Лечебное голодание для оздоровления, очищения и омоложения

Методика Лавровой

В медицине голодание без жидкости называют абсолютным. С целью разгрузки и похудения длительность воздержания составляет трое суток. Для достижения терапевтических целей, запуска внутренних восстановительных процессов организма, отказ от еды и воды может длиться до 5 суток.

О пятисуточном голодании и его влиянии на организм стало известно после публикации Лавровой В. П. Ее исследования в этой области показали, что за 5 дней полного воздержания в организме раскрываются скрытые внутренние резервы, возможности для естественной чистки.

Голодание по системе Лавровой — полный запрет на контакт с водой. Нельзя брать воду в рот, ополаскивать лицо, руки, гулять в пасмурную дождливую погоду. При необходимости контакта с водой защищать кожу резиновыми перчатками.

Между периодами сухого голода и на подготовительном этапе необходимо соблюдать следующее питание:

  • Исключить полностью: соль, алкогольные напитки, сахаросодержащие продукты, кофе, рафинированный сахар и любые заменители, курение, мясо баранины, говяжье, свиное.
  • Разрешается: грибы, молочная продукция, зеленые бобовые, морские водоросли, фрукты, вареные, сырые овощи, мед, каша, рыба, отруби, намоченные зерна злаковых, яйца, стевия, птица, ягоды. Напитки: чай на основе целебных трав, чистая фильтрованная и минеральная вода.

В перерывах разрешается контактировать с водой, принимать душ.

Лечебное голодание Лавровой показано при следующих патологиях и нарушениях:

  • аденома в предстательной железе;
  • отсутствие эффекта от консервативной терапии;
  • гастродоуденит, гастрит хронического типа;
  • бронхиальная астма;
  • депрессия, невроз;
  • колит, энтерит;
  • саркоидоз легких;
  • трофические язвы;
  • синдром раздраженного кишечника, расстройство желудка, другие функциональные заболевания ЖКТ;
  • кожные аллергии;
  • остеохондроз, остеоартроз, артрит ревматоидного характера;
  • атеросклероз на начальной стадии;
  • ожирение;
  • ишемическая болезнь сердца;
  • панкреатит;
  • гипертоническая болезнь;
  • бесплодие;
  • вялотекущая шизофрения;
  • дистония.

Отзыв врачей относительно пользы голодания противоречивый. Медицина и автор методики каскадного голодания едины в одном, что нельзя практиковать очищение при наличии следующих заболеваний:

  • воспалительные процессы выраженной активности;
  • беременность, лактация;
  • заболевания эндокринной системы;
  • сахарный диабет в инсулинозависимой форме;
  • плохая свертываемость крови;
  • туберкулез;
  • нарушения кровообращения;
  • цирроз печени;
  • тромбоз, тромбофлебит;
  • нарушение сердечного ритма;
  • злокачественные новообразования;
  • почечная, печеночная недостаточность;
  • истощение.

Сухое голодание – тяжелая процедура, запускающая естественные механизмы очищения в организме. Благодаря регулярной практике можно выработать выносливость, достичь высоких результатов оздоровления и избавления от вредных веществ.

Для полного отказа от еды и воды необходимо иметь хорошее здоровье. Если имеются противопоказания, не рискуйте. Это опасно для здоровья, способно обострить заболевания.

Статья была одобрена

редакцией

В медицине голодание с отказом от воды называют абсолютным. Такой метод разгрузки практикуется давно, но до выхода в свет публикаций В.П. Лавровой считалось, что максимальная длительность воздержания от еды и воды может составлять 3 дня.

Валентина Лаврова провела ряд исследований, в результате которых ей удалось доказать, что пятисуточное голодание заставляет работать иммунную систему, и этот процесс не вредит человеку, так как является правильным, физиологичным.

Сухое голодание предполагает отказ от воды и пищи. На протяжении жестких периодов очистки нельзя не только пить воду, но и мыть руки, чистить зубы, попадать под дождь, принимать душ. Запрещен любой контакт с водой.

Автор методики писала о необходимости соблюдения ряда правил, которые могут помочь облегчить прохождение всех этапов диеты:

  1. На протяжении всего периода голодания рекомендуется чаще бывать на свежем воздухе, выполнять легкие физические упражнения, которые помогут поддерживать тело в хорошей форме.
  2. Перед голоданием важно морально подготовиться к предстоящему отказу от еды и воды и осознать то, что для организма это необходимо. Без внутреннего желания выдержать диету сложно.
  3. Нельзя нарушать очередность периодов голодания и приема пищи. Если по методике человеку предстоит выдержать без еды и воды 2 суток, не нужно сокращать или увеличивать этот период.
  4. Клизмы во время очищения организма по Лавровой делать нельзя.
  5. Принимать любые медикаменты запрещено. Если боль сильная и вытерпеть ее сложно, следует начать выход из диеты, а уже потом принять лекарство.
Полное сухое голодание
Полное сухое голодание исключает любую жидкость

На 2–3 сутки после начала сухого голодания люди сталкиваются с ацидотическими кризами. Когда в организм перестает поступать вода и питание, в органах и тканях начинают накапливаться продукты распада кетоновых тел.

Привычный метод вывода токсинов не работает, а к новому способу очистки удается перейти не сразу. Когда организм перестраивается и начинает работать по-другому, кетоновые тела выводятся.

Ацидотические кризы чаще всего длятся сутки и сопровождаются ухудшением самочувствия, тошнотой. Переживать по этому поводу не стоит, так как процесс является естественным.

У голодания по Лавровой есть 2 основные ступени — период сухого голода и период ограничений в питании. Ступени должны чередоваться в заданной последовательности. Классическое каскадное голодание предполагает следующий алгоритм:

  • 1 этап (1 через 1): 1 день — голодание, 1 день — еда, 1 день — голод, 1 день — еда;
  • 2 этап (2 через 2): 2 дня — голодание, 2 дня — еда, 2 дня — голод, 2 дня — еда;
  • 3 этап (3 через 3): 3 дня — голодание, 3 дня — еда, 3 дня — голод, 3 дня — еда;
  • 4 этап (4 через 4): 4 дня — голодание, 4 дня — еда;
  • 5 этап (5 через 5): 5 суток — отказ от еды и воды, 5 дней — питание разрешенными продуктами, выход из голодания.

Стандартная схема не накладывает ограничений на длительность каждого этапа. Человек может чередовать дни полного отказа от пищи с днями, когда можно есть разрешенные продукты, столько, сколько захочет.

Подготовленные люди могут попробовать голодание по ускоренной схеме. Она предполагает всего 1 этап. После 2-недельной подготовки следует приступить к 5-дневному сухому голоданию, а затем плавно выйти из диеты.

Полное воздержание от еды и воды пойдет на пользу не всем. Существует ряд противопоказаний к голоданию, к числу которых относят:

  • онкологические заболевания;
  • туберкулез;
  • эндокринные заболевания;
  • гепатит, цирроз печени;
  • почечная недостаточность;
  • нарушения сердечного ритма;
  • недостаточно хорошее кровообращение;
  • беременность;
  • кормление грудью;
  • сахарный диабет;
  • нарушение свертываемости крови.

Любую болезнь нельзя оставлять без внимания. Если диагноз не ясен, отказываться от пищи и воды нельзя. Каждый случай нужно рассматривать индивидуально.

Очистка организма по системе Лавровой может навредить при несоблюдении ограничений. Перед началом голодания рекомендуется посоветоваться с врачом, после чего принять взвешенное решение.

