Как лечить остеохондроз поясничного отдела в домашних условиях быстро: упражнения, народные средства

Ванны

Не менее эффективное лечение — это хвойные ванны. Их готовят по-разному. Лучше всего взять сосновые ветви и шишки, немного еловых иголок, залить водой и кипятить полчаса. После кипячения настой надо плотно закрыть и поставить в тёмное место на 12 часов. Густой хвойный экстракт должен получиться коричневого цвета. Для полной ванны хватит 1,5 кг хвойного состава.

Хвойные ванны расслабляют мышцы поясницы, а также снимают головные боли, характерные для остеохондроза шейного отдела. Если у вас артрит или нервное перенапряжение — лучшего домашнего средства не найти.

поясничный остеохондроз домашнее лечение при помощи ванны
Хвойная ванна — доступный метод лечения в домашних условиях

Если вам понравятся такие процедуры, чередуйте хвойный состав с ромашкой. Для приготовления ванны вам понадобятся 300 г цветков. Заварите их в 5 л горячей воды, доведите до кипения и настаивайте в течение двух часов. Полученный настой процедите и вылейте в ванну.

Интересная статья в продолжение:

ТОП 50 народных средств от остеохондроза поясничного отдела: лучшие народные рецепты, отзывы

Гимнастика

Многие интересуются, как лечить поясничный остеохондроз в домашних условиях, чтобы можно было быстро и результативно избавиться от основных проявлений патологии. Хорошо помогает справиться с патологическими проявлениями лечебная гимнастика. Благодаря специальным упражнениям можно:

  • восстановить естественную подвижность позвоночника;
  • двигаться свободно и без боли;
  • нормализовать кровообращение;
  • улучшить самочувствие.

Однако, очень важно грамотно подобрать гимнастический комплекс, так как некоторые упражнения полностью противопоказаны при протекании остеохондроза, а некоторые запрещены только лишь в период обострения. Подобрать специальный гимнастический комплекс может только доктор. Чтобы определить правильность выполнения упражнений, нужно несколько первых занятий проводить под контролем инструктора.

Диета

При проведении терапии остеохондроза, локализованного в поясничной области, нужно соблюдать специальную диету. В свой рацион обязательно включить много свежих овощей и фруктов, так как это позволит обогатить свой организм полезными веществами.

Показано потребление молочных продуктов, а также насыщенных бульонов, так как они богаты кальцием и микроэлементами, требуемыми для нормального построения хрящей и суставов. Во время обострения патологии нужно исключить из своего привычного рациона острые блюда и приправы, алкогольные напитки, так как они только лишь значительно усиливают отечность тканей и болезненные ощущения.

Для проведения терапии остеохондроза обязательно нужно регулярно проводить терапевтические мероприятия, следить за своим режимом дня, применять медикаментозные препараты, а также проводить лечебную гимнастику.

Чтобы терапия остеохондроза поясничного отдела была результативной стоит применять обезболивающие медикаментозные препараты, лечебную гимнастику, согревающие противовоспалительные мази, а также плавание. Терапию обязательно нужно начинать своевременно, так как в противном случае может начаться обострение и вполне возможно образование грыжи.

Опасность проведения терапии поясничного остеохондроза в домашних условиях заключается в том, что нужно пройти предварительное обследование, чтобы определить состояние межпозвоночных дисков.

Изменение образа жизни

Многие больные, у которых диагностирован остеохондроз поясничного отдела, не уделяют достаточное количество внимания состоянию своего здоровья. Именно поэтому, при нарушении режима дня возникает большая вероятность образования остеохондроза и его обострения в последующем.

Чтобы успешно провести лечение в домашних условиях, то нужно внимательно относиться к своему самочувствию и исключить вредные привычки. Обязательно нужно уменьшить нагрузку, оказываемую на позвоночник, пребывая в положении стоя или сидя.

Для сна нужно выбирать ортопедический матрас и спать нужно только лежа прямо на спине с небольшой подушкой, расположенной под затылком. Дополнительно хорошо расслабить напряженный позвоночник поможет небольшой валик, который нужно расположить под крестцово-поясничной областью. На таком валике очень удобно лежать перед сном или во время проведения дневного отдыха.

Обязательно нужно избегать резких движений, в том числе не должно быть прыжков и бега. Не нужно поднимать тяжелые предметы, особенно из положения стоя.

Компрессы

Компрессы бывают сухими и влажными. В острой стадии болезни применяйте сухие «припарки», например, из листочков домашней герани. Возьмите три-четыре листка, положите их на ткань, прибинтуйте к спине либо к груди. Тепло закутайтесь, держите повязку в течение двух часов, периодически меняя листики на свежие.

как лечить остеохондроз спины в домашних условиях растениями
Простая герань поможет уменьшить боль в пояснице

По мере стихания обострения можно переходить к влажным компрессам. Один из лучших компонентов — лист эвкалипта. Приготовьте настой. Для этого залейте 50 г листьев 0,5 л воды, прокипятите и настаивайте полтора часа. Намочите в настое плотную ткань и приложите к больному месту. Держите компресс 10-15 минут. Процедуру лучше проводить перед отходом ко сну.

Растирки

Хороший метод лечения — растирки, приготовленные на спирту. Самый простой рецепт: надо взять по 10 мг йода и камфоры и смешать их с 300 мл медицинского спирта. Растворите в полученной жидкости 10 таблеток обыкновенного анальгина. Втирайте состав в поясничный отдел позвоночника 2 раза в день, утром и вечером. Им можно воспользоваться и при шейном остеохондрозе.

Народные методики

Народные методики проведения терапии помогут значительно уменьшить болезненные ощущения, устранить воспаление и улучшить самочувствие больного. Основными преимуществами применения народных методик считаются такие как:

  • доступные ингредиенты;
  • минимальное количество противопоказаний;
  • возможность регулярного применения.

