  • Сидеть на строгой диете;
  • Нагружать мышцы тела чрезмерно активной деятельностью;
  • Использовать вибромассаж;
  • Применять кислотные пилинги;
  • Использовать антицеллюлитные крема, не предназначенные для беременных;
  • Проводить обёртывания с тепловым эффектом;
  • Принимать антицеллюлитные процедуры, лёжа на животе.

На что это похоже?

Определить наличие целлюлита — дело несложное. Можно провести небольшой тест:

  1. Сжимаем участок кожи большим и указательным пальцем, «перекатывая» его.
  2. В норме кожа должна оставаться гладкой. При наличии целлюлита будут видны мелкие бугорки.

Если признаки данной проблемы были выявлены, то необходимо проконсультироваться с гинекологом о возможных методах лечения и выборе косметических средств.

Почему полнеют во время беременности

Набор веса во время беременности — естественный процесс. В жировых клетках организм будущей матери запасает «резерв» для питания и роста малыша на случай каких-либо чрезвычайных обстоятельств. Особенно заметны жировые отложения, как правило, в районе бедер, ягодиц и живота. Кожа растягивается, замедляется обмен веществ, и появляется целлюлит.

Что такое целлюлит?

Довольно часто женщины по мере увеличения срока беременности с удивлением замечают, что кожа у них становится бугристой, причем зачастую сразу в нескольких местах – и на бедрах, и на ягодицах, и на ногах. Это может произойти и у стройных подтянутых девушек вне зависимости от возраста.

Все потому, что главная причина возникновения целлюлита во время беременности – гормональные изменения. Во время беременности повышается уровень эстрогена. Есть распространенное мнение, что целлюлит во время беременности возникает из-за локальных жировых отложений и по причине плохого оттока жидкости из тканей, связанного с нарушением микроциркуляции крови. Это действительно так, но все перечисленное чаще всего происходит под влиянием гормонов.

Целлюлит формируется в дерме (средний слой кожи) и в подкожной жировой клетчатке. Дерма имеет толщину около 0,5 мм по всему телу, а в области бедер, ягодиц, живота, плеч и на некоторых участках спины – около 5 мм. Поэтому именно там чаще всего и наблюдаются неровности кожи.

Дерма пронизана мелкими сосудами и капиллярами, а повышенный уровень эстрогена способствует ослаблению кровеносных сосудов и затрудняет кровообращение в пораженных зонах, что приводит к задержке жидкости и образованию токсинов, которые повреждают соединительную ткань.

В итоге в подкожной жировой ткани нарушается микроциркуляция крови, а жировые клетки постепенно увеличиваются в размере. Разбухшие ткани и клетки передавливают нервы и капилляры. От этого ситуация ухудшается еще больше – нарушение обмена веществ приводит к тому, что жир из разбухших жировых клеток не выводится естественным образом.

Именно поэтому развившийся целлюлит бывает достаточно сложно полностью устранить с помощью одних только физических упражнений или диеты. Кроме того, у женщин целлюлит заметен еще и потому, что коллагеновые волокна в дерме расположены преимущественно под прямым углом к поверхности кожи, причем неравномерно.

Через них жир может проникать в поверхностные слои кожи, в результате чего на ней появляются характерные ямочки. Сначала они видны при надавливании, а затем, когда в результате нарушения обменных процессов коллагеновые волокна грубеют и становятся толще в некоторых местах, неровности оказываются заметны уже без нажима на кожу.

Кстати, у мужчин в похожей ситуации гормонального дисбаланса и подкожных изменений этот дефект не возникает, потому что у них коллагеновые волокна расположены по диагонали.

Кроме того, по мере увеличения срока беременности будущие мамы, как правило, меньше двигаются, как следствие, происходит замедление обмена веществ, потеря мышечного тонуса, нарушение тока лимфы, что ведет к увеличению количества жировых клеток и проявлению целлюлита.