Существуют и относительные противопоказания. Автор методики очистки организма рекомендует с осторожностью отказываться от пищи при:

  • мочекаменной болезни;
  • варикозном расширении вен;
  • инфекционных заболеваниях;
  • язвенных болезнях.

Детям до 14 лет и пожилым людям старше 70 дней такое жесткое голодание способно навредить, поэтому практиковать его можно только в крайних случаях, когда ожидаемая польза превышает потенциальный вред.

Впервые эту методику раскрыла В.П. Лаврова, опубликовав ее в научных работах. Метод Лавровой довольно прост, да и голодовка длится всего 1-4 дня. Начинать надо с одного дня, если все прошло нормально, то продолжительность голодания можно довести до 7 дней. За это время произойдет улучшение работы внутренних органов.

Организм, не получая пищи и воды, начнет искать внутренние резервы, попутно уничтожая вредоносные бактерии, вирусы, устраняя гниение клеток и воспаления. Этот процесс очень полезен для здоровья и похудения.

За время голодания нельзя принимать душ, чистить зубы, то есть исключить все соприкосновения с водой. До начала процесса в течение 2-х недель стоит есть больше растительной пищи, пить много воды, чтобы их запасов хватило на все этапы голодовки. Надо отказаться от сладкого, жирного, жареного, полуфабрикатов.

Включить в рацион:

  • овощи, фрукты;
  • бобовые, зелень;
  • молочные продукты;
  • сухофрукты, орехи;
  • рыбу, мясо курицы.

Из напитков — свежие соки, зеленый чай. Необходимо исключить кофе, газированные напитки.

Как выходить:

  • Не пить сразу много воды.
  • Не есть много пищи.
  • Можно выпить 1 стакан воды, съесть небольшую порцию легкой еды.
  • На следующий день количество выпитого и съеденного можно увеличить.

Стоит обратить внимание на вторую неделю подготовительного этапа, он самый трудный, так как надо полностью перейти на растительные продукты.

За день: на ночь выпить чашку теплой водички с 1 ч.л. меда. Потом не есть и не пить за 12 часов до входа в голод.

Щадящая методика

Схема сокращенного каскада для начинающих:

  • 3 дня голод, 5-10 дней диета;
  • 5 дней голод, далее следует выход из голодовки.

Щадящий каскад:

  • 1 день голод, 2 недели диеты;
  • 2 дня — 1-3 недели диеты;
  • 3 дня — 1-3 дня диеты;
  • 4 дня — 1-3 недели диеты;
  • 5 дней голод, далее следует выход.

Можно поголодать через день, то есть, чередовать голод с диетой. Эта процедура может продлиться 4-7 дней.

Если не решаетесь на такую процедуру, то сначала проведите однодневное голодание.

Целебное голодание – отказ от еды с целью излечиться, очистить организм от вредных веществ, токсинов и шлаков, омолодиться внешне и внутренне. Этим оно отличается от голодовок для похудения, как способа диеты.

Лечебное голодание для лечения суставов

Начинать практиковать голодание лучше в теплый сезон, так как холод будет ощущаться сильнее. Время отпуска — наиболее подходящий период, так как воздержание от пищи сопровождается появлением запаха, обильным выделением пота.

Вода способствует очищению организма от шлаков, дает легкое ощущение сытости, облегчая состояние голодающего. При возникновении резкого упадка сил, головокружения, нужно полежать.

Не всегда отказ от пищи полезен и принесет благоприятный результат. Стоит воздержаться от практики, если:

  • тяжелое лечение кетоацидоза;
  • оростатические обмороки;
  • нарушения сердцебиения;
  • тахикардия и недостаточность кровообращения;
  • увеличенное содержание АлАТ или АсАТ в крови, билирубина;
  • тяжелые заболевания внутренних органов;
  • расширение сосудов;
  • ослабление физической энергии, ухудшение состояния;
  • заболевания опорно-двигательной, репродуктивной, половой систем;
  • заболевания кожи, грибки и дерматиты;
  • нарушения обмена веществ;
  • ослабление мышц;
  • заболевание ЦНС, поджелудочной железы, щитовидной железы;
  • ухудшение психического состояния, паника, тревоги, появление иррациональных страхов;
  • ослабление слуха и работы органов чувств;
  • появление паразитов в организме;
  • детский возраст.

Периодическое голодание поможет вылечить артрит, другие недуги мышц и суставов. Оно характеризуется паузами в еде, которые чередуются с «пищевыми окнами». В «окнах» можно есть всего понемногу, чтобы не превысить норму калорий.

Схемы для новичков – 12/12 и 14/10, где первое число — это время для голода, а второе – время, отведенное на дробное питание. Далее переходите к сложным схемам: 16/8, 18/6, 20/4. Не так сложно, но эффективно!

Уважаемые друзья, если вы наберетесь смелости и опробуете на себе одну из данных практик, то польза сухого голодания будет очевидной. Не зря древние люди использовали ее для исцеления от неизлечимых недугов.

Под лечебным голоданием подразумевается метод альтернативной медицины, который заключается в добровольном отказе от еды, а порой и воды, с дальнейшим облегченным питанием на протяжении конкретного промежутка времени.

Способ основывается на идее о существовании в организме шлаков. Согласно ему и в результате отсутствия поступающей извне пищи органы пищеварения и остальные связанные с ними системы переходят в так называемый режим восстановления (чистки).

Способ бывает полным с неограниченным употреблением воды, абсолютным, комбинированным. При абсолютном варианте человек воздерживается как от приема пищи, так и воды.

Есть еще каскадное голодание, при котором воздержание от пищи проводится определенными циклами. Некоторые способы подразумевают применение лечебных отваров трав. По срокам проведения «водные» воздержания от еды­ можно поделить на:

  • малые: 1-2 суток;
  • средние: 3-7 суток;
  • длительные: 8-40 суток.

На воде

Немалое распространение приобрело лечебное голодание в домашних условиях для похудения, которое основывается на употреблении воды. Оно подразумевает полный отказ от каких-либо продуктов.

Желательно пить фильтрованную или дистиллированную воду – это нужно как для похудения, так и для оздоровления. Продолжительность бывает разной, от нее во многом зависит итоговый эффект.

  • укрепить защитную систему (иммунитет);
  • благодаря психологической (ментальной) разгрузке организм человека начнет лучше очищаться, восстанавливаться;
  • замедлить процесс старения посредством активизации деятельности гипофиза.

Сухое лечебное

При сухой методике исключается не только еда, но и прекращается употребление воды. Этот способ подразумевает полное воздержание от любых продуктов, влаги.

Применяется, как правило, непродолжительное время, т.к. длительная сухая голодовка приведет к обезвоживанию. Потеря воды, которая вызывает снижение веса на 10-20%, опасна для жизни. При этом различаются два вида этого способа:

  • Мягкий. При этой методике полностью прекращается питье воды, но процедуры в виде теплых ванн, умываний, купаний, очистительных клизм не запрещены.
  • Жесткий (абсолютный). При данном виде исключается не только питье воды, но и любой контакт с ней, т.е. душ, купание, полоскание рта и др.

Для начала рекомендуется попрактиковать 24-часовой отказ от пищи, который проводят не более одного раза в неделю. Систематический подход увеличит срок до 3-х дней в неделю, например, в понедельник, среду, субботу.

Вес в первое время уходит интенсивно, порой его потери достигают 2 кг в сутки. Со временем результативность снизится до 300 г в день, но это уже будут стабильные цифры.