Приготовленные народные средства помогают устранить болезненные ощущения, чрезмерное мышечное перенапряжение, помогают улучшить кровообращение и питают пораженные ткани полезными веществами. Зачастую для проведения терапии применяют различные растирания, компрессы и аппликации.

Можно приготовить полезные витаминные коктейли на основе отваров трав, лимонного сока и меда. Подобные средства обладают выраженным питательным эффектом.

Настои

Для внутреннего применения будет полезным отвар, приготовленный из створок фасоли, в соотношении 2 столовых ложки компонента на литр воды. Створки нужно кипятить полчаса. Готовый настой принимайте по столовой ложке 3-4 раза в сутки.

Приготовьте настой из семян петрушки. Надо взять три столовых ложки семечек и 1,5 стакана кипятка. Состав готовьте на медленном огне 10 минут, затем принимайте по 0,5 стакана 2-3 раза в сутки.

Отварите шишки хмеля (2 столовых ложки компонента на 1 стакан горячей воды). Настаивайте 2-3 часа, после чего принимайте по 1 столовой ложке 2-3 раза в день.

лечение пояснично крестцового остеохондроза в домашних условиях настои
Настой из шишек хмеля поможет уменьшить боли в пояснице

Особенность проведения терапии

Грамотно подобранное лечение остеохондроза поясничного отдела в домашних условиях намного результативнее многих медикаментозных препаратов, так как есть возможность быстро восстановить нарушенную подвижность позвоночника. Дома вполне возможно:

  • регулярно проводить гимнастику;
  • изменить образ жизни;
  • применять народные методики терапии;
  • массаж;
  • соблюдение диеты.

Важно! Каждый соответствующий метод проведения терапии должен быть строго подобран и желательно предварительно проконсультироваться с лечащим доктором.

Стоит отметить, что полностью вылечить остеохондроз невозможно, однако, при грамотно подобранной терапии вполне возможно улучшить самочувствие больного и предотвратить возникновение рецидивов.

Профилактика

Если вам поставлен неутешительный диагноз, не стоит впадать в панику и думать о необратимости процесса. Многих последствий можно избежать, если вовремя изменить свой образ жизни и соблюдать несколько простых правил. При наличии признаков остеохондроза всегда пользуйтесь следующими рекомендациями:

  • избегайте переохлаждений;
  • старайтесь не поднимать тяжести в одиночку. Если вы, всё-таки, решили донести до дома пару тяжёлых сумок, распределите вес продуктов равномерно на обе руки;
  • исключите из рациона питания острое, жирное, солёное, сведите к минимуму употребление мучного. Лишний вес оказывает дополнительную нагрузку на позвоночник;
  • носите ортопедический пояс, чтобы не допустить появление боли;
  • занимайтесь физическими упражнениями, делайте лёгкие пробежки и простые ЛФК-комплексы. Помните о том, что при наличии определённых навыков вы сможете самостоятельно снимать боль и зажимы, выполняя несложные движения.

Лечение поясничного остеохондроза в домашних условиях требует усилий не только от врача, который назначает лекарственные препараты. Многое зависит от позитивного настроя пациента, его готовности разрабатывать спину, самостоятельно выполняя необходимые упражнения.

При появлении первых симптомов поясничного остеохондроза обратитесь к невропатологу, чтобы понять, какой вас ожидает прогноз на будущее. Для лечения в домашних условиях используйте народные средства, но никогда не забывайте о здоровом и активном образе жизни. Это предотвратит дальнейшее развитие болезни и поможет надолго сохранить здоровье.

Физиотерапевтические процедуры

Из физиотерапевтических процедур (в том числе, и при лечении остеохондроза шейного отдела) больным назначают:

  • электрофорез;
  • магнитотерапию;
  • ультрафиолетовое облучение (помогает в острой стадии заболевания);
  • диадинамические токи;
  • высокочастотные дециметровые волны.

Для самостоятельного применения можно воспользоваться Алмагом и Дэнасом, которые не уступают своим действием лечению похожими приборами в лечебных учреждениях.

Эффективные упражнения

Чем лечить остеохондроз самостоятельно, не прибегая к таблеткам и уколам? Необходимо регулярно заниматься лечебной физкультурой. Дозированные нагрузки на позвоночник стимулируют кровообращение в связочном аппарате, снимают боли, спазмы и улучшают качество жизни.

В отзывах пациентов по поводу гимнастики можно найти несколько простых комплексов ЛФК, выполнение которых не составит особого труда. Вот один из них:

  1. Исходное положение — стоя на четвереньках, на полу. Расслабьте спину, сделайте вдох. Вдыхая воздух, выгибайте позвоночник дугой. На выдохе прогибайте его обратно, ближе к полу.
  2. Стоя на четвереньках, вытяните левую ногу прямо, а правую руку — вперёд. Постарайтесь удержаться в такой позе 5-10 секунд, затем поменяйте руку и ногу и выполните такое же движение.
  3. Исходная позиция — лёжа на спине. Ноги должны быть согнуты в коленях, а пятки приближены к ягодицам. Положите под голову руки, прижавшись к груди подбородком. Теперь надо осторожно тянуться к коленям, выдыхая воздух. Сделайте глубокий вдох и возвратитесь в исходное положение, вытянув мышцы живота.
  4. Лёжа на спине, положите руки вдоль корпуса. На вдохе приподнимите таз и опустите его на выдохе.

Количество повторов для каждого упражнения — 10-12 раз.

Прочитайте подробнее:

ЛФК при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника: ТОП 12 эффективных упражнений в домашних условиях, полный комплекс занятий, фото видео

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Вся информация
Adblock
detector