Антицеллюлитная косметика во время беременности

Выберите антицеллюлитный крем, имеющий пометку о том, что он разрешен к применению во время беременности. В качестве альтернативы используйте крем против растяжек (стрий). Тем самым вы сможете убить двух зайцев, поскольку участки, подверженные целлюлиту, в то же время являются мишенью и для появления растяжек. При нанесении крема бережно делайте антицеллюлитный массаж.

Какие бы методы для борьбы с целлюлитом вы ни выбрали, помните, что в первую очередь вы — будущая мама, и ваша главная задача сейчас — сохранить здоровье себе и малышу. Думайте о том, что скоро вы увидите вашу кроху и вам понадобятся силы для ухода за малышом.

Водные и массажные процедуры

Убирать целлюлит во время беременности следует с осторожностью, так как не все методики безопасны для беременной женщины и её ребёнка. Например, противопоказаны антицеллюлитные ванны — они могут спровоцировать сильное кровотечение и выкидыш.

А вот комбинация «душ массаж» подходит для борьбы с «апельсиновой коркой». Перед тем как принимать душ, следует помассировать кожу снизу вверх (очень важно соблюдать данное правило!). В качестве массажёра нужно использовать щётку или варежку из натурального материала.

Такой массаж улучшает циркуляцию крови и убирает застой лимфы в тканях. Уже в ду́ше можно нанести скраб на целлюлитные участки и помассировать их круговыми движениями в течение нескольких минут. После водной процедуры кожу желательно смазать увлажняющим кремом.

Контрастный душ, который весьма эффективно убирает целлюлит, не подходит беременным. Его можно использовать исключительно на зонах, которые «украшены» целлюлитными образованиями. Причём температурные перепады воды не должны быть резкими. После водной процедуры кожу следует хорошо увлажнить специальными средствами для будущих мам.

В качестве эффективного инструмента в борьбе с несовершенством кожи беременной дамы может стать вакуумный массаж. Единственное, о чём следует помнить — данная процедура может проводиться только в течение первой половины беременности, на поздних сроках возможны серьёзные осложнения.

Вакуум очень хорошо массирует ткани, длительность эффекта — пять дней. Такой массаж полезен в начале беременности тем, что выводит токсины, улучшает метаболизм (снижается вероятность токсикоза), уменьшает отёки конечностей, способствует положительным эмоциям и хорошему сну.

Вакуумный массаж можно делать в том случае, если беременность протекает спокойно, нет проблем с сосудами, гнойных и грибковых поражений эпителия.

Выбор одежды при целлюлите во время беременности

Носите удобную одежду, которая не будет сковывать ваши движения и сдавливать тело. Нарушенное кровообращение только способствует застойным процессам и образованию целлюлита. Откажитесь от ношения высоких каблуков, провоцирующих не только целлюлит, но и нарушение осанки, варикоз и отечность ног.

Как избавиться от целлюлита беременной

Беременная женщина должна помнить, что в этот период в первую очередь нужно думать не о том, как поскорее избавиться от целлюлита, а о здоровье плода.

Практически все салонные процедуры данной направленности (обертывания, антицеллюлитные шорты и колготки, кремы, аппаратная обработка кожи, эфирные масла, гидромассаж и пр.) в этот период противопоказаны. Поэтому все приведенные ниже домашние способы можно отнести к щадящим мерам борьбы с проблемой.

Как избавиться от целлюлита во время беременности

После родов в большинстве случаев женщины постепенно возвращаются в былые формы, гормональный фон нормализуется, и целлюлит перестает так досаждать, как во время беременности. Однако и в процессе вынашивания ребенка необходимо следить за собой, не доводя целлюлит до запущенных стадий.

Все методы, применяемые для борьбы с целлюлитом во время беременности, должны быть безопасны для матери и плода. Так, изнурительные занятия физкультурой, горячие антицеллюлитные ванны, гидромассаж, синтетическая антицеллюлитная косметика, эфирные масла и аппаратное лечение целлюлита могут навредить малышу и даже спровоцировать преждевременные роды. Антицеллюлитные маски и обертывания в области живота также способны повысить мышечный тонус и нанести вред.