Во время голода­включается несколько физиологических процессов, одним из которых является омоложение организма. Считается, что методика ускоряет обмен веществ. Рекомендации:

  • В первые сутки характерно нарастающее чувство голода, слабость, раздражительность. На второй день возможно появление легкого головокружения, слабости, налета на языке, несвежего дыхания. Идеально проводить голодовку во время отдыха.
  • Больше нагрузки выпадает на органы выделения. Моча при отказе от пищи может стать более мутной, может наблюдаться выпадение осадка. Во время голодовки желательно делать очистительные клизмы, производить тщательную чистку зубов, принимать душ 2 раза в день.
  • Важное значение имеет процесс правильного завершения голодовки, особенно, если вы выбрали 3-дневную и более длительную методику.

Суточное

Решив скинуть лишний вес, обратите внимание на лечебную методику отказа от пищи длительностью в 1 день. Такой вариант считается самым полезным, т.к. он не представляет опасности для здоровья человека.

1 суток хватает, чтобы органы пищеварения (желудок, поджелудочная железа и др.) могли отдохнуть, а микрофлора кишечника оздоровилась. За день погибает вся гнилостная составляющая. При правильном голодании нужно придерживаться следующих рекомендаций:

  • Заранее откажитесь от тяжелой пищи, не переедайте, пейте больше воды. Планируйте этот процесс на выходной день.
  • Старайтесь проводить больше времени на свежем воздухе. Показаны водные процедуры.
  • Неприятные ощущения в виде легких головокружений, слабости, головной боли и т.д. могут снизиться или исчезнуть, если практиковать голодовку регулярно.
  • Рекомендованная продолжительность составляет 24-27 часов.
  • Выход однодневного процесса может состоять только из приема очистительного салата «Щетка». Для него мелко нарезаются морковь, капуста, при желании добавляется щепотка изюма, небольшое яблоко, репа. Салат сдабривают свежевыжатым соком лимона.

Трехдневное

При правильном голодании, рассчитанном на три дня, процесс становится большим стрессом для организма по сравнению с однодневным. Требуется тщательная подготовка и соблюдение рекомендаций по входу, выходу.

Если вы не попробовали несколько однодневных голодовок, то к трехдневной методике лучше не приступать. За трое суток замедляются пищеварительные процессы, запускается процесс расщепления жировых запасов, организм готовится к переходу на «внутреннее питание». Перечень обязательных правил:

  • Подготовка очень важна. За неделю до процедуры рекомендуется отказаться от тяжелой и вредной пищи, алкоголя. За 1,5-3 суток до перехода сделайте упор на растительную пищу, уменьшите порции. В день начала сделайте очистительную клизму.
  • Пейте больше воды, принимайте душ чаще обычного.
  • Возможно появление неприятных симптомов в виде головной боли, головокружений, кратковременных приступов голода. Если правильное голодание дается тяжело, то рекомендуется выйти из него раньше, поэтому прислушивайтесь к своим ощущениям.
  • Симптомом, говорящим о том, что необходимо немедленно прекратить отказ пищи, является окрашенная в очень темный цвет или сильно замутненная моча.
  • За три дня потеря веса составит несколько кг, но около половины возвратится на следующий день после выхода. Для сохранения эффекта выходить стоит плавно без перееданий.

Семидневное

Правильное голодание, рассчитанное на неделю, широко применяется в лечебных целях. За этот период времени возрастает способность организма к регенерации, происходит уничтожение больных тканей.

За 7 дней отказа от еды организм переходит на внутреннее питание, в результате человек сталкивается с ацидотическим кризом. Характерный симптом – запах ацетона изо рта. Подробнее о правилах:

  • Подготовку начинают минимум за 2 недели. Уменьшите в меню количество продуктов животного происхождения, исключите полуфабрикаты, алкоголь, консерванты, вредные пищевые добавки. Не переедайте.
  • За день до начала откажитесь от мяса, продуктов животного происхождения.
  • Кроме очищения кишечника перед голодовкой­с помощью клизмы рекомендуется почистить печень (слепое зондирование).
  • Правильное голодание планируйте на отпуск – желательно на лето или осень.
  • Для первых 5-ти суток характерны тошнота, головные боли, перепады настроения, головокружения. Все практикующие после наступления ацидотического криза наблюдают улучшение настроения, самочувствия, прилив сил, энергии.
  • У некоторых ацидотический криз наступает только на 7-й день или позже. Сразу прекращать голодовку в таком случае не рекомендуется. Продлите его на 2-3 суток.

Инструкция каскадного голодания

Голод обладает целебной силой. Чтобы очищение прошло без осложнений, принесло максимум эффективности, необходимо придерживаться основных принципов. Важно голодание и правильный вход в него, безопасный, поэтапный выход.

Подготовка начинается за две недели до назначенного дня. Требует соблюдения следующих рекомендаций.

  • В первую неделю необходимо соблюдать щадящее питание с отказом от запрещенных продуктов и употреблением в пищу только низкокалорийных растительных блюд.
  • Последняя неделя проходит на питании только растительными продуктами.
  • Окончание периода подготовки – разрешено принять пищу, выпить воды. В воду можно добавить немного меда или лимонного сока.

Сухое голодание по Лавровой начинается с момента совершения последнего глотка жидкости.

Голодание

Каскад включает в себя пять периодов. Нельзя перескакивать, менять очередность.

  1. Первый период: сутки голодать – сутки разрешенная пища. Длительность чередования может длиться неделю, месяц и дольше, ограничений нет.
  2. Второй период: 2 суток полного сухого голода, затем диетическое питание, далее, как на предыдущей ступени.
  3. Третий период: чередование проходит по системе 3 через 3 суток. Длительность зависит от силы воли.
  4. Четвертый период: на данном этапе необходимо 4 дня находиться без воды, еды, а далее придерживаться диеты.
  5. Пятый период: схема 5 суток полного воздержания, столько же щадящего питания.

Медленно осваивайте первую и вторую ступень. Уделите каждому этапу месяц. Даже при системной практике первого периода, спустя месяц наберется 15 голодных дней.

Если после начала практики последних этапов организм не в силах выдержать весь период, не расстраивайтесь, многократные повторы, настойчивость в итоге принесут желаемые результаты.

Каскадное голодание по методике Лавровой имеет немало преимуществ перед другими системами, направленными на снижение веса и очищение организма. К их числу можно отнести:

  • высокую эффективность;
  • возможность чередования голодания с периодами, когда нужно лишь соблюдать ограничения в питании;
  • возможность выбрать наиболее подходящую схему;
  • наличие лечебного эффекта;
  • полное очищение кишечника.

Несмотря на все плюсы, голодание не все переносят хорошо. К недостаткам можно отнести необходимость сталкиваться с ацидотическими кризами.

Очищение организма для здоровья

Сухое голодание — это полный отказ от пищи и воды на сутки и больше. Чтобы перейти к этому методу надо иметь сильную мотивацию, внутренний настрой.

Если вы настроились на лечебное голодание, то надо правильно к нему подготовиться:

  • В течение недели питайтесь легкой пищей, содержащей больше белка, но меньше углеводов и жиров.
  • Не переедайте, пейте много воды.
  • Ужинайте не позднее 18 часов.
  • Сократите потребление соли.

Что происходит в организме при сухом голодании?

  1. Запускается программа оздоровления. Организм направляет все силы на выздоровление больного органа.
  2. Активизируются умственные способности.
  3. Происходит очищение от шлаков, слизи, жиров, которые имеются в крови.
  4. Происходит сжигание жиров, отложенных в «запасниках» тела, человек надолго теряет лишние килограммы.
  5. Расщепляются опухоли, больные клетки, новообразования.
  6. Мысли человека становятся миролюбивыми, позитивными, ему становится легко понять другого человека, простить обиды.

Прежде чем узнать ответ на вопрос, как начать голодать для похудения, направленного одновременно и на очищение организма, ознакомьтесь с имеющимися преимуществами и недостатками методики.

  • Желудочно-кишечный тракт (ЖКТ) отдыхает. Если раньше людям для добычи пропитания приходилось постоянно охотиться, заниматься земледелием (все это было сопряжено с физическим трудом), то на сегодня ситуация коренным образом изменилась – все что нужно, доступно в магазине. Немалая часть людей испытывает проблемы с перееданием, из-за чего система пищеварения испытывает чрезмерную нагрузку. Полезно дать ЖКТ отдых на некоторое время. Иногда такая методика используется при хроническом и остром панкреатите.
  • Во время воздержания от пищи внутренние процессы (обменные) начинают перестраиваться. Организм человека переходит на собственные ресурсы энергии. Благодаря этому при помощи такой лечебной методики жировые отложения уменьшатся, что поспособствует борьбе с лишним весом, целлюлитом.
  • Лечебное голодание продлевает жизнь. Это связано с тем, что данная методика способствует очистке на клеточном и молекулярном уровнях, благодаря чему можно добиться эффекта омоложения. Ярким примером считается Поль Брэгг, который скончался в возрасте 81-го года, хотя врачи с юности делали ему неблагоприятные прогнозы относительно состояния его здоровья. Комплекс мер, включавший лечебное воздержание от пищи, помог ему прожить длинную и активную жизнь.
  • Методика помогает излечить разные заболевания. Она способствует лечению аллергии, неврозов, нарушений в работе гормональной системы, сердечно-сосудистых заболеваний. Были случаи, когда лечебный отказ от еды оказался продуктивным в борьбе с раковыми и воспалительными клетками. При простуде и ОРВИ методика способствует уменьшению проявления симптомов и скорейшему выздоровлению.
  • Практика голодать сильно стимулирует творческие и умственные способности человека. Ю. Николаев впервые в мире использовал методику дозированного голодания для лечения психических заболеваний.

Выходит, что методика полезна в плане очищения организма от шлаков и не только, частичного похудения и излечения от целого ряда болезней. Правда, у нее есть так называемая обратная сторона медали. Подробнее о вреде методики:

  • Возможность потери мышечной массы. Жир для человеческого организма считается ценным энергетическим ресурсом. Испытывая дефицит калорий, организм не сразу начинает поддерживать свою работоспособность энергией из жировых запасов. Прежде всего, в ход идет глюкоза, а затем белки. Длительное воздержание от еды приводит к мышечной дистрофии – интенсивное расщепление белков начинается на второй день голодовки.
  • Существует риск интоксикации кетоновыми телами – продукт неполного расщепления жиров. При отсутствии пищи проявляется уменьшение уровня глюкозы, приводящее к дефициту инсулина. Жир при этом полностью не окисляется. В результате появляется такой симптом, как запах ацетона изо рта (как при диабете). Это состояние именуется ацидозом, по нему можно узнать, что­ начался процесс интоксикации.
  • После выхода из процесса, особенно неправильного, наблюдается повышение аппетита. Лишение еды для организма – стресс. Тело после возвращения человека к привычному питанию стремится восполнить потерянное, да еще и с запасом. Во время голодной диеты (особенно длительной), прекращается выработка гормона лептина, функция которого заключается в контроле аппетита. Это в дальнейшем приводит к чрезмерному аппетиту, сопротивляться которому сложно.
  • То, что при использовании названной методики выводятся шлаки, является спорным моментом. Традиционная медицина склоняется к тому, то шлаков как таковых не существует. Лимфатическая, пищеварительная и выделительная системы хорошо справляются с функцией выведения всего лишнего.

Этот способ похудения полезен только при грамотном подходе – голодать желательно под руководством медицинских работников. Помните, что резкая смена пищевых привычек приводит к изменениям психологического состояния, некоторые могут испытывать даже депрессию. Польза лечебного голодания для похудения:

  • быстрая и безопасная потеря веса;
  • при потере массы не наблюдается ни дряблость, ни обвислость тканей и кожи (правило не распространяется на очень пожилых пациентов);
  • потеря веса сопровождается оздоровлением организма, улучшением общего самочувствия, дыхание становится более свободным.

Лечебный голод, когда пациент определенное время пребывает без еды и воды, в медицинской практике начали использовать в девяностых годах прошлого века.

В период воздержания от пищи и воды организм находится в состоянии жестких условий по сравнению с «обычным» голодом. В итоге из своих резервов он вынужден использовать не только жировую прослойку, но и воду.

Как следствие, при недостатке воды активно уничтожаются чужеродные микроорганизмы и приостанавливаются патологические процессы. Считается, что при сухом голоде можно избавиться от воспалений.

В ходе воздержания от пищи для того, чтобы поддерживать жизнедеятельность, организм расходует не только жир, но и белки. В первую очередь расходуются белки из измененных тканей – спаек, опухолей, отеков, атеросклеротических бляшек.

Этот эффект отмечается и при обычном голоде, однако при сухом он происходит значительно быстрее.

Таким образом, сухое голодание эффективно в следующих случаях:

  • при воспалениях инфекционного характера;
  • в случае трофических язв;
  • при ревматоидном артрите, остеохондрозе, полиартритеи др.;
  • при разнообразных опухолях доброкачественного характера;
  • в случае болезней ЖКТ;
  • при заболеваниях кожных покровов.

Те, кто на практике оценил результаты правильного сухого голода, отмечают, что после этого периода с человеком происходит много положительных изменений: улучшается цвет лица и зубов, появляется легкость, исчезают болезни.

Отмечается, что сухой голод, который длится до 3 дней, не приводит к слишком сильному обезвоживанию организма, поэтому переносить его относительно несложно.

При этом многие специалисты, которые в свое время занимались изучением влияния на организм голода в теории и на практике, отмечают, что сухое воздержание от пищи на протяжении трех суток по своему лечебному действию сопоставимо с 7-9-суточным обычным голодом с потреблением воды.

В свое время ученые проводили эксперименты, в процессе которых было подтверждено, что абсолютный голод без воды и пищи оказывает положительное воздействие на состояние организма при опухолях и тяжелых иммунодефицитах.

Важен и тот факт, что продолжительное сухое голодание является духовной практикой, когда происходит не только потеря веса, но и переосмысление жизненных ценностей, очищение мыслей.

Таким образом, при отсутствии пищи и воды с организмом происходят следующие перемены:

  • проходят воспалительные процессы;
  • отмечается стимуляция иммунитета;
  • стабилизируется вес, человек худеет;
  • проявляется эффект омоложения;
  • отмечается профилактика развития опухолей и других серьезных заболеваний;
  • происходит всплеск энергии, появляется легкость.

После того, как человек один или несколько раз провел сухое голодание, у него в некоторых случаях возможны негативные последствия:

  • головокружение;
  • сухость кожи и появление на ней трещин;
  • ухудшение работоспособности и нарушение сна;
  • ломкость сосудов;
  • обезвоживание;
  • сильная нагрузка на психику.