Как избежать появления «апельсиновой корки» во время беременности?

Во время вынашивания ребёнка, при отсутствии угрозы выкидыша и противопоказаний по состоянию здоровья, беременным необходимо выполнять лёгкие физические упражнения для профилактики и придерживаться рациональной системы питания, чтобы сохранить кожу максимально гладкой и упругой.

Профилактика целлюлита во время беременности включает в себя большое количество специальных физических упражнений, которые женщина может выполнять без опасений за своего ребёночка. Программы нагрузки меняются с течением времени, адаптируются под состояние беременной.

Благодаря физической активности удаётся избежать скопления жира в области живота, ягодиц, бёдер — то есть основной причины появления целлюлита. Упражнения улучшают кровообращение и уменьшают отёки нижних конечностей, что хорошо сказывается на самочувствии и женщины, и её ребёнка.

Комплекс может включать в себя самые разные упражнения, которые прорабатывают центральную и нижнюю части тела — места, где чаще всего образуется «апельсиновая корка». Начать заниматься можно с начала второго триместра (3,5–4 месяца) и до конца срока беременности.

  1. Первое упражнение. Будущей маме следует стать прямо и вытянуть руки вперёд. Далее нужно сделать глубокое приседание, которое активизирует кровообращение в бёдрах. Количество приседаний — 10 раз.
  2. Второе упражнение. Исходное положение — стойка с прямой спиной. Далее женщина должна сделать выпад ногой назад, удерживая конечность ровно. Вторая нога остаётся на месте и слегка сгибается в колене. Туловище следует наклонить немного вперёд. Руки необходимо держать прямо, затем не спеша поднять вверх. В этом положении будущая мама должна продержаться не менее 20 секунд, далее нужно поменять ногу. Повторить упражнение следует десять раз для каждой ноги.
  3. Третье упражнение. Исходное положение — стойка с прямой спиной. Далее женщина выпрямляет руки перед собой, смещая вес тела на левую ногу. Правую ногу следует согнуть и поднять так, чтобы пятка правой ноги находилась на уровне колена левой. В таком положение желательно простоять не менее 30 секунд. После того как тело адаптируется к нагрузке, можно увеличить количество подходов — до пяти на каждую ногу.

Полезной и приятной процедурой для дам в положении является плаванье в бассейне, либо же посещение занятий по аквааэробике — направлению, эффективно убирающему целлюлит во время беременности. Вода отлично убирает лишнюю жидкость из организма, уменьшает мышечную нагрузку и дарит прекрасное настроение, что тоже крайне важно во время беременности.

Какие физические упражнения от целлюлита при беременности разрешены?

Если нет угрозы прерывания беременности, не стоит отказываться от физических нагрузок. Они ускорят обмен веществ, улучшат кровообращение и помогут «разогнать» целлюлит. Очень полезны будут прогулки на свежем воздухе, занятия плаванием, йогой, аквааэробикой.

упражнения от целлюлита

Контрастный душ

Принимать контрастный душ нужно с аккуратностью. Обрабатывать им стоит лишь проблемные участки кожи (ноги, руки, ягодицы).

Параллельно с душем можно проводить массаж жесткой щеткой. Она помогает вывести лишнюю жидкость из тканей, бороться с целлюлитом и расщеплять жировые отложения.

Помимо щетки, полезными могут стать натуральные скрабы, приготовленные в домашних условиях. Для их создания используют мед, манную крупу, соль, сахар или кофе. Использовать их следует не более двух раз в неделю, проводя обработку проблемных зон по 5-7 минут.

Можно ли бороться с целлюлитом во время беременности?

Что касается борьбы с уже проявившимся целлюлитом, то во время беременности все самые эффективные методы и средства избавления от него оказываются под запретом. Но не спешите отчаиваться, во-первых, в большинстве случаев «апельсиновая корка» исчезает сама через некоторое время после родов, когда в организме снова происходит гормональная перестройка; во-вторых, кое-что все-таки можно сделать и во время беременности.