Подобные симптомы чаще всего проявляются, если человек неправильно входит и выходит из голода, нарушает те правила, которые важно соблюдать в период непосредственно отказа от пищи.

Как правильно голодать

Голодание для очищения организма — сложный с точки зрения медицины процесс с индивидуальной методикой. В течение оздоровительного периода смешивают прекращение питания и очищение организма.

В лечебных целях

Голод оказывает сильнейший противовоспалительный эффект на организм и органы. Он помогает образованию процесса глюконеогенеза. Это образование глюкозы из белков мышечной, жировой тканей и ткани печени вместо образования ее из сахаров еды. Помогает поддерживать уровень сахара в крови.

Для процесса нужен большой объем гормона глюкокортикоида с противовоспалительной функцией. Получить его можно с помощью лекарственных препаратов — преднизолон и гидрокортизон. После голода выброс этих гормонов производится самостоятельно.

Очищение голоданием позволяет побороть аллергию, артрит, астму, ревматизм, гепатит, анемию и всевозможные кожные заболевания.

Положительное влияние оказывает голод на умственные процессы. Головной мозг улучшает работу. Для стимулирования творческих способностей также полезен отказ от пищи. Сознание просветляется, человек начинает креативно мыслить.

Главное в целительном процессе — осознанность и терпеливость. Важно отсутствие срывов и потребление достаточного количества воды при полном голодании.

Для омоложения

Голодание для омоложения — эффективный и проверенный способ. Американские ученые доказали: длительная практика провоцирует изменения в митохондриях клетки, что позволяет прожить дольше.

Такая методика стимулирует прирост стволовых клеток в организме, благодаря им происходит процесс сохранения молодости, пропадают морщины и замедляется старение.

Российский ученый Юрий Петрович Гущо в ходе эксперимента выяснил: через неделю отказа от пищи количество стволовых клеток увеличилось в два раза, а через две — в три.

Можно легко вычислить продолжительность такого «эксперимента» над собой. Прибегая к этому процессу регулярнее, можно увеличить продолжительность жизни до 25 лет!

Эта медицинская методика — не выдумки современности: упоминания об очистительном голодании содержатся в источниках, существовавших до нашей эры. Пример — голодание Моисея, Авиценна и Ильи.

Отказ от питания на определенное время помогает организм почистить от шлаков, токсинов на клеточном уровне. Голодание может быть на регулярной основе (периодический отказ от продуктов питания с ужина первого дня до ужина второго дня), однодневным, суточным (за день питаются здоровой, легкой пищей — овощами, фруктами, кашами), трехдневным (стоит распланировать дни выхода и разгрузочные дни из диеты), семидневным и более.

Существует и сухое, агрессивное голодание. Это экстремальный метод. За один день данной практики организм теряет до пяти процентов жидкости и уходят токсины.

Выход из голодания имеет большое значение, так как на данном этапе может наблюдаться ухудшение самочувствия, если не соблюдать рекомендации автора методики.

Сухое голодание нужно завершать приемом кипяченой прохладной воды. Если человек последний раз выпил воду перед очищением организма, например, в 18 часов, в такое же время следует выходить из диеты.

Сначала можно почистить зубы, умыться, а затем выпить несколько глотков воды, предварительно охлажденной в холодильной камере. Пить теплую жидкость нельзя. Запрещено выходить из голодания, употребляя минеральную воду, чай, соки.

Некоторых людей после пятидневного отказа от питья начинает тошнить при употреблении жидкости. Чтобы облегчить выход из диеты, пить следует понемногу, постепенно увеличивая количество глотков.

Через 2 часа можно первый раз поесть. Разрешено есть пищу, содержащую животный белок. Кисломолочные продукты отлично подходят для этих целей. Лучше съесть ряженку или простоквашу.

Через 2 часа после первого приема пищи можно выпить немного рыбного или куриного бульона. Бульон нужно варить без овощей, без соли. Специи добавлять можно, но в разумных количествах.

молоко, свежие овощи и фрукты. Хлеб можно употреблять только на 2 день после выхода из голодания. Первые 2 недели после завершения очистки разрешено пить только кипяченую воду.

Каскадное голодание способствует очищению организма, его оздоровлению. Не стоит сразу же после выхода из диеты возвращаться к привычному режиму питания.

Нужно пересмотреть рацион, убрав из него вредную пищу. Чаще всего люди, выдержавшие все этапы голодания, отказываются от многих продуктов, без которых раньше не могли обойтись.

Некоторые специалисты рекомендуют перед началом лечебного отказа от пищи дать организму отдых, который выражается в легком питании. Меню должно стать сбалансированным и умеренным.

Из рациона лучше исключить животные белки, мучные и сладкие изделия, молочные продукты, сделав уклон на овощи, фрукты – не объедайтесь ими. Можно сделать очистительную клизму – температура воды для чистки кишечника не должна быть холодной и превышать оптимальную температуру тела. Чтобы сбросить вес и улучшить здоровье, примите во внимание советы:

  • Не рекомендуется отказываться от еды на длительный срок. Здоровым людям, которые просто хотят дать отдых системе пищеварения, следует периодически практиковать однодневный способ. За это время в работе организма не происходит никаких критических изменений, нарушений.
  • Если методика применяется для лечения какого-либо заболевания, проведите согласование с лечащим врачом. Голодают в таком случае, как правило, не более 3-х, а порой 7-10-ти дней.
  • Так называемое сухое голодание недопустимо. При отказе от еды потребность в воде увеличивается. В организме должно быть достаточное количество этого компонента – это основное условие эффективного расщепления веществ. Пить потребуется больше обычного.
  • Правильно выбирайте время для отказа от еды. Любая умственная и физическая работа расходует глюкозу. Если ее резервы исчерпаются, то начнутся неблагоприятные для человеческого организма процессы. Вы должны иметь возможность посвятить время в такой диете отдыху, исключив нагрузки.
  • Прежде чем отказаться от питания, правильно подготовьтесь к процедуре. Важно соблюдать правила входа и выхода из голодовки.

Голодая больше 3-х суток, можно нанести серьезный вред своему здоровью. Когда организуется и осуществляет процесс синтеза глюкозы из белков, прежде всего, страдают мышцы – в них содержится больше всего белков.

Дополнительно к этому, при отказе от пищи клетки перестают получать нужный набор полезных микроэлементов, витамином. На этом фоне происходит нарушение работы внутренних органов, ослабление иммунитета.

Как подготовиться­

Основное правило подготовки к процессу заключается в следующем: период входа по времени должен быть равен процессу или как минимум его половине. Подготовку начните с сокращение пищи, нужно уменьшить не сами приемы, а объемы порций.

Желательно перейти на растительную пищу, суки, допустим нежирный кефир. Откажитесь от продуктов животного происхождения, белковой и жирной пищи. Если все сделано правильно, то процесс пройдет легче, без срывов. Проблем с пищеварительной системой и аппетитом после выхода не будет.

Подготовка к голоданию

Подготовка к голоданию должна начинаться за 2 недели до отказа от еды и воды. Постепенно следует уменьшать объем порций и переходить на правильное питание.

Уже в начале первой подготовительной недели необходимо отказаться от сахара и его заменителей, сладкой пищи, соли, соленых продуктов, кофе, алкоголя.

Мясо тоже есть нельзя. Курение на этапе подготовки и во время каскадного голодания запрещено. Если человек курит, бросать вредную привычку рекомендуется заранее, чтобы организм не испытал дополнительный стресс.