Можно ли использовать массаж против целлюлита при беременности?

Одним из эффективных методов борьбы с целлюлитом является антицеллюлитный массаж. Во время беременности разрешается массировать только области ног и бедер, а живот лучше не беспокоить. Примите теплый душ и разминайте ладонями проблемные зоны. Для лучшего результата используйте оливковое масло, морскую соль или специальные антицеллюлитные гели и массажеры.

На отдельных участках можно применять контрастный душ, направляя на тело струю то горячей, то холодной воды. Завершите процедуру прохладной водой и тщательно разотрите кожу полотенцем.

Питание

Одна из самых важных задач в процессе борьбы с целлюлитом – правильное питание. Конечно, любые строгие диеты во время беременности запрещены, однако это не означает, что вы можете наконец-то позволить себе есть все, что захочется. Важно придерживаться принципов рационального питания, готовить полезные и легкие блюда.

Целлюлит – заболевание соединительной ткани, его первая стадия – начало застойных изменений в жировой ткани, в результате которых возникает отечность. На второй стадии пережимаются и твердеют волокна коллагена и эластина. Чтобы строить новые волокна, необходимы протеины, а полиненасыщенные жирные кислоты добавляют коже эластичности.

Сочетание этих веществ есть в таких продуктах, как семга, сардины, семена подсолнечника и орехи. Чтобы уменьшить отеки, ешьте абрикосы, курагу, чернослив, фасоль, зеленые листовые овощи – все эти продукты богаты калием, вместе с натрием они регулируют водно-солевой баланс организма.

Если он нарушается – это провоцирует возникновение отеков. Но не забывайте, что сухофрукты достаточно калорийны, поэтому увлекаться ими не стоит. Участвует в образовании коллагена и витамин С, также он благотворно влияет на микроциркуляцию крови и, как следствие, на обменные процессы. Этого витамина много в шиповнике, черной смородине.

Также не забывайте про воду. Она нормализует обмен веществ и поддерживает эластичность кожи. И, как ни странно, при нормальном потреблении помогает справиться с характерной для целлюлита отечностью. Пить будущей маме рекомендуется 2–2,5 л воды в день до 20-й недели беременности, а после этого срока потихоньку уменьшать данное количество, доведя его до 1,5 л к 30-й неделе (если нет других рекомендаций врача).

Польза аквааэробики и фитбола для беременных женщин

Аквааэробика — водный фитнес — имеет минимум противопоказаний. Вода мягко массирует поверхность кожи, а специальные упражнения укрепляют мышцы, улучшают настроение и стимулируют кровообращение — в частности, в проблемных зонах.

Фитбол — занятия с гимнастическим мячом, которые также подойдут для борьбы с целлюлитом во время беременности и поддержания себя в форме. При помощи фитбола развивается гибкость, укрепляются мышцы, снижается нагрузка на позвоночник, тренируются сердечно-сосудистая и дыхательная системы. Такие занятия носят щадящий характер и разрешены на любом сроке беременности.

Правильно подобранная одежда

Обувь и одежда во время беременности должны быть максимально комфортными, чтобы не препятствовать циркуляции крови, поступающей к плоду. От стесняющей движения одежды или обуви на высоком каблуке придется отказаться. Брюки или юбки ни в коем случае не должны сдавливать область живота.

Правильное питание во время беременности — залог красивой кожи

Целлюлит при беременности может возникнуть из-за неправильного питания. Чтобы не спровоцировать подобную неприятность, будущей маме нужно обратить внимание на персональный ежедневный рацион. Пребывание в интересном положении — ещё не повод поедания двойных порций всего стандартных.

Соблазн съесть что-нибудь сладкое и вредное следует побороть с помощью более лёгких продуктов. Меню должно содержать минимальное количество сахара, животных жиров, сладостей и копчёностей, алкоголя. Газированные напитки следует исключить полностью, воду лучше пить небольшими порциями.

Во время беременности упор следует делать на продукты с высоким содержанием кальция и калия: овощи, зелень, рыба, морепродукты. Вместо молока лучше употреблять творог и другие кисломолочные изделия. Рацион должен быть правильным, насыщенным витаминами, минеральными веществами. Не стоит забывать, что всё, что ест будущая мама, это всё найдёт своё отражение на фигуре и здоровье малыша.

Большинство специалистов советуют дамам в положении в начале срока увеличить ежедневную норму питания не более, чем на триста калорий. В последнем триместре, когда плод активно развивается, рацион следует увеличить на 500 калорий. Клетчатка, витамины, железо в продуктах питания повышают уровень энергии, снижают отёчность, способствуют активному кровотоку, что позволяет снизить вероятность развития «апельсиновой корки» на проблемных участках тела.

Причины и профилактика образования целлюлита во время беременности

Целлюлит на теле при беременности может появиться на самых ранних сроках. Это связано с полной перестройкой гормонального фона беременной женщины (уменьшается выработка эстрогена и прогестерона), а также с:

  • недостатком йода, который оберегает организм от ожирения;
  • передавливанием вен лимфоузлов в результате роста матки;
  • накапливанием организмом жира для обеспечения нормального развития плода;
  • малоподвижным образом жизни;
  • нарушением питания;
  • наследственностью;
  • ношением тесной одежды.

Бороться с целлюлитом нужно в самом начале беременности и до ее наступления, исключая все возможные опасные факторы.

К таким мерам профилактики можно отнести:

  1. Соблюдение меры в употреблении жидкости.
  2. Исключение из рациона питания соленых, маринованных и острых блюд. Количество мучного, газированного и сладко также лучше ограничить.
  3. Принятие ванны с морской солью. Выполнять данную процедуру нужно 2-3 раза в неделю. Вода не должна быть слишком горячей.
  4. Спорт. Тренировки должны разрабатываться с учетом срока беременности. Помещение для занятий должно хорошо проветриваться.
  5. Прекрасной альтернативой занятиям в спортивном зале может стать бассейн. Вода оказывает благотворное влияние на позвоночный столб, укрепляет мышцы и делает кожу беременной более эластичной.

Профилактика целлюлита при беременности

Что касается профилактики, то предпринять здесь, к сожалению, практически ничего не получится, поскольку причина возникновения целлюлита во время беременности – гормоны, а они необходимы для того, чтобы процесс вынашивания плода протекал без проблем.

Профилактика целлюлита у беременных — правильное питание

На питание нужно обратить внимание в первую очередь. Как известно, во время беременности вкусовые пристрастия могут меняться и подталкивать женщину к перееданию или употреблению несовместимых продуктов. Но вынашивание ребенка, вопреки расхожему мнению, еще не повод есть «за двоих», а вот переедание — это прямой путь к избыточному весу и целлюлитным отложениям.

Питаться лучше часто, но понемногу, избегать вредной пищи (соленого, копченого, жареного, сладостей, газированных напитков и т.д.), отдавать предпочтение фруктам, овощам, зелени, молочным и кисломолочным продуктам, яйцам, мясо и рыбу отваривать или готовить на пару. Сбалансированное питание не только сбережет вашу фигуру от излишнего отложения жира, но и сохранит здоровье вам и малышу.

Лучшее, что может сделать женщина во время беременности для профилактики целлюлита — придерживаться антицеллюлитной диеты, считает врач-косметолог Кристина Фогацци. Она даже составила меню для борьбы с целлюлитом и список запрещенных и разрешенных продуктов.

Специальные косметические средства

Подбирать кремы и гели в период беременности нужно с особой осторожностью, внимательно прочитывая их состав. Некоторые растительные ингредиенты, такие, как хмель, солодка, люцерна, виноград и пр., противопоказаны женщинам в положении. Причем содержаться эти компоненты могут и в профильных косметических средствах.

Из полезных компонентов можно выделить:

  • витамин Е;
  • конский каштан;
  • зеленый чай;
  • календула;
  • водоросли.