За неделю до начала голодания нужно полностью перейти на растительную пищу. В последний подготовительный день можно включить в рацион фрукты, овощи, но дневной прием пищи должен состояться не позднее 14 часов, а вечером можно только пить воду.

С момента приема последнего глотка воды начинается отсчет периода голодания. Важно запомнить точное время последнего употребления жидкости, так как выходить из диеты нужно будет в это же время.

Как не сорваться с голода

Принято подразделять сухое голодание на несколько подвидов. Прежде всего, различают мягкое и жесткое голодание. При мягком (частичном) голоде разрешено соблюдать гигиену – принимать душ и ванну, чистить зубы, умываться.

При жестком (полном) голоде запрещаются любые контакты с водой – нельзя ни умываться, ни чистить зубы, ни, тем более, принимать душ. То есть суть в том, чтобы тело вообще не соприкасалось с водой.

При любой из разновидностей сухого голода не проводят клизмы.

С позиции длительности этого процесса выделяют однодневное голодание и голод, длящийся несколько дней. Разумеется, те, кто собирается обходиться первый раз без еды и воды, должны начать с одного дня голода.

Люди, которые уже имеют определенный опыт на этом поприще, могут голодать без воды 3 дня. Еще более опытным удается голодать 7 дней и даже 11 дней. Но такие опыты проводить в домашних условиях без контроля врача нельзя ни в коем случае – это опасно для здоровья и жизни.

При 7 или 11 днях голода иногда практикуется не абсолютное, а каскадное голодание, когда периоды полного воздержания от пищи чередуются с «неголодными» днями.

Но в любом случае главное правило звучит так: трехдневное голодание и голодание большее количество дней нельзя практиковать без контроля врача.

Кстати, если верить книге рекордов Гиннеса, то самое длительное сухое голодание в мире продолжалось 18 дней. Однако есть данные и о более длительном периоде без еды и воды.

Если человек планирует голодать без воды на протяжении суток, то длительной подготовки к этому периоду ему не потребуется. День перед голодом следует провести на овощах и фруктах, стараясь не переедать.

Правильная подготовка к более продолжительному голоданию проводится на протяжении примерно недели. В этот период необходимо полностью исключить из рациона жирную, жареную пищу, спиртное, кофе, сладкое, мясные блюда.

Непосредственно в день голода рекомендуется чем-то заняться, чтобы отвлечь себя от мыслей о еде. Дневники голодающих подтверждают, что при отсутствии интересных занятий человеку тяжелее переносить голод из-за постоянных мыслей о пище. В идеале это время нужно проводить на природе.

В день голода не рекомендуется готовить пищу, чтобы не подвергать себя дополнительному соблазну. Нельзя в этот день принимать какие-либо лекарства.

Чтобы голодание стало привычкой, некоторые специалисты рекомендуют проводить его один раз в неделю в один и тот же день. Через некоторое время оно войдет в личный график, и голодать станет намного легче.

Сухие голодания рекомендуется практиковать по такому графику:

  • однодневное – раз на неделю;
  • трехдневное – раз в месяц;
  • пятидневное – раз в квартал;
  • одиннадцатидневное – раз или два в год.

Очень важно правильно провести выход из сухого голода. Причем если из однодневного воздержания пищи выйти несложно, то из 11 дневного выходят достаточно аккуратно.

Отвечая на вопрос, как выходить из голода, специалисты отмечают, что это нужно делать постепенно, в первый день потребляя минимум жидкости – не более 800 г за сутки.

Однако при этом рекомендуется целый день периодически полоскать рот – это поможет справиться с жаждой. Эксперты отмечают, что при приеме большого количества жидкости в первый день после сухого голода можно нанести вред почкам и лимфатической системе.

Восстанавливаться нужно постепенно. Что касается пищи, то можно потреблять только диетические продукты и очень маленькими порциями, иначе существует риск навредить поджелудочной железе.

Постепенно рацион расширяют, и через несколько дней человек уже питается более или менее полноценно. Но все же от вредностей (фастфуд, полуфабрикаты, газировка, сладости, алкоголь и др.) рекомендуется воздерживаться как можно дольше.

В первый день после воздержания от пищи рекомендуется больше двигаться.

Многочисленные отзывы, которые можно найти, прочитав любой тематический форум, свидетельствуют: этот метод при правильном подходе может быть эффективным и для лечения, и для похудения.

Если рассмотреть фото до и после, то на многих из них заметно не только то, что людям удалось избавиться от лишнего веса, но и существенное улучшение внешности.

Если почитать отзывы о сухом голодании на 1 день, то из них становится понятно, что при регулярной практике такого метода человек постепенно худеет, избавляется от вредных привычек, переходит на правильное питание.

Еще больше впечатляют результаты сухого голодания за 7 дней. Так как его практикуют люди с опытом воздержания от пищи, они говорят, что такие курсы помогли им избавиться от тяжелых болезней, существенно улучшить и фигуру, и самочувствие.

Главное – строго следовать правилам, подробно изучив соответствующую литературу и просмотрев видео, а также голодать под контролем специалистов.

Все в природе подвергает себя ограничению в еде, воде, человек тоже может это сделать, чтобы быть более здоровым, стройным.

Советы Филонова

  1. Сначала пройдите «мокрую» терапию — попробуйте посидеть на голоде с водой или применить методику интервального голодания.
  2. Перед курсом сухой терапии проведите чистку печени и ЖКТ.
  3. За 2 недели перед практикой очищения измените режим питания.
  4. Поведите сухое голодание раз в неделю.
  5. Подготовка к полному отказу от воды и еды должна продолжаться не менее 3-х месяцев, считая голодание на воде и чистку.
  6. Накануне ешьте только кисломолочные продукты.
  7. Проделайте правильный выход из голодовки.
  8. Выход должен длиться в 2 раза дольше самого голода.
  9. Первые 200 мл воды выпейте медленно, небольшими глотками за 15 минут.
  10. Потом в течение 2 часов можно выпить 7 стаканов. В обед можно съесть рыбный бульон без соли. Соль можно добавить на 3 день выхода.
  11. На второй день можно ввести кисломолочные продукты.
  • полное голодание — продолжительное прекращение потребления пищи и неограниченное потребление воды;
  • абсолютное — категорический отказ от еды и воды. Разновидности: частичный (с ваннами и обливаниями для предотвращения обезвоживания) и полный (сухой) (отсутствие контакта с любой жидкостью);
  • комбинированное — смешение типов голодания для оздоровления.

Лечебное голодание для оздоровления, очищения и омоложения

Человек, решившийся на лечение с помощью голода в домашних условиях, идет на риск.

Для омоложения

Бездушное отношение к еде, ее качеству и количеству, заставляют организм работать на износ. Еда превращается в источник удовольствия, что приводит к злоупотреблению пищей.

Переедание стало нормой жизни, ведь человек ест даже тогда, когда не голоден. Например, во время стресса, за компанию, из-за пристрастия к какому-либо вкусовому ощущению.

Происходящие в организме во время неумеренного потребления пищи процессы приводят к накоплению шлаков. Расщепляясь, белки выделяют токсичные соединения, такие как креатин, мочевая кислота, креатинин и другие.

Переедание приводит к неполному перевариванию пищи из-за недостатка физической активности, и важнейшие ткани и органы становятся хранилищами токсинов.

То, как организм нуждается в голодании, можно проследить на примере простуды. Он бросает все силы на выведение токсинов вместе со слизью. Симптомы простуды сопровождаются отсутствием чувства голода, потому что переваривание пищи — это очень энергоемкий процесс. Вся энергия используется на борьбу с болезнью.

Лечебное голодание в домашних условиях следует начинать, только хорошо изучив правильную методику. Желательно предварительно заручиться мнением специалиста.

На разных стадиях голодания будут происходить определенные процессы и изменения. На начальных этапах они могут вызвать неприятие, испуг и заставят отказаться от этой идеи.

«СУХОЕ» ГОЛОДАНИЕ

«Сухое» лечебное голодание называется абсолютным и исключает поступление в организм даже воды. Процесс состоит из предварительной подготовки в течение недели, самого поста, длящегося несколько дней, и недельного выхода из него.

Перед началом абсолютного голодания следует воздержаться от употребления жирной, сладкой и пищи животного происхождения. По завершении поста пьют очень много воды, после чего разрешается принять пищу.

ГОЛОДАНИЕ ПО МЕТОДИКЕ ПОЛЯ БРЭГГА

Это щадящая система для похудения и оздоровления, дающая организму время привыкнуть к очистительному голоданию. Сначала нужно голодать одни сутки в неделю.

Только после определенного периода практики такого очищения можно приступить к трехдневному, семидневному и более длительному периоду голодания. Разрешается пить только чистую, дистиллированную воду в любом количестве, клизмы не нужны.

Автор советует по возможности вести активный образ жизни, помогая своему организму быстрее выводить шлаки. Он доказал своим личным примером эффективность метода.

МЕТОД ВОЙТОВИЧА

Разработанный специально для лечения тяжелобольных людей способ голодания по Г.А. Войтовичу называется каскадным. Ослабленные хроническими заболеваниями люди не в состоянии выдержать долгий период без пищи.

Эта система позволяет им перенести процесс значительно легче. Методика состоит из трех последовательных циклов протяженностью от семнадцати до двадцати дней полного или комбинированного голодания.

ГОЛОДАНИЕ, РАЗРАБОТАННОЕ Г.ШЕЛТОНОМ

Такое голодание относится к классическому, проводится с использованием воды и минимальной физической активностью. Шелтон также не рекомендует применение клизм и слабительных препаратов, чтобы позволить организму провести естественную чистку.

Голодание

Разрешенные и запрещенные продукты

Каскадное голодание подразумевает чередование «голодных» дней и дней, на протяжении которых можно есть, но только полезные продукты, одобренные автором методики. Лаврова предложила включить в рацион следующие продукты:

  • рыбу;
  • птицу;
  • кисломолочные продукты;
  • продукты пчеловодства;
  • яйца;
  • орехи;
  • фрукты и сухофрукты;
  • морские водоросли;
  • сваренные на воде каши;
  • грибы;
  • овощи.

Полезно употреблять в пищу пророщенные зерна пшеницы. Пить можно чистую воду, минеральную воду, травяной чай. Принимать ванну и душ тоже можно.

Польза пророщенной пшеницы1
Пророщенная пшеница обладает огромной пользой для организма

К списку запрещенных продуктов относятся:

  • мясо (свинина, говядина, баранина);
  • консервированные продукты;
  • соленая пища;
  • кондитерские изделия;
  • сахар.

Выход из голодания

Золотое правило – выход из сухого безопасного голодания должен быть планомерный. Возвращение к нормальному питанию важнее, чем само воздержание. При резком и неправильном питании подрывается здоровье, функциональность поджелудочной железы.

После суточного голода строгий выход не требуется, еда умеренная, вода чистая.

На последующих этапах при выходе следует придерживаться следующих правил:

  1. Если вход в лечебный каскадный голод произошел в 18.00 (момент последнего глотка воды), начинать выход следует в это же время, отклонения в несколько минут не допустимы.
  2. На первом этапе разрешается провести чистку зубов пастой и выпить любой объем воды, предварительно охлажденной. Она должна быть кипяченой. Разрешен лимон. Далее пить понемногу, маленькими дозами в течение двух часов. Случается так, что первые шаги вызывают рвотный рефлекс. Чтобы избежать неприятных ощущений, задерживайте воду в полости рта, а спустя полминуты сглатывайте. Можно принять душ. Сначала обливайтесь прохладной водой, затем теплой или примите ванну с травами. Водные процедуры длятся не более восьми минут. Мыться и пить можно до 20.00.
  3. После 20.00 в рацион включается белок животного происхождения – простокваша высокой жирности. Готовить ее самостоятельно, скиснув пакет молока. Можно съесть творог собственного приготовления. Важно, чтобы пища не вызывала тяжести в желудке.
  4. Спустя два часа от начала питания съешьте теплый бульон на рыбе, курице. Он хорошо проваривается, но без соли, овощей, хлеба. Допускаются специи.

Есть, пить небольшими порциями, чтобы поджелудочная железа медленно входила в работу.

На второй день вводиться хлеб, каши. Первые пару суток запрещаются овощи в сыром виде, молоко, необработанные фрукты. Первые двое суток обязательно есть творог, рыбу, яйца, сметану, курицу, простоквашу, сыр, бульоны.

Если после еды появится привкус металла во рту, запах тухлых яиц, тошнота, отечность, выпейте 200-600 мл воды или простокваши 600 мл. Вновь начинайте прием белковой пищи.

В третий день методики В.П. Лавровой разрешено добавлять голову рыбы хорошо проваренную, мед, другие продукты. В пище должно присутствовать много минералов и витаминов. Нельзя использовать сахар, соль.

Загрузка ...

 Загрузка …

  • в течение первых суток показаны только соки;
  • на второй день можно есть фрукты, овощи в тертом виде;
  • на третьи-четвертые сутки меню дополняется хлебом, супами, кашами;
  • через неделю после завершения можно кушать белковую пищу, орехи;
  • затем еще неделю нужно придерживаться молочно-растительной диеты, принципов дробного питания (малыми порциями).

Лечебное голодание для оздоровления, очищения и омоложения

Правильное голодание подразумевает такой момент: при выходе из этого процесса старайтесь кушать дробным порциями по 5-6 раз в день. Промежутки между трапезами должны составлять 3 часа.

Жиры и соль употреблять запрещено, порции только небольшие. Особенно соблюдение дробности питания важно при выходе с продолжительных диет, подразумевающих полный отказ от пищи – не пренебрегайте им.

При выходе из правильного голодания большой продолжительности важно некоторое время придерживаться молочно-растительного рациона питания. Кисломолочные продукты желательно добавлять в меню на 5-й день – это кефир, ряженка и т.д.

В небольших количествах допустимо употребление сливочного масла. На 6-й день вводят сметану, а на 7-й – творог. Овощи с фруктами можно кушать уже на 2-й день.

Этот принцип очень важен. Грамотный выход не должен быть одномоментным, следует выдержать определенные сроки. Чем дольше вы отказывались от пищи, тем дольше будет выход из процедуры.

Даже после однодневной голодовки важно еще несколько суток соблюдать определенную диету. Кроме того, не переедайте, иначе весь труд пойдет насмарку, а вес быстро вернется на место.

Щадящая схема отказа от еды

Для похудения используется каскадное голодание. Эта методика заключается в том, что дни воздержания от пищи и дни питания чередуется. При такой схеме происходит постепенное очищение организма и похудение.