Такие средства обогащают кожу полезными веществами, помогают бороться с целлюлитом и растяжками на ногах у беременных.

Не менее популярными являются и различные масла. Но с их составом также нужно ознакомиться. Хорошо себя зарекомендовали масла фикуса и апельсина.

Целлюлит во время беременности полностью безопасен для плода. Но бороться с ним лучше начинать с самого начала его появления, чтобы эта проблема не стала более серьезной после рождения ребенка.

УжасПлохоНичего новогоХорошоОтлично написано!

(

1

оценок, среднее:

5,00

из 5)

Загрузка…

Способы избавления от целлюлита после родов

Чаще всего после родов целлюлит постепенно проходит сам, но что делать, если это не происходит? Здесь есть множество доступных методов: мезотерапия (стимуляция клеточных процессов с помощью инъекций активных веществ), липолиз (разрушение жировых клеток при помощи электрического тока), миостимуляция (тренировка мышц с использованием электрических импульсов), прессотерапия (воздействие на лимфатическую систему сжатым воздухом), криотерапия (лечение холодом, улучшающее кровообращение и повышающее тонус кожи)

, LPG и вакуумный массаж, талассотерапия (обертывания с морской солью, водорослями и гидромассаж). Способов очень много, поэтому важно вместе с косметологом подбирать тот, который подойдет вам лучше всего. Тем более, что некоторые из них не рекомендуется проводить во время грудного вскармливания.

Начать лучше всего с антицеллюлитного массажа. Как правило, проводят 8–10 сеансов (по 2–3 раза в неделю и далее 1 раз в неделю для поддержания достигнутого результата). Заметный эффект может проявиться уже после 2-го сеанса, но это зависит от особенностей организма.

Фитнес

Всем известно, что физические упражнения способствуют улучшению обмена веществ в организме, местному оттоку жидкости и предотвращают появление неровностей на коже. Но очевидно также, что во время беременности спортом нужно заниматься аккуратно – нагрузка должна быть адекватной вашему положению.

В эти девять месяцев категорически противопоказаны слишком активные действия. Поэтому в деле борьбы с целлюлитом наиболее эффективна и безопасна аквааэробика. За счет сопротивления воды происходит массаж проблемных зон. Все упражнения важно делать расслабленно и без напряжения.

Целлюлит на бёдрах: причина — беременность

Во время беременности в организме будущей матери происходят глобальные изменения. Плод растёт и развивается, соответственно, увеличивается матка, которая начинает давить на внутренние органы, сосуды и лимфатические узлы. Поэтому кровеносная и лимфатические системы начинают работать хуже, образуются застойные явления в тканях, накапливается лишняя жидкость, которая провоцирует появление целлюлита на некоторых участках тела.

Неправильное и усиленное питание способствует образованию лишних килограмм на теле и развитию целлюлитных явлений. Беременные женщины очень часто экспериментируют с едой, которую желудок не всегда готов осилить. Поэтому рацион следует выстраивать правильно, чтобы не навредить плоду и собственному телу.

Также увеличению жировой ткани и образованию «апельсиновой корки» способствует большой выброс прогестеронов и эстрогенов в организме беременной.

Ещё одной причиной образования ямочек на теле является дефицит йода. Плод, развиваясь, забирает часть этого важного вещества у матери, из-за чего снижается скорость сжигания излишков жира и нарушается клеточный обмен.

Следует отметить, что организм способен восстановиться самостоятельно уже после рождения ребёнка. Грудное вскармливание заставляет щитовидную железу работать в усиленном режиме, тем самым стимулируя сжигание жира.

Целлюлит при беременности: причины возникновения

  • стремительный набор веса;
  • задержка жидкости в организме;
  • нарушение водно-солевого обмена;
  • малоподвижный образ жизни;
  • неправильное питание;
  • недостаток витаминов и минеральных веществ;
  • скопление токсинов и шлаков;
  • изменения гормонального фона;
  • стрессы и эмоциональные перегрузки.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Вся информация
Adblock
detector