  • Щадящее – такой метод подходит для новичков. Он предусматривает несколько периодов: день голода – 2 недели нормального питания; 2 дня голода – 3 недели питания; 3 дня голода – 3 недели питания и т. д. Однако новичкам больше трех суток голодать не рекомендуется.
  • Краткое – это более короткий цикл, на протяжении которого рекомендуется больше бывать на свежем воздухе и делать щадящие физические упражнения. По этой схеме голодать нужно так: 1 день голода, 2 дня питания; 2 дня голода, 3 дня питания; 3 дня голода, выход.

Существуют и другие каскадные схемы, разработанные известными диетологами и медиками.

По Филонову

Эта схема предусматривает трехмесячный оздоровительный курс. Филонов Сергей Иванович – известный врач, который уже несколько десятилетий изучает особенности лечебного голодания.

первая неделя – один день водного голодания (ВГ), шесть – диетического питания, вторая неделя – два дня ВГ, 5 дней – диета; третья неделя – три дня ВГ, 4 дня диета;

По Лавровой

Этот метод практикуется с целью омоложения всех органов и систем. Методика предусматривает исключение всех контактов тела с водой – даже мыть что-либо нужно в перчатках.

Подготовка к курсу длится 14 дней. В это время нельзя употреблять спиртного, кофе, сахара и его заменителей, соли, мяса. За неделю важно полностью перейти на растительную пищу. За 1 час до начала важно выпить большое количество воды.

Далее непосредственно сама схема. Первый этап: день голода, день питания; второй этап: два дня голода, два – питания; третий этап: три дня голода, три питания и т. д., до пятого этапа.

Сухое голодание по Щенникову предусматривает три этапа: подготовку, от 5 до 11 дней сухой голодовки и выход. Два дня перед началом голода нужно есть только сырые овощи.

При этом важно выполнять несколько правил: размеренно дышать и быть в хорошем настроении; много двигаться, делая это плавно; проветривать помещение; принимать душ, но не полоскать рот.

Спать нужно с 6 до 10 часов, далее с 10 до 13 гулять, потом с 13 до 15 заниматься умственной деятельностью. С 15 до 18 рекомендуются занятия с тренером.

По Анне Якубе

Анна Якуба рекомендует чередовать сухой голод и сыроедение. При этом рекомендуется две программы – на две недели и на месяц. В те дни, когда можно питаться, рекомендуется есть сырые овощи и фрукты, орехи, зелень, сухофрукты.

Есть нужно мало и дробно. При двухнедельном курсе дни чередуются так: первый день – сухой голод (СГ), второй – сыроедение, третий – СГ, четвертый – сыроедение и т. д.

При месячном курсе дни идут «по нарастающей»: 1 день — СГ, 1 день – сыроедение; 2 дня – СГ, 2 дня – сыроедение и т. д. до 5 дней, после чего – выход.

По Порфирию Иванову

Порфирий Иванов разработал собственную систему сухого лечебного голодания. Он рекомендовал голодать с вечера пятницы до 12 часов воскресенья. При этом на такой срок выходить нужно постепенно, а изначально не есть с вечера пятницы до 14.00 субботы.

В итоге нужно дойти до 40 часов сухого голода. Выходить из голода рекомендуется на кефире или теплом молоке. Через пару часов можно есть понемногу диетической пищи.

Валентина Лаврова разработала щадящую методику отказа от еды. Она предназначена для тех, кто не уверен в своих силах или по состоянию здоровья не может резко отказаться от еды.

  • 1 этап: 1 день — сухой голод, 1–3 недели — еда;
  • 2 этап: 2 дня — сухой голод, 1–3 недели — еда;
  • 3 этап: 3 дня — сухой голод, 1–3 недели — еда;
  • 4 этап: 4 дня — сухой голод, 1–3 недели — еда;
  • 5 этап: 5 дней — отказ от еды и воды, а затем выход из диеты.
Голодание и энергия солнца
Есть мнение, что голодание помогает не только очистить организм и похудеть, но и качественно зарядится энергией солнца

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

Перед тем, как практиковать такую методику, нужно четко знать о том, кому она противопоказана. Ни в коем случае нельзя голодать «насухо» в таких случаях:

  • в период беременности и при кормлении малыша грудью;
  • при тяжелых болезнях почек и печени;
  • при сахарном диабете;
  • в случае заболеваний желчного пузыря, ЖКТ;
  • при варикозном расширении вен;
  • при подагре;
  • при злокачественных опухолях;
  • больным с малокровием и нарушениями свертываемости крови;
  • людям со слишком низкой массой тела;
  • при выраженных симптомах общей слабости.

Голодать дольше суток в лечебных целях рекомендуется под наблюдением врача. Категорически пользоваться этой методикой запрещено женщинам в период кормления грудью, при беременности. Не рекомендуется отказываться от пищи при:

  • атрофированности мышц;
  • гепатите;
  • циррозе печени;
  • почечной и сердечной недостаточности;
  • выраженном дефиците массы тела;
  • злокачественной опухоли;
  • сахарном диабете I типа;
  • системных заболеваниях крови;
  • тромбофлебите;
  • бронхоэктатической болезни;
  • активном туберкулезе легких и других органов;
  • тиреотоксикозе и др.

Существует огромное разнообразие видов голодания с целью оздоровления и похудения. Прежде чем начинать пробовать чей-либо понравившийся метод, стоит получить консультацию врача. Ведь существуют довольно серьезные противопоказания:

  • наличие злокачественных опухолей;
  • туберкулез, заболевания печени, сердца, почек;
  • беременность, лактация;
  • инфекционные и паразитарные заболевания;
  • присутствие имплантантов или донорских органов;
  • дефицит массы тела.

Голодание — доступный и проверенный многими способ привести организм в порядок — омоложения и оздоровления. Для сохранения мотивации нужно постоянно помнить обо всех положительных результатах и не сдаваться.

Информация, опубликованная на данном сайте является справочной. Перед её применением на практике обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Отзывы

Александра, 45 лет, Казань

Сухое голодание пробовала несколько лет назад. В то время сильно болела и все проблемы были по большей части из-за ожирения. Решилась на такое голодание не сразу.

Смутил режим питания. Раньше думала, что без еды человек не может прожить дольше 3 дней, если ограничивать себя еще и в воде. Но на своем опыте убедилась, что это не так.

Понравилось то, что можно самой выбирать, на сколько недель растянуть период еды. Первые 2 этапа выдержала хорошо, но ела по 3 недели. Третий этап было тяжело проходить, но решила сократить период «еды» до 2 недель, потому что поняла, что так организму будет легче справиться с более жесткими ограничениями.

За все время голодания сбросила 12 кг. Это отличный результат. Проблема была в том, как его удержать, но и это удалось. Советую теперь всем этот метод. Попробуйте, если хотите стать стройнее и очистить свое тело.

Марина, 35 лет, Калуга

Пробовала каскадную диету Лавровой и результат удивил. Отказ от пищи давался непросто. Были сомнения и до начала голодания, так как не была уверена, что справлюсь, что это пойдет на пользу, а не во вред.

Советовалась с доктором и он предупредил о том, что может быть криз. Но все было пройдено. Уже после второго этапа почувствовала легкость во всем теле.

Захотелось дальше провести очистку, вывести все токсины и яды. Бонусом к излечению от болезни стало похудение. Отражение в зеркале снова стало нравиться. А для женщины это важно.

Анна Владимировна, 50 лет, Уфа

Каскадную диету проходила дважды. Не могу сказать, что это было легко, так как мучили ацидотические кризы. Но результат того стоил. Похудела на 8 или 10 кг и чувствовать себя стала намного лучше. Появилась легкость в теле.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Вся информация
Adblock
detector